Urvertrauen finden

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Meditation.

Mein Name ist Clarissa und ich freue mich,

Dass Du wieder mit dabei bist.

Heute möchte ich Dich zurückführen zu Deinem Vertrauen und Dir helfen,

Dich wieder an Dein Urvertrauen in das Leben und in Dich selbst zu erinnern.

Suche Dir hierfür einen Platz,

An dem Du ungestört bist,

Wo Du Dich ganz gemütlich hinsetzen oder hinlegen kannst und ein paar Minuten nur bei Dir selbst bist.

Entspanne Dich.

Nimm Dich wahr,

Wie Du da liegst oder da sitzt.

Nimm Deinen Atem wahr,

Wie er in Deine Nase hinein und wieder hinaus strömt.

Nimm Deine Füße wahr,

Wie sie verwurzelt sind mit der Erde.

Nimm Deine Beine wahr,

Dein rechtes Bein und Dein linkes Bein.

Nimm auch den Kontakt wahr,

Den Dein Rücken oder Dein Gesäß mit im Boden hat und nimm wahr,

Wie Du mit jedem Atemzug schwerer und schwerer zu werden scheinst.

Beobachte,

Wie der Atem Deinen Bauchraum füllt und sich Deine Bauchdecke hebt und wieder senkt,

Immer langsamer,

Ruhiger und entspannter.

Beobachte,

Wie auch Dein Brustkorb sich hebt und senkt,

Wenn Du ein- und wieder aushältst.

Nimm wahr,

Wie Dein Rücken sich entspannt.

Jeder einzelne Wirbel entspannt sich und auch der Rücken atmet.

Spüre auch hier,

Wie Dein Rücken mit dem Einatmen sich hebt und mit dem Ausatmen wieder senkt.

Spüre,

Wie Deine Schultern sich entspannen,

Wie alle Anspannung auch aus Deinem Nacken weicht,

Aus Deinen Armen,

Aus Deinen Händen und wie Dein ganzer Körper immer schwerer wird.

Beobachte auch,

Wie Dein Gesicht sich entspannt.

Jeder einzelne Muskel entspannt sich mehr und mehr.

Deine Augen fallen schwer,

Deine Zunge liegt entspannt in Deinem Gaumen,

Dein Kiefer ist gelöst und Du nimmst wahr,

Wie Deine Atmung noch langsamer ein- und ausgeht.

Geh mit Deiner Aufmerksamkeit nochmal zu Deinem Brustkorb und spüre nochmal in Dein Herz hinein,

Wie es für Dich schlägt,

Tag ein und Tag aus.

Du bist jetzt komplett entspannt,

Ganz bei Dir selbst.

In diesem entspannten Zustand weißt Du,

Dass Du dem Leben vertrauen kannst.

Du weißt,

Dass alles gut ist,

So wie es ist.

Du bist in tiefem Vertrauen,

Dass alles,

Was im Außen passiert und alle Herausforderungen,

Die das Leben bringt,

Eine Chance sind,

Eine Chance für Dich und Dein persönliches Wachstum.

Du weißt,

Das Leben ist immer für Dich.

Du bist verbunden mit der liebevollen,

Universellen Kraft zu jeder Zeit.

Freude ist die Erwartung von Liebe und dem Guten und Du erwartest das Gute in Deinem Leben.

Du kommst jetzt in Deine Schöpferkraft.

Du hast es verdient,

Dass es Dir gut geht.

Alles ist für Dich.

Öffne jetzt Dein Herz noch mehr und gib Dich dem Fluss des Lebens hin,

So wie das Blut durch Deinen Körper fließt,

Fließt Du auch mit dem Leben.

Vertraue.

Vertraue Dir.

Du bist immer sicher.

Du bist zu Hause.

Du bist geerdet.

Du fühlst Dich stets sicher und geschützt.

In Dir ist Leben.

In Dir ist Lebenskraft.

In Dir ist Geborgenheit.

In Dir ist Sicherheit.

Du bist aus einem bestimmten Grund hier.

Du bist wichtig und Du wirst stets geführt und geliebt.

Du bist stets geerdet und verbunden mit der Mutter Erde.

Die unsichtbare Macht,

Die Dich schuf,

Ist daran interessiert,

Dass es Dir gut geht und Deine Seele ihren Plan erfüllt.

Du lässt jetzt alles los,

Denn Du weißt,

Dass die unsichtbare Quelle,

Die Dich erschuf,

Dich zu jeder Zeit führt und beschützt.

Du bist immer die Schöpferin oder der Schöpfer in Deinem Leben,

Der Schöpfer oder die Schöpferin Deiner Wirklichkeit.

Du bist ein Abbild des Schöpfers und seine Kraft wohnt auch in Dir.

Du besitzt alle Fähigkeit,

Dich selbst zu lieben.

Du öffnest jetzt Dein Herz noch mehr,

Um Dich selbst zu lieben und Dir zu vertrauen.

Du entscheidest Dich,

Jeden Tag dafür glücklich zu sein und stellst Dich in freudiger Erwartung auf alles Gute ein,

Was auf Dich zukommt.

Und diese wundervollen Gefühle nehmen jeden Tag mehr zu.

Du bist wichtig.

Du bist hier und jetzt gebraucht.

Du bist gut genug.

Du bist ein Abbild Deines Schöpfers und er will,

Dass Du glücklich bist.

Du liebst Deinen Wachstum und Du bist voller Urvertrauen und weißt stets,

Dass Du geführt bist und immer das Richtige zur richtigen Zeit für Dich geschieht.

Du bist immer unterstützt und geführt.

Du bist eine Bereicherung für die gesamte Schöpfung.

Lasse jetzt alles los,

Was Dich blockiert,

Was Dich anspannt,

Was Dich hemmt und stelle Dich ein in das Resonanzfeld der Liebe und der Freude.

Stell Dir Deinen Wurzelchakra vor,

Deine rote,

Wundervolle Energiekugel unter Deinem Steiß,

Die Dich mit der Mutter Erde verbindet.

Und Du spürst,

Wie aus der Erde,

Durch Deine Füße,

Durch Deine Beine,

Bis in dieses Chakra und von diesem Chakra hinaus in Deinen gesamten Körper Erdung,

Kraft,

Vertrauen und eine wundervolle rote Farbe hinaufsteigt.

Du bist stets getragen.

Du fühlst Dich sicher und geschützt.

Du wirst stets geführt und geliebt.

Du bist stets verbunden mit der Mutter Erde.

Du bist eine Bereicherung für die gesamte Schöpfung.

Du bist jetzt wichtig.

Komme in Deine Schöpferkraft.

Du hast es verdient,

Dass es Dir gut geht.

Vertraue und lasse los.

Spüre nochmal in Dich hinein,

Wie das Vertrauen Deinen ganzen Körper noch mehr entspannt.

Du weißt,

Dass Du geführt bist.

Du weißt,

Dass Du geschützt bist.

Und Du bist so voller Kraft und so voller Vertrauen,

Dass Du weißt,

Dass alles gut ist,

Was ist.

Genieße das Gefühl.

Genieße dieses Urvertrauen in Dich selbst,

In das Leben und in Deinen Schöpfer.

Wir alle sind aus einem bestimmten Grund hier.

Du bist wichtig.

Atme jetzt noch einmal tief ein.

Und mit dem Ausatmen kommst Du langsam wieder zurück in das Hier und Jetzt.

Du kommst langsam wieder zurück in Deinen Ort,

In Dein Zimmer,

Wo Du Dich gerade befindest.

Streckst Dich mal in die Länge.

Dehnst Dich,

Als wärst Du gerade nach einem langen,

Wundervollen Schlaf aufgewacht.

Schüttelst Dich vielleicht oder Deine Hände und Deine Füße.

Und kommst mehr und mehr in das Hier und Jetzt zurück.

Ich hoffe,

Diese Meditation hat Dir gefallen und freue mich,

Dich beim nächsten Mal wieder begrüßen zu dürfen.