Méditation et bol de cristal pour un précieux lâcher prise

Dépose-toi dans un lieu calme,

Afin de trouver l'immobilité,

Pour regarder autour de toi ton environnement et remarque ta sécurité.

Assis-toi confortablement,

En t'assurant d'avoir le dos bien droit,

Les épaules déployées et éloignées de tes oreilles.

Laisse tes yeux se fermer doucement,

Puis dirige ton dricheti vers ton cœur.

Dirige ton regard vers ton cœur.

Laisse ton corps se détendre.

Laisse ton visage se détendre et apporte ta conscience au calme,

À l'équilibre et à la paix intérieure.

Cela va de l'observation consciente de la respiration à l'expression subtile de l'énergie.

Trouve une respiration régulière et normale,

Une respiration naturelle par le nez.

Joins ton pouce ainsi que ton index ensemble,

Afin de créer un cercle parfait.

Et allonge tes trois autres doigts,

Les paumes de tes mains vers le ciel,

Et dépose le dessus de tes mains sur tes genoux ou tes cuisses,

Pour Janamudra.

Amène ton entière attention à l'entrée de tes narines.

Amène ton entière attention aux parois de tes narines,

La zone dans les narines.

Observe le souffle qui entre.

Observe le souffle qui sort.

Reste très vigilant.

Reste très attentif,

Ainsi que très alerte.

Constamment conscient du souffle qui entre.

Constamment conscient du souffle qui sort.

Une inspiration naturelle.

Une expiration naturelle.

Demeure conscient de la longueur et la profondeur du souffle entrant.

Demeure conscient de la longueur et la profondeur du souffle sortant.

Du début à la fin.

Reste pleinement conscient.

Puis laisse la vibration du bol de cristal caresser ton âme.

Laisse la vibration du bol caresser les choses dont tu veux te libérer.

Tu deviens présent.

Tu entres dans l'immobilité et ressens la paix vibrante,

Ainsi que l'immobilité qui émane de ton être.

Observe le rythme de ta respiration.

Ressens l'air qui entre et sort de tes deux narines.

Ressens l'énergie vitale à l'intérieur de ton corps.

Ce flot de vie à l'intérieur de ton corps.

Ce flot de vie à l'intérieur de ton être.

Permet à tout d'accepter la réalité de ce moment tel qu'elle est.

Simplement en observant ta présence,

Deviens le témoin de ton corps physique.

Répète mentalement après moi.

Je suis un bon auditeur.

J'entends tout ce que mon corps dit.

Je suis attentif.

Je suis intéressé.

Je suis intéressé.

Je suis conscient de tout ce qui se passe autour de moi et en moi.

Répète mentalement après moi.

Je fais qu'un avec cet univers et cet univers fait qu'un avec moi.

Je suis de lui,

En lui.

Et j'existe comme une étincelle brillante dans un firmament de bonté divine.

Reprends contact avec ton corps.

Reprends conscience de ton espace.

L'environnement qui t'entoure apporte quelques mouvements à ton corps.

Puis,

Ouvre les yeux tout doucement,

En gardant une certaine attention dans le champ énergétique intérieur du corps,

Même lorsque tu regardes autour de la pièce.

Utilise plus d'énergie.

Utilise pleinement tes sens.

Tes sens qui te conduisent à ton pure essence.

Sois conscient de l'espace qui permet à tout d'être.

Joins les boucles.

Sois conscient de l'espace qui permet à tout d'être.

Joins les paumes de tes mains devant ton cœur.

Sens l'énergie couler entre tes mains.

Et reconnais ton soi intérieur.

Reconnais ta puissance divine.

Namasté