Здравствуй,
Сейчас с тобой Александр Барановский,
И я приветствую тебя на этой медитации,
Которая поможет тебе наполниться энергией и жизненной силой на весь день.
Лучше всего выполнять эту практику в первой половине дня.
Эта медитация поможет тебе не только восстановить силы,
Но и укрепить свою связь с внутренним источником энергии.
Выполняй ее каждый день или в моменты,
Когда тебе нужно подпитаться жизненной силой.
Закрой глаза и обрати внимание на свое дыхание,
Глубокий вдох и медленный выдох,
С каждым выдохом отпуская напряжение,
Позволяя телу расслабляться.
Сейчас у безопасности это время только для тебя.
Теперь представь,
Что часть твоей энергии разбросана по разным ситуациям,
Людям или переживаниям.
Сделай глубокий вдох и скажи себе «Я возвращаю всю свою энергию себе».
Визуализируй,
Как энергия возвращается к тебе в виде мягкого света,
Наполняющего твое тело и концентрируется в центре твоей груди в виде светящегося шара.
С каждым вдохом этот шар становится ярче и теплее,
Наполняя тебя силой и уверенностью.
Это твой источник внутренней энергии,
С каждым вдохом этот шар становится ярче и больше,
Расширяется,
Охватывает все твое тело.
На вдохе представь,
Как эта чистая энергия наполняет каждую клетку твоего тела,
Заряжая ее жизненной силой.
На выдохе отпускай любые остатки тревоги или напряжения.
Повторяй этот цикл,
Пока не почувствуешь,
Как энергия течет сверху вниз,
Свободно по всему телу.
Ты купаешься в свете,
Которое питает тебя,
Заряжает и восстанавливает твою жизненную силу.
У тебя достаточно силы,
Чтобы преодолеть любые преграды и вызовы,
Получая при этом бесценный опыт.
Пока ты находишься в этом состоянии,
Повторяй про себя или вслух следующие установки,
Пропуская через себя.
Моя внутренняя энергия восстанавливается и укрепляется с каждым вдохом.
Я наполнен жизненной силой и энергией.
Я в гармонии с собой и окружающим миром.
Моя энергия помогает мне двигаться вперед и достигать целей.
Когда почувствуешь,
Что твое тело и разум полностью зарядились энергией,
Медленно вернись в настоящий момент,
Пошевели руками и ногами,
Потянись,
Открой глаза и почувствуй,
Как твоя внутренняя энергия продолжает течь и питать тебя в течение всего дня.
Ты способна на большее,
Чем можешь представить.
Тебе заложен огромный потенциал,
И ты можешь использовать его каждый день.
Твоя энергия безгранична и она всегда с тобой.
Хорошо,
Медитация окончена,
Благодарю тебя.
