Die Weise Frau

Die weise Frau.

Setz dich in deine Meditationsposition oder leg dich hin,

Sodass dein Rücken schön lang und gerade ist.

Dann hol einmal Tiefluft und dann lass es mit einem Seufzen wieder los.

Einmal Tiefluft füllen und mit einem Seufzen loslassen.

Und noch ein drittes Mal Tiefluft holen und mit einem Seufzen loslassen.

Spür,

Was in deinem Körper gerade los ist.

Wo ist vielleicht was angespannt?

Wo kann ich noch was loslassen?

Wo kann ich noch ein bisschen mehr hinatmen,

Damit es etwas Raum gibt?

Es gibt nichts zu fixen.

Es darf alles so sein,

Wie es ist.

Dann spüren wir,

Welche Gefühle gerade unterwegs sind.

Welche Wellen kommen denn gerade durch den Körper?

Das dürfen wir einfach wahrnehmen.

Auch hier gibt es nichts zu fixen.

Es darf alles so sein,

Wie es gerade ist.

Und dann schau mal kurz,

Was im Kopf oben gerade los ist.

Kreiseln die Gedanken da gerade sehr wild oder ist es eher ruhig?

Und wie auch immer das ist,

Ist in Ordnung.

Wir lehnen uns ein bisschen zurück und lassen die Gedanken vorbeiziehen.

Dann lade ich dich ein,

Auf eine kleine Reise zu gehen mit mir.

Stell dir vor,

Du stehst gerade auf einem Hügel vor einem Waldrand und irgendwas zieht dich zu diesem Wald hin.

Du gehst auf den Waldrand zu,

Gehst hinein und folgst dem Pfad vor deinen Füßen.

Nimm wahr,

Wie der Wald aussieht.

Welche Bäume da wachsen,

Auf was für eine Art von Pfad du unterwegs bist?

Wie ist der Untergrund?

Welche Pflanzen wachsen da rechts und links?

Sind da Tiere unterwegs?

Wie ist das Wetter?

Wie sieht der Himmel aus?

Du gehst immer weiter und irgendwann kommst du auf eine Lichtung.

Und auf dieser Lichtung siehst du ein kleines Häuschen und vor diesem kleinen Häuschen ist eine Feuerstelle.

Da brennt ein schönes Lagerfeuer und du gehst darauf zu.

Du siehst,

Da steht eine kleine Bank daneben mit zwei Sitzkissen und du spürst,

Dass eines davon für dich ist und dass du eingeladen bist,

Dich da niederzulassen.

Also setzte dich hin und genießt die Wärme des Feuers auf deiner Haut.

Dann siehst du eine alte Frau aus dem Haus kommen,

Die zwei Tassen dampfenden Tee trägt.

Sie lächelt dir zu.

Sie kommt auf dich zu und gibt dir eine der beiden Tassen Tee.

Und ein duftendes Kräuteraroma zieht an deine Nase vorbei.

Sie sagt,

Wie schön,

Dass du gekommen bist.

Ich habe schon auf dich gewartet.

Du schaust sie dir genau an.

Du merkst es funkeln in ihren Augen.

Das warme Lächeln,

Das um ihre Lippen spielt.

Und irgendwas kommt dir bekannt vor in ihr.

Sehr bekannt.

Das ist dein weißester Anteil.

Die weiße Frau,

Die in dir lebt,

Sitzt nun neben dir auf der Bank mit einer heißen Tasse Tee.

Du genießt den Duft des Kräutertees,

Das Knacken des Lagerfeuers vor dir.

Ihr schaut zusammen in die Flammen.

Sie fragt dich,

Was würdest du gerne wissen?

Und dann kannst du ihr deine Fragen stellen.

Sie lauscht deinen Fragen aufmerksam,

Nimmt sich einen Moment Zeit,

Denkt in Ruhe darüber nach und antwortet dir.

Lausche ihren Antworten.

Und vielleicht hast du noch eine Frage.

Es wird später Nachmittag.

Die Dämmerung senkt sich über die Lichtung und ihr sitzt immer noch gemütlich nebeneinander am Feuer.

Vielleicht hast du noch eine weitere Frage für sie.

Und wenn du ihr fertig zugehört hast,

Dann bedankst du dich für die Zeit,

Die du mit ihr verbringen durftest.

Für die Weisheit,

Die sie mit dir geteilt hat.

Und sie sagt,

Du darfst gerne jederzeit wiederkommen.

Dann verabschiedet ihr euch voneinander.

Vielleicht umarmt ihr euch.

Du machst dich wieder auf den Weg.

Mittlerweile ist es dunkel geworden.

Und der Mond und die Sterne leuchten so hell,

Dass du trotzdem leicht den Weg finden kannst.

Du gehst zurück zum Rand der Lichtung.

Du gehst den Waldweg zurück.

Es ist dunkel im Wald und doch fühlst du dich sicher und beschützt und behütet auf deinem Weg.

Du kommst zum anderen Waldrand.

Du siehst,

Dass die Morgendämmerung bereits anbricht.

Als du zurück auf die Hügelgruppe kommst,

Wo du angefangen hast,

Kommen die ersten Sonnenstrahlen des Sonnenaufgangs durch.

Ein neuer Tag beginnt.

Von hier aus darfst du langsam in deinen Körper zurückkehren.

Nimm einen tieferen Atemzug und spüre deinen Körper von innen.

Wie die Luft ein- und ausströmt.

Wie das Blut durch deine Adern läuft.

Deinen Puls.

Und dann mach ein paar kleine Bewegungen.

Vielleicht bewegst du die Finger und die Zehen.

Wenn du bereit bist,

Bedanke dich bei dir selbst für diese Reise.

Blinzel die Augen auf.

Und wenn es dir möglich ist,

Nimm dir noch ein paar Minuten Zeit,

Ein Tagebuch zu schreiben oder Notizen aufzuschreiben von dem,

Was du gesehen und gespürt hast.

Und oft noch mehr Weisheit durch.

Komm hierher zurück,

So oft es dir gut tut.

Habe eine wunderbare Zeit.