Corpo, Eu Te Amo!

Fique na posição ideal para você,

Sentado ou deitado,

Esta meditação tem a intenção de nos conectar profundamente com o nosso próprio corpo,

Respire profundamente,

Deixe que o ar penetre suas narinas,

Expanda os seus pulmões e movimente o seu diafragma,

Trazendo um fluxo de ar novo para este momento.

Na expiração,

Relaxe com leveza e suavidade,

Busque deixar a respiração circular,

Contínua,

Sem pausas entre a inspiração e a expiração.

Aproveite este momento para observar a sua postura,

Sentado ou deitado,

Não importa,

Observe-se como você está agora,

Perceba sua cabeça,

Seus ombros,

Braços,

Barriga,

Costas,

Quadrião,

Pernas e pés e mãos.

Aproveite este momento para se perceber como um todo,

Reconhecer este corpo que você tem,

Este corpo único,

Este conjunto de células,

Moléculas,

Átomos,

Elétrons que giram ao redor deste ser que você é.

Se perceba aqui agora,

Perceba este seu corpo físico e permita-se agradecer,

Agradecer este veículo que te permite experimentar a vida aqui na Terra.

Agradeça seus olhos e permita-se dizer a eles o quanto você os ama e aprecia.

Olhos,

Eu te amo.

Olhos,

Eu te amo.

Olhos,

Eu te amo.

E abra-se,

Abra-se para sentir qualquer sensação de resposta que o seu corpo tem para te dar,

À medida que você o ama e o agradece.

Respire profundamente e vá passeando com sua percepção pelo seu corpo,

Quem sabe você observe o seu cérebro.

Cérebro,

Eu te amo.

Cérebro,

Eu te amo.

Cérebro,

Eu te amo.

Dentes,

Eu te amo.

Dentes,

Eu te amo.

Língua,

Eu te amo.

Língua,

Eu te amo.

Bochechas,

Eu te amo.

Bochechas,

Eu te amo.

Rosto,

Eu te amo.

Rosto,

Eu te amo.

E vá deixando sua respiração ainda mais suave e gentil,

À medida que você leva a sua percepção pelo seu corpo.

Você se permite relaxar ainda mais neste corpo que é seu templo.

Garganta,

Eu te amo.

Pescoço,

Eu te amo.

Coluna,

Eu te amo.

Ossos,

Eu te amo.

Eu agradeço por me sustentarem,

Por darem forma ao meu corpo.

Ossos,

Eu te amo.

Peito,

Eu te amo.

Eu te amo.

Coração,

Eu te amo.

Coração,

Eu agradeço.

Eu agradeço e aprecio tanto o seu incansável ritmo batendo dentro do meu peito.

Coração,

Eu te amo.

Eu te amo,

Meu coração.

Eu te amo.

Expire profundamente à medida que fala para os seus pulmões o quanto você os ama e aprecia.

Fígado,

Eu te amo.

Eu agradeço.

Eu agradeço.

Fígado,

Eu te amo por tudo que você faz por mim.

Estômago,

Eu te amo.

Eu te amo.

Estômago,

Eu te amo.

Pâncreas,

Eu te amo.

Passo,

Eu te amo.

Expire profundamente a cada eu te amo,

Levando toda a sua atenção e apreciação para o seu corpo.

Expire ainda mais lentamente,

Enquanto aprofunda sua percepção.

Vesícula biliar,

Eu te amo.

Intestinos,

Intestinos grossos e delgados,

Eu te amo.

Sinta sua consciência se expandindo à medida que você reconhece cada um desses órgãos,

Cada uma dessas partes do seu ser que te permitem viver a vida neste planeta.

Rins,

Rins,

Eu agradeço tanto.

Rins,

Eu te amo,

Rins.

Eu te amo.

Bexiga,

Eu te amo.

Bexiga,

Eu te amo.

Órgãos sexuais,

Eu te amo.

Órgãos sexuais,

Eu amo e aprecio tudo que vocês fazem por mim.

Genitais,

Eu te amo.

Eu amo as minhas genitais.

Respire ainda mais lentamente.

A respiração é a chave para conectarmos a reinos cada vez mais súteis e mais profundos.

Respire e sinta todo o seu corpo.

Corpo,

Eu te amo.

Corpo,

Eu te amo.

Corpo,

Eu te amo.

Quais partes do seu corpo me chamam atenção agora?

Leve seu foco para lá e declare o seu amor e apreciação por essa parte.

Encontre a sinceridade no seu coração ao dizer ao seu corpo o quanto você o ama.

Respire e entregue-se para este momento.

Músculos,

Eu te amo.

Glândulas,

Eu te amo.

Sangue,

Eu te amo.

Corpo,

Eu te amo.

E no silêncio,

Permita-se escutar o que o seu corpo tem a te dizer.

Quem sabe alguma parte dele te chama a atenção.

Quem sabe ele pede mais água ou exercício ou carinhos.

Permita-se escutar o seu corpo.

Às vezes,

Ele responde também numa sensação de apreciação e amor.

Formigando,

Despertando,

Quem sabe você sente cada célula te responder.

Uma sensação de alegria e acolhimento.

Fique o tempo que sentir ideal para você nesse estado meditativo.

E se sentir que chegamos ao final,

Aproveite e dê uma boa espreguiçada como se estivesse despertando de uma longa e deliciosa noite de sono.