Un Mot Pour Inspirer Ton Année

Te voilà,

Toi qui es digne d'amour.

Bonjour et bienvenue dans cet espace entièrement dédié à toi.

Tu l'as fait,

Tu as choisi de t'offrir ce moment.

Un moment pour respirer,

Te reconnecter et t'écouter.

Prenons un instant pour célébrer cela.

Avant d'aller plus loin,

Je t'invite à laisser ton corps reprendre sa place.

Trouve une position confortable,

En position assise,

Allongée ou debout.

Choisis ce qui te fait du bien,

Maintenant.

Avant d'aller plus loin,

On va commencer avec une grande inspiration.

Inspire profondément par le nez,

Retiens l'air,

Et relâche doucement par la bouche.

Encore une fois,

Remplis tes poumons lentement,

Profondément,

Retiens l'air,

Et relâche doucement.

Une dernière fois,

Remplis tes poumons autant que tu le peux,

Retiens l'air,

Et relâche.

Voilà,

Tu peux maintenant revenir au rythme naturel de ta respiration.

Prends un moment ici.

Tu n'as rien à faire,

Nulle part où aller,

Rien n'a changé.

Simplement être ici,

Laisse ton corps s'installer à sa façon.

Tu n'as pas besoin de veiller,

Pas besoin d'observer,

Pas besoin de comprendre,

Laisse simplement la gravité faire son travail.

Tout ce qui est présent en ce moment peut rester tel quel.

Là,

Maintenant,

Rien n'est attendu de toi.

Tu peux simplement ressentir le fait d'être là,

Le poids de ton corps,

Le subtil va-et-vient de ta respiration.

Reste complètement immobile un instant,

À l'exception du mouvement naturel de ton souffle.

Laisse ton corps s'installer dans cette immobilité.

Observe comme la respiration se fait d'elle-même,

Comme la vie s'accomplit naturellement,

Sans effort.

C'est l'endroit au-delà du monde,

L'endroit où rien ne t'est demandé,

L'endroit que tu n'as pas besoin de chercher parce qu'il est toujours là,

Toujours disponible.

Reste encore un moment ici,

Et depuis cet endroit,

Depuis la profondeur de toi-même,

Je t'invite à te remémorer le chemin que tu viens de parcourir,

Les mois qui ont passé,

Les jours qui se sont écoulés.

Tu n'as rien à analyser,

Rien à juger.

Et maintenant,

Depuis cet espace,

J'aimerais t'inviter à regarder les temps à venir,

À les ressentir.

Pas pour définir un but,

Pas pour te fixer des objectifs,

Mais simplement pour essayer de ressentir ce qui t'anime,

Ce à quoi tu aspires.

Tu peux te demander de quoi ai-je profondément besoin.

Pas ce qu'il faudrait faire ou ce qui semble urgent,

Mais ce qui te soutient vraiment.

Qu'est-ce qui pourrait te porter,

T'inspirer dans les moments faciles comme dans les moments difficiles ?

Vers quoi te sens-tu attiré naturellement ?

Je t'invite à rester un moment avec ces questions.

Tu n'as pas besoin d'y répondre,

Tu peux juste observer ce qui émerge.

Est-ce que quelque chose commence à apparaître,

Peut-être une sensation,

Peut-être une émotion ou peut-être un mot,

Un mot inspirant et vivant ?

Il peut t'apparaître clairement,

Tu peux commencer à en voir les contours.

Il peut aussi ne pas venir du tout et c'est ok,

Rien ne presse.

La réponse est toujours à l'intérieur de toi,

Dans ton cœur.

Il te faut simplement lui offrir l'espace nécessaire pour la laisser émerger.

Et si une sensation,

Une émotion ou peut-être un mot commence à émerger,

Laisse-le s'installer en toi.

Essaye de percevoir comme il résonne à l'intérieur,

Comme il s'installe dans ton corps,

Dans ton esprit et dans ton cœur.

Ce mot ne te demande rien,

Il n'impose rien,

Il est simplement là pour t'inspirer,

Te soutenir,

T'accompagner et guider ton chemin pour les temps à venir.

Tu peux revenir à cette méditation chaque fois que tu en ressentiras le besoin,

Pour observer si cela a toujours la même résonance en toi ou pour sentir s'il y a eu une évolution ou peut-être même laisser autre chose émerger.

Rien n'est figé,

La vie est en perpétuel renouveau,

Tout comme toi et lorsque tu en auras envie,

Tu peux commencer à revenir doucement à ton attention,

À l'espace autour de toi,

Au son,

À la lumière et à ton corps.

Avant de terminer cette méditation,

Je t'invite à prendre une dernière grande inspiration et relâche tout ce dont tu n'as plus besoin.

Voilà,

Tu viens de te connecter avec ton corps,

Ton esprit et ton cœur dans un moment de profonde présence.

Je te souhaite un doux retour vers ta journée.

Merci pour ta présence aujourd'hui.

Je suis Tiffen de Happy Fanny's et j'espère te lire bientôt et te retrouver dès que tu en ressentiras le besoin.