#7 So wirst du mit Yoga Zweifel los!

Yoga Strong dein Podcast für Yoga und mentale Gesundheit.

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge.

Ich bin Alexa Katharina und heute dreht sich alles darum,

Wie du mit Yoga Zweifel loslassen kannst.

Puh,

Bei mir steht gerade ziemlich viel an.

In weniger als vier Wochen werde ich schon nach Australien ziehen für drei Jahre.

Ich verkaufe und verschenke gerade mein sämtliches Hab und Gut.

Ich denke,

Dass ich ungefähr drei Kartons hier einlagern werde und sonst ist alles weg.

Minimalismus,

Das ist eine riesen Veränderung für mich.

Ich hatte so viele Sachen und ich hatte sie über Jahre,

Aber ich habe sie irgendwie nicht gehen lassen.

Irgendwie fühlt es sich gut an,

Sich von dem ganzen Palast zu befreien,

Aber irgendwie fühlt es sich auch manchmal echt komisch an,

Weil vieles einfach nicht mehr da ist,

Obwohl ich es jahrelang nicht benutzt habe.

Ich bin unheimlich dankbar über die Chance,

Nun drei Jahre in Australien leben zu dürfen.

Ich habe mich entschieden und dann kommen sie,

Die Zweifel.

Ich lasse hier viele Menschen zurück,

Menschen,

Die mir unglaublich wichtig sind.

Ich habe meine Jobs aufgegeben,

Meine Yogakurse.

Ich starte irgendwie komplett neu und das Ganze mache ich erst mal alleine und dann schleichen sich diese Gedanken ein,

Ob das jetzt alles wirklich so richtig ist,

Ob das der richtige Weg ist und ob das überhaupt mein Weg ist.

Vielleicht kennst du das ja auch und du möchtest auch was verändern,

Aber dann kommen irgendwie wieder die Zweifel,

Ob das denn genau das Richtige ist.

Ich möchte wachsen.

Zwischen der Person,

Die ich jetzt bin und der Person,

Die ich in Zukunft sein möchte,

Da ist ein Unterschied und jetzt habe ich die Wahl.

Diese Lücke muss gefüllt werden.

Entweder fülle ich sie mit Vertrauen oder die Lücke füllt sich selbst mit Zweifeln.

Vertrauen macht uns größer,

Zweifel macht uns kleiner als wir eigentlich auch sind und das Schlimmste,

Was passieren kann,

Ist,

Wenn wir uns vom Zweifel aufhalten lassen,

Wir stehen bleiben oder vielleicht zurückgehen.

Wir kommen dann einfach nicht an unser Ziel.

Zweifel halten mich persönlich auf.

Verstehe mich nicht falsch,

In einem kleinen Umfang sind Zweifel immer gut,

Wenn man Sachen hinterfragt.

Wenn aber eine Entscheidung getroffen ist,

Dann stehen mir die Zweifel im Weg.

Ich habe mich damals entschieden,

Mich auf ein Yogastipendium in Australien zu bewerben.

Zu diesem Zeitpunkt habe ich mich auch entschieden,

Dass ich das Stipendium auf jeden Fall annehmen werde,

Wenn ich es erhalte und ich bin unendlich dankbar,

Dass ich ausgewählt wurde.

Entscheidungen bringen Veränderungen und dann ist man in diesem Zwischenland zu etwas Neuem,

Zu etwas Ungewissem.

Die Frage,

Ob das,

Was ich gerade vorhabe,

Das Richtige für mich ist,

Ist dann das Zweifeln.

Zweifeln ist unangenehm.

Ganz ehrlich,

Es ist einfach ein doofes Gefühl und man fühlt sich gestoppt und nicht mehr im Flow,

So wie wenn jemand jetzt einfach auf die Vollbremse haut.

Zweifeln bedeutet Unsicherheit und Ungewissheit.

Wenn wir zweifeln,

Denken wir über die Richtigkeit einer Tat oder einer Entscheidung nach.

Ist das der richtige Weg?

Ist das mein Weg?

Soll ich diesen Schritt wirklich gehen?

Zweifel ist der Gegensatz von Vertrauen.

Zweifel sind Hindernisse,

Die uns davon abhalten,

Unsere Träume zu erfüllen und zu wachsen.

Doch wie geht man jetzt am besten mit Zweifeln um?

Ich habe drei verschiedene Tipps,

Die mir persönlich helfen,

Mit Zweifeln umzugehen und vielleicht dir ja auch.

Tipp Nummer eins,

Stell dir selbst die richtigen Fragen.

Es gibt drei Fragen,

Die mich in so unsicheren Situationen immer unterstützen.

Frage Nummer eins,

Stell dir vor,

Du bist 90 Jahre alt.

Was würdest du dir wünschen,

Was du getan hättest?

Die Frage kann ich jetzt für mich echt easy beantworten,

Weil für mich ist es klar,

Wenn ich jetzt 90 wäre und zurückdenke,

Dann würde ich auf jeden Fall wollen,

Dass ich diese Chance wahrnehme und nach Australien gehe.

Frage Nummer zwei,

Was ist das Schlimmste,

Was passieren kann?

Ja und das kann ich auch für mich eigentlich ganz leicht beantworten,

Weil was ist denn schon schlimm,

Wenn sich meine Träume in Australien nicht erfüllen?

Dann komme ich wieder zurück,

Wenn ich nicht das lernen kann,

Was ich lernen möchte,

Dann komme ich auch wieder zurück.

Das ist ja völlig in Ordnung,

Das heißt ja jetzt nicht,

Dass wenn ich jetzt einmal weg bin,

Dass ich nicht jeder Zeit wiederkommen kann.

Frage Nummer drei,

Was würdest du tun,

Wenn alles klappt,

Was du dir vorstellst?

Das ist auch eine ganz interessante Frage,

Finde ich eigentlich,

Weil mir das so die Angst rausnimmt und mir sehr,

Sehr viel Mut gibt.

Ich würde auf jeden Fall nach Australien gehen,

Wenn ich wüsste,

Dass genau meine Träume in Erfüllung gehen und ich genau das machen kann,

Was ich liebe und genau das auch klappt.

Dann würde ich direkt gehen und hätte ein super Gefühl dabei,

Wenn ich wüsste,

Hey ich kann immer noch Kontakt zu den Menschen halten,

Die ich liebe,

Ich kann trotzdem noch ab und zu nach Deutschland kommen und mir geht es gut dabei,

Dann würde ich keinerlei Zweifel haben und direkt losgehen.

Diese drei Fragen geben mir schon innerlich so viel Sicherheit und so ein gutes Gefühl,

Dass Zweifel schon so ein bisschen sich verringern.

Wenn ich immer noch Zweifel habe,

Gibt es noch zwei weitere Punkte,

Von denen ich dir erzählen möchte.

Mein zweiter Tipp ist Yoga.

Es gibt bestimmte Yoga-Übungen,

Die dabei unterstützen,

Zweifel zu beseitigen.

Wenn man Zweifel hat,

Dann kann es sein,

Dass man eine Blockade in der Körpermitte hat und da helfen starke Positionen,

Diese zu stärken und Zweifel zu beseitigen.

Starke Positionen für die Körpermitte wären zum Beispiel das Boot oder die Kriegerpositionen.

Was ich sehr bei mir selbst auch merke,

Ist,

Dass ich mich gerade bei Zweifeln sehr verschließe und mag deshalb sehr gerne Herzöffnungen.

Wenn ich mich gezielt mit diesen Übungen auseinandersetze,

Schaffe ich es,

Mich wieder auf mich zu konzentrieren und Zweifel wieder zu verringern.

Wenn du Interesse an so einem Yoga-Flow hast gegen Selbstzweifel,

Dann schreib mir gerne auf Instagram oder in die Facebook-Gruppe,

Dann kann ich gerne dazu auch noch ein Video machen.

Mich selbst begeistert das irgendwie immer wieder,

Wenn ich so merke,

Dass ich durch eine körperliche Übung innere Blockaden lösen kann.

Und dann kommen wir auch schon zum letzten Punkt Nummer drei,

Was mir selbst auch sehr viel hilft,

Ist Meditation gegen Zweifel.

Ich selbst mag es gerne,

Geführte Meditationen mitzumachen,

Also wenn jemand wirklich ansagt,

Wenn jemand mir vorgibt und mir hilft,

Meine Gedanken zu akzeptieren und mir dann wieder dabei hilft,

Diese Gedanken wieder loszulassen.

Meditation schafft bei mir Klarheit und was ich sehr gerne mag,

Ist,

Dass ich mich wieder auf meine Vision fokussiere und am Ende dann wieder klare Sicht habe auf den Fokus und die Zweifel weggewischt sind.

Wenn dich auch dieses Thema interessiert,

Dann lass es mich gerne wissen und schreib mir auf Instagram oder Facebook.

Zweifel sind völlig normal,

Es wäre ja auch ziemlich merkwürdig,

Wenn wir nicht mal Zweifel hätten,

Wenn wir in einer ungewissen Situation stecken.

Ich habe dir hier drei Punkte genannt,

Die mir sehr viel helfen,

Die Zweifel hinter mir zu lassen.

Das sind meine Fragen,

Die ich mir selbst stelle,

Dann ist das Yoga und die inneren Blockaden,

Die ich damit löse und zum anderen ist das Meditation.

Ich denke,

Das hier ist genau so eine Situation,

Wo man sagt,

Hey ich muss jetzt aus meiner Komfortzone heraustreten und genau das ist es.

Es ist nicht bequem,

Es macht nicht so viel Spaß,

Ich habe Angst und dann muss ich mutig sein und muss das einfach mal machen,

Obwohl ich vielleicht nicht das beste Gefühl jetzt dabei habe,

Weil mich vielleicht Zweifel zurückhalten und genau das ist das,

Wovon so viele Menschen sprechen.

Verantwortung zu übernehmen und ins Vertrauen zu kommen und einfach mal ins kalte Wasser zu springen und zu machen.

Wenn du mal wieder ins Zweifeln kommst,

Dann hoffe ich,

Dass dir meine Tipps helfen und dass du dann auch soweit bist,

Dass du dich traust ins Wasser zu springen und einfach mal zu machen.

Bis dahin würde ich mich natürlich freuen,

Wenn wir uns in der Facebook-Gruppe sehen oder auf Instagram,

Da heiße ich Alexa-Katharina.

Ich verlinke auch alles in den Show Notes.

Ansonsten wünsche ich dir eine wunderschöne Woche und ich freue mich riesig,

Wenn wir uns nächsten Montag wieder hören.

Namaste und bis zum nächsten Mal.