Prática de Aterramento

Olá,

Pessoal.

Sejam bem-vindos a mais uma meditação.

O meu nome é Thaís Scapin e hoje a gente vai fazer uma meditação para aterramento e conexão com a terra.

Como sempre,

Pode se sentar,

Colocar as mãos sobre os joelhos,

Alinhar a coluna,

Fechar os seus olhos.

Vamos começar com a nossa respiração.

Então,

Vamos inspirar pelas narinas,

Levando o ar lá para o abdômen,

Como se a gente enchesse um balão profundamente.

E a gente vai expirar pela boca,

Solta com força.

Mais uma vez,

Inspirando pelo nariz,

Pela narina.

E solta pela boca.

Última vez,

Inspira pelo nariz,

Levando o ar lá para o abdômen,

E expira pela boca,

Soltando toda a tensão do dia.

Vamos usar a nossa criatividade,

A nossa visualização criativa.

E eu quero que você comece a imaginar,

A sentir que de onde você está sentado,

Dos seus pés,

Começam a criar raízes.

E essas raízes vão entrando na terra,

Se aprofundando,

Raízes de vários tamanhos,

De vários formatos,

Que vão crescendo,

Crescendo,

Se conectando com a terra.

É interessante sentir essas raízes crescendo,

E finalmente elas tocam lá no centro da terra.

Imagina que lá no centro da terra tem uma energia como se tivesse um cristal,

Muito,

Muito poderoso.

Um cristal enorme.

E quando a gente conecta essas raízes com esses cristais,

É como se a terra devolvesse para a gente,

Por essas raízes,

A força dela,

A força da terra,

Da materialidade.

Essa energia é tão poderosa,

Que ela começa a subir por essas raízes que a gente criou,

Com muita força,

E sobe tão rápido,

Que atinge rapidamente os nossos pés,

E as nossas pernas.

E o nosso quadril.

Ela ativa o nosso caminhar na terra,

A nossa certeza de viver na materialidade.

E a gente sente a sensação,

A importância de viver conectado com a matéria,

Aos quatro elementos que formam tudo o que existe,

O ar,

A água,

O fogo,

A terra.

E com essa conexão com as nossas pernas,

Os nossos pés,

E também o nosso quadril ativado,

Repete comigo a seguinte afirmação.

A gente vai repetir três vezes.

Está tudo bem no meu mundo.

Me sinto conectado à terra e ao meu corpo.

Sou forte e resiliente.

Mais uma vez.

Está tudo bem no meu mundo.

Me sinto conectado à terra e ao meu corpo.

Sou forte e resiliente.

Pela última vez.

Está tudo bem no meu mundo.

Me sinto conectado à terra e ao meu corpo.

Sou forte e resiliente.

Respira fundo.

Sentindo essa conexão com a terra.

Fica um minutinho sentindo,

Se entregando a esse momento,

Essa conexão,

Essa reconexão.

E eu volto a te chamar daqui a um minuto.

Respira fundo outra vez.

Volta aos poucos,

Mexendo as partes do seu corpo.

Sentindo a materialidade do seu corpo.

Se sentindo reenergizado por essa energia que a gente trouxe da conexão com a terra.

E sempre que você se sentir desvitalizado ou desconectado de você mesmo ou da terra,

Pode refazer essa meditação.

Se quiser aproveitar mais uns minutinhos em silêncio,

Eu me despeço aqui.

E até a próxima meditação.