Herzverbindung - Geführte Meditation
by Chira Daim
Diese kurze, sanft gesprochene Meditation führt dich zurück in die Verbindung zu deinem Herzen. In nur drei Minuten lenkst du deine Aufmerksamkeit nach innen, spürst deinen Brustraum, deinen Atem und die feinen Regungen deines inneren Zentrums. Sie hilft dir, dich zu erden, ruhiger zu werden und wieder Kontakt zu dir selbst aufzunehmen, besonders dann, wenn der Tag laut war oder du dich innerlich entfernt fühlst. Ein ruhiger Moment, um dich zu sammeln, zu spüren und deinem Herzen zuzuhören.
Transkription
Vielleicht spürst du ihn schon,
Diesen leisen Rhythmus,
Irgendwo in deiner Brust.
Er war immer da,
Nicht laut,
Aber beständig.
Dein Herz,
Dein ganz eigener Taktgeber.
Es reagiert auf jeden Gedanken,
Auf jede Emotion,
Auf jedes kleine Stück Leben,
Das du berührst.
Spür,
Wie es dich hält,
Auch in Momenten,
In denen du dich selbst nicht hältst.
Atme langsam und lass dich von diesem Rhythmus tragen.
Vielleicht sagt dein Herz dir heute etwas ohne Worte,
Nur durch sein Schlagen.
Lausche,
Hier beginnt Verbindung,
In dir.
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