Meditation für Strahlekinder zum Einschlafen und Entspannen

Hallo,

Mein Name ist Dani und ich nehme dich heute sehr gerne wieder mit auf eine kleine Reise und vielleicht magst du es dir jetzt mit deiner Mama,

Deinem Papa oder vielleicht auch ganz alleine gemütlich machen.

Vielleicht magst du auch ein Kuscheltier zu dir holen.

Vielleicht bist du aber auch schon groß und brauchst all das nicht.

Wichtig ist nur,

Dass du jetzt ganz entspannt bei dir bist und so lass dich einfach jetzt sinken.

Wo immer du auch jetzt gerade bist,

Ob du sitzt oder legst,

Nimm deinen Körper wahr.

Fühle,

Wie dein Körper sich jetzt anfühlt.

Vielleicht ist dein Körper ganz warm,

Kribbelt es aber auch.

Vielleicht ist dir auch ein bisschen,

Dass du Gänsehaut.

Nimm einfach nur wahr und vielleicht kennst du das,

Wenn du abends einschlafen möchtest und hast noch so viel in deinem Kopf.

All das,

Was du erlebt hast,

Was du gehört hast,

Was du gesehen hast,

Zeigt sich dann auf einmal nochmal.

Vielleicht sind da auch Stimmen dabei,

Die nicht unbedingt so nett sind.

Vielleicht ist da auch etwas dabei,

Was dir sogar ein bisschen Angst gemacht hat.

Du kennst das vielleicht vom Fernsehen.

Da gibt es eine Fernbedienung und da kann man das alles ausschalten.

Vielleicht möchtest du jetzt auch diese Fernbedienung nehmen und alles,

Was du nicht mehr brauchst,

Jetzt einfach mal abschalten.

All die Filme,

Gedanken,

Die Stimmen,

Die Bilder.

Schalte alles ab,

Was du nicht mehr brauchst und komm ganz bei dir an.

Bei dir.

Und während dein Körper jetzt in eine tiefe Entspannung sinkt,

Nehme ich dich an die Hand und wir laufen gemeinsam diesen Weg entlang.

Und dieser Weg geht durch einen wunderschönen,

Goldenen Wald.

Und die Sonne strahlt so angenehm durch die Blätter und sie leuchtet uns einen goldenen Weg.

Und auch die Blätter der Bäume leuchten ganz golden.

Und so laufen wir dort entlang.

Wir genießen das,

Wie sich das jetzt anfühlt.

Vielleicht fühlst du die Wärme der Sonne auf der Haut.

Und auch der Boden ist ganz warm.

Und du nimmst jetzt einfach mal nur deine Füße auf dem Boden wahr.

Fühle,

Wie deine Füße den Boden berühren.

Wie die Energie durch deine Füße fließt.

Vielleicht kannst du auch ein paar Tiere des Waldes sehen,

Die uns auf diesem Weg begleiten möchten.

Siehst du Igel,

Eichhörnchen,

Schmetterlinge,

Auch ein Hirsch.

Das ist ein herrliches Gefühl,

Jetzt durch diesen Wald zu laufen.

Und je mehr wir laufen,

Desto mehr lassen wir den Alltag und alles,

Was war,

Jetzt hinter uns.

Und du kannst es vielleicht fühlen,

Dass dieses goldene Licht sich anfühlt,

Wie eine sanfte Dusche.

Dass du alles,

Was du nicht mehr brauchst,

Jetzt abfließen lassen kannst,

Über die Füße in den Boden hinein.

Das ist ein herrliches Gefühl,

Wie diese goldene Sonne uns wärmt.

Nahe Entfernung,

Eine kleine Lichtung.

Du weißt es vielleicht,

Eine Lichtung ist ein Ort im Wald,

In dem keine Bäume wachsen.

Du fühlst dich wie magisch angezogen von dieser Lichtung.

Es kribbelt und was dort wohl auf dieser Lichtung sein mag,

Da siehst du es stehen.

Ein wunderschönes Einhorn Pegasus,

In den allerschönsten Farben,

Die du jemals gesehen hast.

So schöne Flügel hat es und ein glitzerndes Horn und Augen,

So weit wie der Himmel.

Und du gehst jetzt einfach zu diesem Einhorn Pegasus hin.

Es wirkt so vertraut.

Vielleicht kennst du es,

Vielleicht hast du es auch noch nie gesehen.

Und das Einhorn berührt jetzt ganz sanft mit seinem Horn deine Stirn.

Der Ort,

In dem dein drittes Auge ist.

Und es fühlt sich magisch an.

Und ohne dass sie spricht,

Nur über die Gedanken,

Verstehst du dieses Einhorn.

Es lädt dich ein auf eine Reise.

Du kannst jetzt auf den Rücken des Einhorn Pegasus steigen.

Gemeinsam hebt er ab,

Schwebt durch die Lüfte,

Bis die Lichtung immer kleiner wird.

Was für eine Aussicht,

Wie sich das anfühlt,

Auf diesem Einhorn Pegasus zu reiten.

Er fliegt weiter,

Bis du in der Ferne etwas Glitzern siehst.

Was mag das wohl sein?

Es sieht aus wie ein riesiges Regenbogenherz.

So wie es scheint,

Steuert das Einhorn Pegasus genau auf diesen Ort zu.

Wie sich das anfühlt.

Es ist wie nach Hause ankommen.

Wie Ostern,

Weihnachten und Geburtstag auf einmal.

Und ganz sanft landet das Einhorn Pegasus jetzt bei diesem riesigen Regenbogenherz.

Du fühlst die Füße auf dem Boden auf dieser Ebene.

Das Einhorn Pegasus gibt dir zu verstehen,

Dass du die Tür zu diesem Regenbogenherz jetzt öffnen darfst und du entdeckst,

Durch das du eintreten kannst,

Wie es sich hier anfühlt.

Alles ist so entspannt und voller Liebe.

Alles bitzelt und glitzert und du schaust dich um in diesem Regenbogenherz,

Das funkelt in allen Farben.

Wunderschöne Kristalle sind an den Wänden.

Was für ein magischer Ort.

Noch nie hast du sowas gesehen.

Ein wunderschöner,

Goldener Engel auf dich zu.

Mit seinen Augen,

Die so hell strahlen.

Wie das Licht der aufgehenden Sonne schaut dieser Engel dich jetzt an.

Er ist bekleidet in ein wunderschönes,

Goldenes Gewand.

Mit den schönsten,

Funkelnden Kristallen,

Die man sich nur vorstellen kann.

Der Engel legt dir seine Hand auf deine Schulter und sagt,

Sei herzlich willkommen hier an diesem Herzpalast.

Ein Ort reiner Liebe,

An dem du,

Liebes Kind,

Immer herzlich willkommen bist.

Ein Ort,

An dem du immer wieder zurückkehren kannst,

Wenn dir der Sinn danach steht.

Und so bin ich gekommen,

Um dich heute zu unterstützen.

Vielleicht trägst du etwas auf dem Herzen.

Machst du dir um jemanden Sorgen,

Der krank ist in deiner Familie oder ist gerade auch etwas mit deinen Freunden gewesen oder in der Schule oder im Kindergarten.

Du kannst mir alles zeigen.

Du siehst und fühlst es jetzt wie diese eine Sache,

Die du auf dem Herzen hast,

Jetzt aufsteigt,

Wie durch eine lilane Kugel zeigt sie sich jetzt.

Vielleicht ist es etwas,

Was du persönlich als Thema hattest.

Vielleicht betrifft es aber auch einen lieben Menschen in deinem Leben.

Und du gibst es jetzt diese Kugel dem Engel.

Der Engel nimmt diese Kugel jetzt vor sein Herz und du siehst es und fühlst es,

Wie weiß goldenes Licht jetzt in diese Kugel hineinfließt.

Du kannst es sehen,

Auch die Bilder oder das,

Was in der Kugel war,

Beginnt sich zu verändern.

Siehst du jetzt neue Bilder,

Leuchtet die Kugel jetzt in einem ganz anderen Licht.

Vielleicht strahlt sie,

Vielleicht hat sie sich auch selbst jetzt in ein Herz verwandelt.

Du staunst,

Wie mächtig dieser Engel ist.

Und der Engel sagt dir,

Dass egal was du hast,

Was dich ärgert,

Was dich bedrückt,

Was dir Angst macht,

Dass du das immer wieder auch für dich selbst machen kannst,

Indem du diese Kugel aus deinem Herzen aufsteigen lässt und den Engel an deine Seite rufst,

Dass er mit seiner Liebe heilt und verwandelt.

Und du staunst immer noch,

Wie es möglich ist,

Dass sowas innerhalb kürzester Zeit heilt.

Du kannst und darfst dem Engel jetzt auch alle deine Ängste geben.

Vielleicht wachst du manchmal auf nachts und die Schatten gruseln dich.

Vielleicht hörst du manchmal auch ein Knacken in der Nacht und bist aufgewacht davon.

Gib alle diese Ängste jetzt dem Engel.

Er verwandelt sie für dich magisch,

So wie er es mit der Kugel gemacht hat.

Und während diese Kugel,

Die du dem Engel gegeben hast,

Immer heller,

Heller strahlt,

Fühlst du,

Wie auch du immer leichter,

Immer lichter,

Immer liebevoller wirst,

Wie es sich tief,

Tief in dir jetzt.

Der Engel gibt dir jetzt diese strahlend helle Kugel oder das strahlend helle Herz zurück.

Er setzt es ein in dein Herz,

Auf das du erkennen mögest.

Es gibt nichts in der Welt,

Was dir Angst machen kann.

Alles kann im Licht der Liebe und der Engel geheilt und verwandelt werden.

Und du fühlst,

Wie auch deine Augen jetzt zu leuchten beginnen,

Wie dein Herz strahlt.

Der Engel verbindet dich jetzt mit dem goldenen Herzen des Universums.

Du fühlst es,

Wie dir ganz warm wird im Herzen.

Dieses goldene Licht jetzt in dein Herz hineinfließt und jede deiner Zellen streichelt und küsst.

Und es fühlt sich an,

Als wärst du stundenlang von deiner Mama und deinem Papa gekuschelt worden,

Als würde dein Herz überlaufen vor Liebe.

Und du fühlst es,

Wie alles in dir jetzt in diesem goldenen Licht erstrahlt und das Licht auch über dich hinaus beginnt zu strahlen.

Der Engel sagt dir,

Wenn du möchtest,

Dann lass dieses Licht der Liebe jetzt zu den Menschen fließen,

Die du liebst,

Zu deiner Mama oder deinem Papa,

Deiner Schwester,

Deinem Bruder,

Wenn du einen hast,

Deinen Freunden,

Deiner Oma,

Deinem Opa,

Wem auch immer du jetzt dein Licht der Liebe schenken magst,

Lass es fließen und vielleicht siehst du,

Wie auch die Herzen der Menschen,

Zu denen du jetzt deine Liebe fließen lässt,

Anfangen zu leuchten.

Und du bedankst dich bei diesem Engel,

Du umarmst ihn von Herzen,

Er umfängt dich mit seinen goldenen,

Riesigen,

Glitzernden Flügeln und du weißt auf tiefer,

Tiefer Ebene,

Alles ist gut,

Du bist beschützt und immer geliebt.

Und so verlässt du diesen Ort jetzt,

Diesen magischen Herzpalast,

Schaust dich noch einmal um und dann gehst du hinaus mit einem Herzen erfüllt von Liebe und Dankbarkeit,

Setzte dich auf den Rücken des Einhorn-Pegasus,

Das dich schon erwartet.

Und gemeinsam fliegt er jetzt zurück,

Zu dir,

Sanft,

Wie ein Flugzeug,

Das wieder auf der Erde landet,

Kommst du jetzt wieder ganz bei dir an,

In diesem Raum,

In dem du jetzt gerade bist.

Vielleicht liegst du im Bett,

Sitzt auf dem Sofa oder bist du anders und dann nimmst du deinen Körper wieder wahr,

Du fühlst deinen Herzschlag,

Dann bewegt deine Finger und deine Zehen und sei wieder ganz mit hier,

Heute und jetzt präsent.

So atmest du noch dreimal tief ein und aus,

Bis du ganz sanft in deinem Tempo die Augen öffnest.

Und ich,

Ich bedanke mich von Herzen bei dir,

Dass du mit auf dieser wunderschönen Reise warst.