3 Minuten atmen und regenerieren
Atmen - Regenerieren - Erfrischen. Vielleicht gönnst Du Dir bewusst drei Minuten zwischen zwei Aktivitäten? Eine Atem-Pause mit Wurzel-Chakra-Klang.
Transkription
Nimm dir einfach mal drei Minuten Zeit und atme erst einmal tief durch.
Wenn es passt,
Schließ ruhig die Augen.
Fühl einfach mal hin,
Wie deine Atmung sich von selbst weiterträgt.
Spüren,
Wie sich beim Ausatmen etwas senkt und lockert und beim Einatmen hebt sich vielleicht dein Brustkorb,
Deine Stimmung,
Deine Energie immer wieder.
Vielleicht spürst du auch,
Wie jetzt beim Atmen etwas versorgt wird und ausgetauscht,
Erneuert und erfrischt.
Und das bringst du jetzt mit,
Jetzt in die Welt.
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4.2 (229)
Neueste Bewertungen
Recha
January 6, 2026
Christians Meditationen tun mir und meinem Herzen immer gut. 😌
Regina
June 6, 2025
Danke für die kurze Auszeit. Hat gut getan!
Andreas
May 19, 2020
Danke für den Start ins Jetzt 🙏💪
Sandra
August 2, 2019
Tolle kurze Auszeit
Dorothea
May 28, 2019
🙏
Simi
May 11, 2019
🙏🏻
Bridget
February 15, 2019
Kurz und gut- super🤗
Michael
December 9, 2018
Gefällt mir sehr ... einfach, klar und auf den Punkt ! DANKE !!
Mathias
January 3, 2018
wonderful
Nina
January 3, 2018
Danke....kurz, entspannend , angenehm 🌻
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