Amor Incondicional y Calma en el Alma

Hola,

Yo soy Vale.

Hoy quiero compartir contigo una meditación para volver a ti,

A tu calma y conectar con el amor incondicional.

Estamos entrando a la última semana del año y podemos sentir muchas emociones moviéndose.

Te invito a crear pequeños espacios en tu día cada día para conectar contigo,

Para mirarte,

Abrazarte,

Elegir cómo quieres avanzar,

Elegir qué quieres creer y cómo te quieres sentir.

Permítete sentir todo lo que surja,

Recordando que todo cabe.

Vamos a comenzar.

Busca una postura que sea cómoda,

Alarga la espalda,

Relaja los hombros hacia atrás y hacia abajo y te invito a cerrar los ojos.

Toma una inhalación profunda por tu nariz,

Siente cómo te llenas de calma y exhala largo por la boca,

Siente cómo esta calma se expande por todo tu cuerpo.

Inhala por la nariz,

Te llenas de paz y al exhalar sueltas largo por la boca,

Expandiendo este sentimiento a cada rinconcito de tu cuerpo.

Inhala profundo por la nariz,

Siente cómo te llenas de gratitud hacia ti en este día.

Exhalas largo por boca,

Siente este sentimiento de infinita gratitud recorrer todo tu cuerpo.

Ahora comienza a inhalar y a exhalar suavemente por tu nariz,

Conectando con el ritmo natural de cada respiración,

Con ese ritmo interno,

Recordando que tu propio ritmo es el mejor ritmo,

Honrando tus procesos,

Honrando tus tiempos y el presente,

Como sea que hoy se encuentre.

Siente esa fluidez entre tu inhalación y tu exhalación y visualiza la respiración como una melodía que va acariciando todo tu cuerpo.

Deja caer todo el peso de tu cuerpo sobre la silla,

Sobre la cama,

Hacia la tierra.

Y cómo te sientes sostenida,

Sostenido.

Te puedes entregar a este momento.

Con cada respiración tu cuerpo se va relajando.

Los hombros caen hacia atrás,

El pecho se abre,

El corazón se abre el día de hoy para recibir todo lo que este día tiene para regalarte.

Relaja los músculos de tu cara,

Suelta el entrecejo,

Relaja los párpados,

Suelta la mandíbula.

Toma una respiración profunda por tu nariz y comienza a visualizar como desde las plantas de tus pies nacen raíces que van hacia el centro de la tierra.

Visualiza como traspasan capas y más capas de tierra,

Llegando hasta el centro.

Y la madre naturaleza agradecida te devuelve esta energía multiplicada.

Comienza a subir esta energía con fuerza a través de estas raíces y estas capas para conectar con tu cuerpo otra vez.

Siente como esta energía regresa a ti multiplicada,

Llena de amor y va sanando,

Nutriendo todo tu cuerpo,

Llenándolo de vida.

Te invito a llevar las manos hacia tu pecho y conecta con tu corazón.

Lo que somos realmente siempre está aquí,

En el amor que vive dentro,

En conectar con lo más puro de nuestra esencia,

Con nuestra verdad.

Visualiza tu corazón en el centro de tu pecho,

Cómo está,

Cómo se encuentra esta parte de ti hoy.

Con aceptación,

Con compasión,

Permítete abrazar y sentir lo que sea que surja,

Recordando que todo cabe,

Recordando que todo llega para enseñarnos algo.

Atraemos a nuestra vida las experiencias que necesitamos para nuestro propio crecimiento.

Agradece por todo eso que llega.

Ahora te invito a observar si puedes sentir los latidos de tu corazón o visualiza cómo se sienten.

Y comienza a ver cómo con cada latido desde tu corazón se expande una energía de amor incondicional,

Como una luz de color rosado hacia todo tu cuerpo.

Visualiza cómo con cada latido se va expandiendo hacia tus brazos,

Hacia tu pecho,

Tu cuello,

Tu cara,

Llegando hasta la coronilla de la cabeza.

Y como esta energía,

Esta luz rosada comienza también a bajar por toda tu columna.

Esta energía que nace desde tu corazón toca cada célula de tu cuerpo.

Baja por tus piernas hasta llegar hacia tus pies.

Y siente esta energía por un momento.

Eres amor.

Eres luz.

Siente cómo esta energía te abraza,

Te hace sentir segura,

Seguro.

Siente cómo has entrado a un nuevo espacio donde sólo habita el amor incondicional.

La energía de creación,

La gratitud y la expansión.

Y cómo tu cuerpo comienza a soltarse aún más.

Cómo a disolverse en este espacio,

Haciéndose parte de él.

Este espacio donde puedes ser tú misma a tú mismo,

Libre a tu manera.

Un espacio donde sólo habita el amor.

Respirando profundo vas a mantenerte en este espacio por un momento.

Sintiendo todo tu cuerpo.

Sintiendo tu respiración.

Sintiendo esa energía,

Esa luz rosada expandirse cada vez más.

Incluso más allá de tu cuerpo.

Llenando todo el espacio que te rodea.

Todas las personas que están a tu alrededor.

Dibuja una pequeña sonrisa en tu cara.

Lentamente vas a hacer el camino de vuelta hacia tu cuerpo.

Hacia el presente.

De tus pies.

Suavecito comienza a despertar todo el cuerpo.

A círculos con las manos hacia un lado.

Y hacia el otro lado.

A círculos con la cabeza,

Suavemente.

Círculos con los hombros hacia atrás.

Y hacia adelante,

Masajeando esos hombros.

Cuando estés lista,

Listo,

Puedes abrir tus ojos.

Agradecete por dedicarte este tiempo para ti.

Por conectar con el amor.

Que esta energía y lo que sentiste lo puedas transmitir a diario en tu vida.

Hoy te honro,

Hoy te abrazo.

Te mando mucho amor para este día.

Gracias por estar aquí conmigo,

Contigo.