Meditación Matutina (Visualización)

Hola,

Mi nombre es Connie Piantanilla y te doy la bienvenida a esta práctica de meditación matutina.

Te voy a pedir que busques un lugar cómodo y tranquilo donde ubicarte.

Podés realizar esta práctica sentada o recostada,

Como vos prefieras,

Pero lo importante es que te sientas cómoda y alineada y te dejes guiar por mi voz y por cada propuesta que te haga a continuación.

Comenzamos.

Vas a respirar profundamente,

Llevando el aire a tu estómago y exhalando por nariz o por boca,

Como vos prefieras.

Con cada exhalación vas a sentir tu cuerpo muy relajado,

Cada vez un poco más.

Con cada exhalación vas a conectar un poco más con este momento presente,

Con este nuevo día que comienza,

Para poder intencionarlo de manera positiva,

De manera amorosa y prepararte para todo lo maravilloso que este nuevo día tiene preparado para vos.

Realizas una última respiración bien profunda,

Llevando el aire a tu estómago y exhalando por nariz o por boca y continuamos.

Quiero que muy poco a poco comiences a visualizarte a vos misma,

Comenzando este día.

Quiero que te visualices con una gran sonrisa,

Con una expresión relajada.

Quiero que visualices qué ropa te vas a poner,

Los colores de esa ropa,

Las texturas,

Que tengas en cuenta el clima,

Cómo va a estar el día de hoy.

Ahora quiero que te visualices con esa ropa hermosa y esa sonrisa gigante en tu rostro.

Quiero que te veas realizando esas actividades que tenés planeadas para hoy,

Qué va a ser lo primero que vas a realizar dentro de tu casa,

Fuera de tu casa,

Si necesitas salir y cada actividad que vayas visualizando la vas a realizar de una manera muy relajada,

Con una expresión de tranquilidad,

De paz interna y externa,

Pero sobre todo recordar que no importa cómo haya sido el día de ayer,

No importa qué tan bien o qué tan mal pensás que puede haber sido,

Hoy es un nuevo día,

Hoy es una nueva oportunidad,

Hoy tenés la chance de hacer las cosas diferente,

De hacer las cosas con más amor,

De corregir cualquier error que sientas que has cometido y de mejorar cualquier situación que hasta ayer pensabas que no estaba en un estado óptimo,

Hoy es el momento,

Hoy tenés la posibilidad de hacer las cosas diferente,

La vida te está dando una nueva oportunidad y con una gran sonrisa en tu rostro,

Una expresión de tranquilidad y de calma que se contagia por todo tu cuerpo,

De esta manera vas a comenzar este nuevo día teniendo en mente cuáles son esas actividades importantes que tenés que realizar hoy y alineándote con una frecuencia y una energía de calma y de paz para poder realizar todo de la manera que mejor puedas,

Que mejor te salga,

Pero sobre todo haciéndolo desde el corazón con amor,

Con compasión y confiando en que cualquier resultado que obtengas va a ser el correcto,

Va a ser exactamente el que necesites y va a estar bien,

Guarda esta sensación dentro tuyo,

Esta sensación de paz,

De calma,

De asertividad,

Conecta con esa frecuencia y recordala a lo largo del día,

Cada vez que necesites reconectar con esta frecuencia,

Respira profundo y vuelve a sonreír y recuerda este momento,

Esta práctica,

Vas a respirar bien profundo llevando el aire a tu estómago y exhalando enérgicamente por nariz o por boca,

Lo vas a hacer una vez más inspira profundamente,

Lleva el aire a tu estómago y exhala enérgicamente por nariz o por boca para así conectar con este momento presente,

Con este día,

Con este nuevo día,

Con esta nueva oportunidad de hacer las cosas con amor desde el corazón y aceptando y confiando que todo va a estar bien te deseo un único y maravilloso día