Empieza el día con buena energía

Buenos días,

Bienvenido a un día nuevo,

Si apenas estás despertándote y estás en tu cama te invito a quedarte acostado con el cuerpo relajado como si aún estuvieses dormido,

Si ya te has levantado encuentra tu lugar y posición favorita para meditar donde puedas estar relajado y alerta,

Cierra los ojos suavemente y empieza a conectarte con tu mundo interior,

Tomemos tres respiraciones juntos,

Inhala profundo,

Mantén la respiración por unos segundos y exhala por la boca con un suspiro,

Inhala profundo,

Mantén la respiración y exhala por la boca,

Inhala profundo,

Mantén la respiración y exhala por la boca,

Vuelve a encontrar tu ritmo natural de respiración,

Un ritmo que se sienta relajado y sin esfuerzo para ti y empieza preguntándote cómo estás hoy,

Hay alguna sensación en tu cuerpo,

Alguna emoción,

Algún pensamiento que se despertó contigo,

Si la respuesta es sí simplemente pregunta si hay algún mensaje que te está trayendo y si la respuesta es no,

Tómate un momento de silencio con tu cuerpo,

Empecemos con un momento de gratitud por simplemente tener la oportunidad de despertarnos en un nuevo día,

Dale las gracias a tu cuerpo por ser el hogar de tu mente y de tu espíritu,

Dale las gracias a tu cuerpo por funcionar y seguir andando sin necesitar de tu atención,

Dale las gracias a tu mente por ser el origen de tus ideas y tu creatividad,

Dale las gracias a tu espíritu por ser la sabiduría que te impulsa a explorar el mundo,

Dale las gracias al planeta tierra por proveernos con todo lo que necesitamos para vivir y date las gracias a ti mismo por decidir empezar el día meditando y conectándote contigo mismo,

Siente cómo conectarse con las cosas con las que estás agradecido,

Empieza a generar una buena energía en ti y visualízala como una energía brillante en tu corazón y siente cómo esta energía brillante y pura corre por tus venas con tu sangre,

Expandiéndose por todo tu cuerpo con la ayuda de las palpitaciones de tu corazón,

Puedes poner tus manos físicamente sobre tu corazón para sentir como palpita,

Conéctate con tu corazón y conéctate con esta energía que corre por tu cuerpo,

Respira hondo y exhala lentamente,

Respira hondo y exhala lentamente,

Respira hondo y exhala lentamente,

Con esta energía brillante corriendo por tu cuerpo empieza a repetir en tu mente este mantra,

Tengo todo lo que necesito para hacer de hoy un gran día,

Tengo todo lo que necesito para hacer de hoy un gran día,

Tengo todo lo que necesito para hacer de hoy un gran día,

Imagina que la luz que empezó en tu corazón se expande fuera de tu cuerpo y te envuelve completamente creando un capullo de luz alrededor tuyo donde puedes descansar cómodamente,

Siente cómo la tensión se libera de tu cuerpo y cómo la energía se vuelve más brillante y más intensa dentro de tu corazón,

Sabes que en este capullo puedes generar la energía que tú quieras para tener tu día ideal,

Descansando con la luz envolviéndote y con la energía en tu cuerpo pregúntate qué clase de día quieres tener hoy y basada en la respuesta pregúntate qué clase de energía necesitas crear en este momento para tener ese día ideal,

Imagina que estás creando esa energía que necesitas,

Puedes imaginar tu color favorito empezando a crecer en tu corazón y empezando a correr por todo tu cuerpo es posible que empieces a ver imágenes que representen el día que quieres tener,

Reconoce que en esas imágenes eres tú y que eres capaz de tener la energía y de crear las situaciones que deseas,

Siente como una sonrisa aparece en tu cara suavemente sabiendo que tienes todo lo necesario para hacer de hoy un gran día,

Cualquier problema,

Cualquier obstáculo que venga en tu camino sabes que tienes lo que necesitas para superarlo y recuerda que tienes el poder de cambiar tu vida cuando quieras,

Lentamente empieza a despertar tu cuerpo,

Trae movimientos a tus manos a tu cuello,

A tus pies,

Muévete a tu ritmo y ve regresando a tu día poco a poco,

Llévate contigo esa energía que cultivaste y el mantra tengo todo lo que necesito para hacer de hoy un gran día,

Te doy las gracias por haber meditado conmigo hoy y te deseo un día increíble,

Mi nombre es Andy nos vemos pronto