Glücklich & dankbar einschlafen

Schön,

Dass du hier bist.

Mein Name ist Annika und ich freue mich,

Dich mit dieser Meditation in eine wunderbare Entspannung bis hin in einen tiefen Schlaf begleiten zu dürfen.

Stelle sicher,

Dass du ab jetzt ungestört sein wirst und mache es dir so gemütlich wie möglich.

Nimm dir die Zeit,

Die du brauchst.

Scanne einmal deinen Körper.

Liegst du so,

Dass du jeden Muskel wirklich loslassen kannst?

Ist dein Nacken locker?

Sind deine Schultern entspannt?

Sind deine Füße schön warm?

Wenn du soweit bist,

Schließe deine Augen und freue dich nun auf diese wunderbare Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Ab jetzt gibt es überhaupt nichts mehr für dich zu tun.

Du kannst dich voll und ganz diesen Moment deinem Sein und meiner Stimme hingeben.

Einfach nur hier liegen,

Lauschen,

Fühlen und immer mehr loslassen.

Dein Körper wird langsam ruhiger und schwerer.

Deine Muskeln lockern sich mit jedem Atemzug,

Etwas mehr.

Dein Atem fließt in seinem natürlichen Rhythmus ein und aus.

Er versorgt und beruhigt deinen Körper.

Der Atem kommt und geht ganz von allein.

Du singst tiefer und tiefer in ein wunderbares Gefühl des Loslassens.

Du verschmilzt mit deiner Unterlage.

Du liegst so bequem und komfortabel wie schon sehr lange nicht mehr.

Eine wohlige Wärme strömt wie eine Welle durch deinen Körper.

Jeder Muskel ist geschmeidig und locker.

Je entspannter dein Körper wird,

Desto mehr entspannt sich auch dein Geist.

Dein Verstand wird ruhig.

Du atmest,

Entschleunigst,

Lässt los.

Du bist gerade genau am richtigen Ort.

Dort,

Wo du sein sollst.

Du bist hier,

Bei dir.

Und ich möchte dich nun dazu einladen,

Mit einem Gefühl der tiefen Dankbarkeit in eine noch intensivere Entspannung und Zufriedenheit zu sinken.

In dem Moment,

Wo du dich mit deinem ganzen Sein auf die Fülle in deinem Leben ausrichtest,

Löst sich alles andere auf und du bist frei.

Fokussiere dich auf deinem Lebensweg immer auf das,

Was du hast.

Auf das,

Was du kannst.

Auf all die Schönheit deines Seins.

Atme sanft in dein Herz ein und aus.

Fühle,

Wie die heilende Energie der Liebe in deinem Brustraum pulsiert.

Danke dem Leben für diesen Moment im Hier und Jetzt.

Danke dem Leben für dein Sein auf dieser Erde.

Danke dem Leben für all die schönen Erfahrungen,

Welche dich mit Glück und Freude erfüllen.

Sei ebenso für schmerzhafte,

Herausfordernde Erlebnisse dankbar,

Weil diese dich wachsen lassen.

Sie helfen dir auf deiner Reise und stärken dich für alles,

Was noch vor dir liegt.

Schenke all den Lebewesen,

Die dich auf deinem Weg begleiten oder für eine Weile begleitet haben,

Deine Dankbarkeit.

Jede Begegnung ist eine Bereicherung und jeder Mensch tritt aus einem bestimmten Grund in deinem Leben.

Alles kommt genauso,

Wie es kommen soll.

Atme ruhig weiter und verbinde dich liebevoll mit der Natur.

Danke dem Frühling,

Sommer,

Herbst und Winter.

Öffne dein Herz und fließe mit dem Strom des Lebens,

Voller Hingabe,

Voller Vertrauen,

Voller Dankbarkeit.

Mache dir bewusst,

Wie viele große und kleine Wunder dich jeden Tag umgeben.

Erinnere dich und danke dem Leben für all die Fülle und Schönheit.

Sei von Herzen dankbar für das Maß an Gesundheit,

Welches dir zuteil wurde.

Dein Körper gibt jederzeit sein Bestes.

Er ist dein bester Freund und sorgt für dich.

Danke dir selbst,

Dass du jederzeit dein Bestes gibst.

Dass du bereits vieles in deinem Leben geschafft und überstanden hast.

Danke dir,

Dass du bist,

Wer du bist.

Mit all deinen Eigenschaften,

Fähigkeiten,

Ecken und Kanten.

Mit einem Herz voller Liebe und Mitgefühl.

So wie du bist,

Bist du genau richtig.

Perfekt,

Unperfekt.

Und du bist genug.

Du tust genug.

Und du hast genug.

Alles,

Was du brauchst,

Ist bereits hier.

Atme und spüre das Leben in dir.

Kannst du es fühlen?

Danke,

Dass du diese Welt mit deinem Sein bereicherst.

Dass du sie so viel schöner und farbenfroher machst.

Danke für dein Sein.

Für dein Licht.

Für deine Liebe.

Und nun gib dich dem Frieden dieses Momentes hin.

Lass dich ganz fallen.

Lass dich tragen.

Lasse immer mehr los.

Spüre die wunderbare Müdigkeit in deinem gesamten Körper.

Die tiefe,

Tiefe Entspannung.

Du bist mit dir selbst verbunden.

Vollkommen im Einklang mit dem gesamten Universum.

Und nun schlaf.

Schlaf ein.

Lass los.

Du genießt einen wunderbaren,

Tiefen Schlaf.

So friedvoll,

So ruhig,

So wundervoll.

Und du wirst morgen ganz frisch und erholt aufwachen.

Schlaf.

Gute Nacht.