Reise zum inneren Kind

Hallo und herzlich willkommen bei dieser kurzen,

Aber so kraftvollen Meditation,

In der ich dich heute in Kontakt bringen werde und dich begleiten werde,

Dein inneres Kind zu treffen und Heilung zu erlauben.

Bitte mach es dir einfach bequem,

So wie es für dich angenehm ist.

Du kannst sitzen,

Du kannst liegen,

Du kannst auch stehen oder laufen.

Das liegt ganz bei dir und was für dich am allerangenehmsten ist.

Erlaube dir einfach,

Dass du ganz und vollkommen entspannen kannst.

Erlaube deinem Atem,

Dass er ganz in deinem Rhythmus und deinem Tempo fließt,

Das dir gerade gut tut und lasse zu,

Dass dein Körper mit jedem Einatmen und jedem Ausatmen noch ein kleines bisschen ruhiger wird.

All deine Gedanken dürfen in diesem Moment einfach mal nur vorüberziehen.

Du brauchst sie nicht zu greifen oder zu Ende zu denken.

Und wenn das doch einmal passiert,

Dann lass sie einfach in dem Moment,

Wo es dir bewusst wird,

Wieder weiterziehen.

Und erlaube dir in diesem Moment auch,

Dass all deine Gefühle,

Die dich beschäftigen,

Auch Körperempfindungen vielleicht,

Egal ob positiv oder negativ,

Erlaube,

Dass die alle jetzt gerade mal ruhen dürfen oder einfach okay sind.

Sie sind einfach da,

So wie eine schnurrende Katze,

Die sich neben dir am Boden einrollt.

Und in diesem Moment wollen wir unsere Aufmerksamkeit einfach woanders drauf richten.

Während du jetzt so ganz ruhig und entspannt in dir ankommst,

In deinem Körper und deine Gedanken und Gefühle und Körperempfindungen einfach okay sein lassen kannst,

Machen wir uns jetzt gemeinsam auf eine Reise in dein Inneres.

Gib nun die Absicht,

Dass du dein inneres Kind treffen möchtest.

Eine Absicht geben bedeutet,

Dass du es einfach dir denkst,

Dir denkst,

Dass du dir das jetzt wünschst,

Dass du das jetzt willst und dann wieder loslässt.

Und ganz egal,

Ob du gut oder stark bist im Visualisieren,

Diese Reise kann jeder machen.

Denn selbst wenn du dir keine inneren Bilder vorstellen kannst,

Kannst du es dir einfach denken.

Das ist immer möglich.

Also stelle dir nun vor oder denke dir,

Wie du in deinem Inneren,

Wie so eine Art Wohnung hast,

In der du lebst und stell dir mal vor,

Du bist jetzt gerade im Wohnzimmer und du stehst nun auf und gehst durch die Wohnung in den Flur,

Wo verschiedene Türen weggehen und betrittst ein Zimmer,

Das das Kinderzimmer ist.

Und in diesem Kinderzimmer lebt dein inneres Kind.

Vielleicht warst du erst vor kurzem hier und hast es besucht,

Weil du das immer wieder mal machst oder mit deinem inneren Kind sehr vertraut bist.

Vielleicht warst du auch schon ganz lange nicht mehr hier.

Halte kurz vor der Türe inne und spüre die Vorfreude auf das Wiedersehen,

Egal ob es kurz her ist oder schon ganz lange.

Und dann öffne die Türe und betritt das Zimmer und schau dich mal um,

Wie es eingerichtet ist und schau,

Wo dein inneres Kind dich erwartet,

Wo es vielleicht sitzt oder liegt oder steht.

Schau mal,

Wie es aussieht,

Vielleicht ja ein bisschen wie du,

Wie eine jüngere Version von dir,

Vielleicht aber auch ganz anders.

Und schau mal,

Wie alt es ist,

Wie alt es heute ist,

Denn bei einem anderen erneuten Treffen erscheint es dir vielleicht auch wieder in einem anderen Alter oder sieht vielleicht jedes Mal ein bisschen anders aus,

Denn es kann sich auch wandeln.

Aber jetzt begegnest du ihm,

Wie es sich dir heute zeigt.

Schau mal,

Was es anhat und mit was es vielleicht gerade spielt oder ob es vielleicht gar nichts spielt.

Und dann geh mal zu deinem inneren Kind hin,

Begib dich mit ihm auf Augenhöhe und wenn es bereit ist und es möchte,

Dann könnt ihr euch in den Arm nehmen.

Wenn es das nicht möchte,

Weil es vielleicht dich lange nicht gesehen hat oder vielleicht ein bisschen traurig ist,

Dann ist das okay,

Dann kannst du dich einfach mal ein bisschen dazusetzen und erst mal mit ihm spielen.

Erlaube dir nun ganz individuell deine Begegnung mit deinem inneren Kind.

Wenn es voller Freude ist,

Dann küsse es und umarmt euch.

Wenn es traurig ist oder einsam,

Dann frag es mal,

Was es braucht und versuche es ihm zu geben.

Vielleicht ein bisschen mit einem Spielzeug zu spielen oder es ein bisschen am Kopf zu streicheln oder ein Buch vorzulesen.

Und falls das kleine innere Kind von dir vielleicht auch ganz abweisend ist,

Vielleicht magst du einfach mal dich erst mal im Raum umschauen,

Ob der gemütlich ist und vielleicht magst du den ein bisschen schöner machen und ganz gemütlich und wunderschön einrichten wie das schönste Kinderzimmer,

Das auch du dir für dich selber immer gewünscht hättest.

Und in dieser inneren Reise ist alles möglich,

Egal was du möchtest,

Kannst du unmittelbar schaffen.

Du kannst einfach Bänder anders streichen,

Du kannst Möbel austauschen,

Du kannst den Raum heller machen.

Stell es dir einfach so vor,

Wie du es dir für dein inneres Kind wünschst und spür einfach mal rein,

Was braucht es,

Was braucht es jetzt und taste dich ran in kleinen Schritten,

Dass es sich dir öffnet.

Und dann atme einmal tief ein und aus und öffne jetzt dein Herz ganz weit und erlaube,

Dass deine ganze Liebe zu deinem inneren Kind fließen darf,

Genauso wie deine Liebe normalerweise zu deinem Kind oder deinen Kindern fließt.

Geh in den Austausch mit deinem inneren Kind,

So weit wie es es dir erlaubt und erlaube jetzt auch dir,

Dass deine Emotionen fließen dürfen.

Vielleicht vergisst ihr ein paar Tränen,

Vielleicht auch Freudentränen,

Vielleicht tanzt ihr und malt und macht irgendwas ganz kreatives und schönes zusammen oder vielleicht kuschelt ihr auch einfach nur in einer Kuschelecke.

Nimm dir nun eine Minute in Stille,

In der du ganz alleine und inniglich mit deinem inneren Kind bist und dich wieder mit ihm vereinst und wenn du bereit bist,

Dann löse dich ganz langsam und verabschiede dich für heute,

Wissend,

Dass dein inneres Kind mit dir verbunden ist und immer da ist und dieses Kinderzimmer in dir ist,

In deinem Herzen und dass es kein Abschied ist,

Sondern einfach nur für den Moment ein Verabschieden bis zum nächsten Bewussten hinreisen und versprich ihm,

Dass du es ganz bald wieder besuchst und dass du aber auch im Alltag es immer wieder mal beachtest und ihm Gutes tust und das tust du,

Indem du dir Gutes tust,

Indem du zu dir selber bist,

Wie du sonst zu deinen Kindern oder zu deinem Kind bist,

Dem du ganz liebevoll und geduldig mit dir umgehst,

Indem du dich beruhigst in Momenten,

In denen du aufgeregt bist oder verunsichert,

Indem du dich selber tröstest und auch mit dir selbst deine Erfolge feierst,

Dich mal lobst,

Dich mit dir selber freust und vielleicht auch mal irgendwas freches tust,

Weil du irgendwie ärgerst oder einen kleinen Streich spielst.

Erlaub dir dieses innere Kind auch in deinem Alltag und schau mal,

Inwieweit es rauskommen möchte und deinen Tag mitgestalten möchte.

In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude und Spaß an diesem Tag und an jedem Tag,

Ganz vereint mit deinem inneren Kind.

Alles Liebe,

Deine Verena