Synchronisiere Dich mit Dir selbst
Sync Dich mit Dir selbst! Unser Körper besteht aus unglaublich vielen verschiedenen Systemen und Teilen, die nicht nur eng miteinander verbunden sind: Sie haben auch die Fähigkeit, in der Verbundenheit auf ganz vielen verschiedenen Ebenen synchron zu schwingen. Das ist die Basis für tiefgehendes Wohlbefinden, aber auch die Basis für diese seltenen Leistungen, die sich so mühelos, perfekt anfühlen. Im Alltagsgeschehen — erst recht bei stressigen Ereignissen — geht diese innere Synchronisation oftmals verloren. Je einseitiger das Gehirn oder auch der Körper benutzt wird, umso mehr Systeme fallen aus der Synchronisation: Manche Teile werden überstrapaziert, andere werden abgeschaltet, ein inneres Gleich-Schwingen wird unmöglich. Bei Stress oder Trauma passiert das Ganze noch stärker. Um die innere Synchronisation wieder herzustellen, verwendet diese Meditation wichtige Wirkfaktoren aus dem PRM und aus Herzkohärenzübungen. Synchronisation wird spürbar und kann in den Alltag hinein wirken!
Transkription
Diese Entspannung sorgt für gute Verbindungen im Körper.
Das abgetrennte Arbeiten oder das Gegeneinander einzelner Körper oder Gehirnteile,
Wie es oft nach starkem Stress oder Trauma stattfindet,
Wird in ein gutes Miteinander zurückverwandelt.
In dieser Synchronisation werden die inneren Reibungsverluste abgebaut,
Und das Unbewusste kann wieder die Harmonie einer gesunden Zusammenarbeit herstellen.
Setz dich oder lege dich in eine angenehme Position.
Balle zuerst die rechte Hand zur Faust und spüre die Spannung.
Lass los,
Spüre nach,
Wie die Hand entspannt.
Spüre den Unterschied zwischen rechter und linker Hand.
Jetzt balle die linke Hand und spüre die Spannung dort.
Lass los und spüre der Entspannung nach.
Jetzt spüre beide Hände,
Wie sie sich langsam aneinander angleichen.
Synchronisieren lassen.
Dein Unbewusstes kann das ganz von selbst.
Spanne jetzt den ganzen rechten Arm an.
Spüre die Spannung.
Lass los,
Spüre nach,
Wie es rechts entspannt.
Spüre den Unterschied zwischen den beiden Armen.
Jetzt spanne den linken Arm an und spüre die Spannung dort.
Lass los und spüre der Entspannung nach.
Jetzt spüre auf beiden Seiten in die Arme hinein,
Wie sie sich angleichen.
Synchronisieren lassen.
Ziehe jetzt die rechte Schulter hoch und spüre die Spannung dort.
Lass los,
Spüre nach,
Wie es entspannt.
Spüre den Unterschied zwischen rechts und links.
Ziehe jetzt die linke Schulter hoch und spüre die Spannung.
Lass los,
Spüre der Entspannung nach.
Jetzt spüre beide Schultern,
Wie sich beide angleichen.
Synchronisieren lassen.
Spüre,
Wie sich beide Arme im Ganzen angleichen.
Synchronisieren.
Ziehe jetzt die rechten Zehen nach oben und spüre die Spannung dort.
Lass los und spüre nach,
Wie es entspannt.
Jetzt spanne die linken Zehen an und spüre die Spannung.
Lass los und spüre nach,
Wie es entspannt.
Jetzt spüre die Zehen beider Füße,
Wie sie sich links und rechts angleichen.
Synchronisieren lassen.
Spanne jetzt rechts das gesamte Bein an.
Lass los,
Spüre nach,
Wie es entspannt.
Spanne jetzt links das gesamte Bein an.
Lass los,
Nachspüren.
Jetzt spüren beide Beine hinein,
Wie sie sich links und rechts angleichen.
Synchronisieren lassen.
Spüren dein rechtes Hüftgelenk hinein,
Ohne Spannung.
Spüren dein linkes Hüftgelenk hinein,
Ohne Spannung.
Angleichen lassen.
Spüren deine rechte Körperseite in deinen Bauch,
Ohne Spannung.
Spüren deine linke Körperseite in deinen Bauch,
Ohne Spannung.
Jetzt spüren den ganzen Bauchraum hinein.
Angleichen lassen.
Synchronisieren lassen.
Spür wieder in die rechte Körperseite,
In die Brust hinein,
Ohne Spannung.
Spüren deine linke Körperseite in den Brustraum hinein,
Ohne Spannung.
Jetzt spüren den ganzen Brustraum hinein.
Synchronisieren lassen.
Spüre deinen Kiefer rechts.
Loslassen.
Spüre deinen Kiefer links.
Loslassen.
Synchronisieren lassen.
Spüre deine rechte Wange.
Spüre deine linke Wange.
Synchronisieren.
Spüre deinen Mundinnenraum rechts.
Spüre deinen Mundinnenraum links.
Synchronisieren lassen.
Spüre dein rechtes Ohr.
Loslassen.
Spüre dein linkes Ohr.
Loslassen.
Synchronisieren lassen.
Spüre deine Nase rechts.
Spüre deine Nase links.
Synchronisieren.
Spüre dein rechtes Auge.
Spüre dein linkes Auge.
Synchronisieren lassen.
Spüre deine Stirn rechts.
Spüre deine Stirn links.
Beides spüren.
Synchronisieren.
Spüre deine rechte Gesichtshälfte.
Spüre deine linke Gesichtshälfte.
Beides spüren.
Synchronisieren.
Spüre deine Kopfhaut rechts.
Spüre deine Kopfhaut links.
Beides spüren.
Synchronisieren.
Spüre in dein Gehirn rechts.
Spüre in dein Gehirn links.
Synchronisieren lassen.
Spüre in dein Herz.
Dein ganzes Herz.
Spüre in dein Gehirn.
Beides spüren.
Synchronisieren lassen.
Spüre in deinen Bauch.
Den ganzen Bauch.
Spüre in dein Gehirn.
Dein ganzes Gehirn.
Jetzt Kopf und Bauch.
Beides spüren.
Synchronisieren lassen.
Spüre in dein Herz.
Und deinen Bauch.
Beides spüren.
Synchronisieren.
Im Körper nachspüren.
Synchron werden und geschehen lassen.
Wenn du jetzt sehr entspannt bist,
Kannst du ruhig so bleiben.
Synchronisiert und gut verbunden.
Bis dein Unbewusstes spürt,
Dass es für jetzt gut ist.
Und dann entsteht ein Impuls.
Lass deinen Geist wieder wach und klar werden.
Und du kannst gestärkt und erfrischt die nächsten Schritte tun.
Gut synchronisiert.
Vorbereitet auf die Welt.
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4.3 (41)
Neueste Bewertungen
Judith
December 24, 2025
Supergenial
Andreas
June 19, 2022
Sehr gute Übung. Danke
Andreas
May 31, 2020
toll, über deine stimme kommt echt Spirit rüber 🙏
Andrea
April 20, 2020
Sehr schön 💚 braucht etwas Übung, Bitte nicht aufgeben, namaste
Mechthild
December 18, 2019
Das hat sehr gut getan!
lelia_me
July 9, 2019
Ich wusste erst nicht so recht, wie ich mit deinen Worten umgehen soll. Aber als ich das Herz mit meinem Gehirn synchronisiert hab, ist plötzlich der ganze Brustkorbdruck, den ich die letzten Wochen verspürte viel weniger geworden. Und nach dem Synchronisieren von Herz und Magen, hat mein Magen sehr stark drauf reagiert. Das fühlt sich sehr gut an. Und ich dank dir sehr!
Tamiran
May 19, 2019
Interessant
Sophia
May 11, 2019
Sehr schöne Meditation, um sich wieder ganz und verbunden zu fühlen, danke!
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