悲心观（二）

上个星期我们练习悲心观 今天我们继续我们的悲心观 上个星期的对象是 烦恼藏线前的人 还有残障滞障的人 还有孤苦伶仃的人 那今天呢 我们从老病死 佛常讲的老病死 那这老病死的现象 常常在我们的生活当中出现、发生 那有时候我们也觉得很无奈 所以与其无奈 当这个静在你的面前出现的时候 给他做悲心观 所以我们今天试着 对年老无助的人 对病痛缠身的人 还有呢 临终恐惧的人 给他们做祝福 所以同样的 我们用呼吸 观呼吸 让自己平静下来 让自己的心能够集中 然后呢 就开始 对这些年老的病痛缠身的人 还有临终的人 我们一一的为他们做 这个悲心的祝福 所以把心放到呼吸上 然后呢 在一吸一呼的过程当中 放松自己 所以在一吸一呼的过程当中 也让自己的心能够静下来 能够集中 当我们的心能够静下来 能够集中以后 我们会渐渐的发现 自己是幸运的 自己是幸福的 因为我们有健全的身心 而且我们能够听闻佛法 但是 在我们身边的许许多多的人 可能没有像我们那么幸运 他们可以是年老的人 孤苦伶仃无助者 他们可能是生病的人 受病痛缠身 也有些人病临死亡 内心非常的恐惧 所以我们用这短短的十分钟 来为这些人祝福 愿所有年老无助的人 远离精神上的痛苦 愿所有年老无助的人 远离身体的痛苦 愿所有年老无助的人 脱离一切的痛苦 愿所有年老无助的人 远离精神上的痛苦 远离身体的痛苦 愿所有年老无助的人 脱离一切的痛苦 愿所有年老无助的人 远离精神上的痛苦 愿所有年老无助的人 远离身体的痛苦 愿所有年老无助的人 脱离一切的痛苦 愿所有病痛缠身的人 远离精神上的痛苦 远离身体的痛苦 愿所有病痛缠身的人 脱离一切的痛苦 愿所有病痛缠身的人 远离精神上的痛苦 远离身体的痛苦 愿所有病痛缠身的人 脱离一切的痛苦 愿所有病痛缠身的人 远离精神上的痛苦 远离身体的痛苦 愿所有病痛缠身的人 脱离一切的痛苦 愿所有临终恐惧者 远离精神上的痛苦 身体的痛苦 愿所有临终恐惧者 脱离一切的痛苦 愿所有临终恐惧者 远离精神上的痛苦 身体的痛苦 愿所有临终恐惧者 脱离一切的痛苦 愿所有临终恐惧者 远离精神上的痛苦 身体的痛苦 愿所有临终恐惧者 脱离一切的痛苦 好,

把心回到呼吸上 注意自己的呼吸 然后再把心放到手指头上 轻轻地动一动每一根手指 然后搓热双掌 用搓热的双掌按摩你想按摩的部位 比如说你的头部 你的颈项 你的肩膀 你的膝盖都可以 然后再慢慢地张开眼睛 谢谢