Dein Krafttier — für Kinder aber auch Erwachsene

Dein Krafttier.

Kennst du dein eigenes Krafttier schon?

Lass uns auf die Entdeckungsreise nach deinem Krafttier gehen.

Mach es dir ganz gemütlich,

Egal ob du dich irgendwo hinsetzt,

Hinlegst,

Dir vielleicht sogar eine kleine Höhle baust.

Such dir einfach einen Platz,

An dem du dich ganz wohl fühlst.

Du kannst dich gerne hinlegen,

Kannst dich zudecken.

Schau mal,

Dass du dich wohl fühlst und wenn du dein Plätzchen gefunden hast,

Dann atme mal ein paar mal ganz tief in deinem Bauch hinein,

So dass du spürst,

Dass dein Bauch,

Wenn du einatmest,

Ganz weit nach draußen kommt.

Wenn du ausatmest,

Dass du spürst,

Dass es sich nach innen senkt,

Mach das ein paar mal.

Nur ein- und ausatmen und deinen Bauch spüren,

Dass es sich bewegt dazu.

Dann mach mal deine Augen zu.

Wenn du das gar nicht möchtest,

Dann schau einfach entweder an die Decke oder auf den Boden.

Je nachdem,

Ob du sitzt oder liegst.

Und dann stell dir jetzt mal vor,

Du gehst in dich hinein.

Schau mal nach innen und guck mal.

Such,

Ob du da eine Tür findest oder vielleicht ein Tor oder irgendeinen anderen riesigen Durchgang.

Vielleicht ist es auch ein kleinerer Durchgang.

Geh mal auf die Suche und such deine Tür nach innen.

Mach sie auf,

Geh durch den Durchgang hindurch.

Schau dir die Treppen an,

Die nach unten führen.

Geh die Treppen ganz gemütlich nach unten.

Schau dich mal um,

Was du siehst.

In welchen Farben ist denn der Gang,

Die Treppe,

Die du nach unten gehst?

Gibt es da Blumen oder Vorhänge oder Fenster oder irgendwas?

Vielleicht ist auch gar nichts da.

Vielleicht siehst du auch die Sterne.

Schau dich einfach um und geh gemütlich Treppe für Treppe nach unten in dich hinein.

Also noch fünf Treppen,

Noch vier,

Noch drei,

Noch zwei,

Noch eine und dann bist du angekommen ganz unten am Ende der Treppe.

Jetzt geh mal in diesen Raum,

Geh ein paar Schritte voran und schau dich auch hier um,

Was du siehst.

Vielleicht bist du in einem Raum,

Vielleicht bist du auf einer Wiese oder am Strand oder in einer Höhle.

Schau dich einfach mal um und guck,

Was da gerade ist.

Es kann auch jedes Mal anders sein,

Wenn du nach innen gehst.

Schau dich einfach nur um.

Was siehst du?

Dreh dich mal ganz langsam um deine Achse und schau,

Wie es da ausschaut,

Wo du gerade bist.

Und dann atme wieder tief in deinen Bauch,

Dass du spürst,

Dass es sich nach außen wölbt.

Dann bleib mal stehen,

Setz dich hin,

Gib dir einen Moment Ruhe,

Atme wieder tief in deinen Bauch hinein,

Schließe für einen Moment die Augen und dann spür mal,

Dass dein persönliches Krafttier jetzt ist.

Du kannst die Augen geschlossen halten,

Du kannst die Augen aufmachen,

Was sich für dich besser anfühlt,

Was richtig ist.

Und dann schaust du dein Krafttier an.

Schau mal,

Was es für ein Tier ist.

Vielleicht ist es ein Löwe,

Vielleicht ist es ein Fantasietier,

Das es gar nicht gibt.

Vielleicht ist es ein kleiner Hase,

Ein Fuchs,

Was auch immer.

Schau dir dein Krafttier an.

Schau mal,

Ob es klein ist,

Ob es groß ist,

Ob es ein schnelles,

Wendiges Tier ist,

Ob es ein kraftvolles Tier ist.

Vielleicht ist es sogar noch eine ganz kleine Ameise.

Egal welches Tier,

Egal ob es klein,

Ob es groß ist,

Ob es ein kraftvolles Tier ist,

Es ist dein Krafttier.

Und glaube mir,

Es ist voller Kraft,

Weil es nur eine einzige Aufgabe hat,

Für dich da zu sein.

Egal was passiert,

Egal was ist,

Egal wo du bist,

Dein Krafttier ist bei dir.

Und es gibt dir Kraft,

Es schenkt dir Mut und es tut vor allem eins,

Es beschützt dich.

Dein Krafttier ist immer für dich da,

Bedingungslos,

Egal was gerade passiert,

Egal wer vielleicht mit dir schimpft,

Egal ob dir jemand blöd kommt,

Dein Krafttier ist da und du kannst es immer holen,

Damit es dich beschützt,

Damit es für dich da ist,

Damit es dir Kraft schenkt,

Dir hilft und sich schützend vor dich stellen kann.

Dein Krafttier ist immer,

Immer bei dir,

Egal ob du zu Hause bist,

Ob du in der Schule bist,

Ob du unterwegs bist,

Egal ob jemand böse zu dir ist,

Dein Krafttier ist da,

Du kannst es immer zur Hilfe holen.

Schau dir dein Krafttier ganz genau an,

Vielleicht magst du ihm sogar einen Namen geben und sei dir eins bewusst,

Ab jetzt ist dein Krafttier immer genau dann da,

Wenn du es brauchst,

Du kannst es immer rufen,

Es wird immer,

Immer kommen,

Immer da sein und dich beschützen,

Dich umarmen,

Dich liebhaben,

Für dich ganz alleine,

Nur für dich ist es da,

Immer,

Wenn du es rufst,

Wird es kommen und dir helfen,

Dich beschützen,

Dich liebhaben,

Einfach für dich da sein,

Dein bester Freund sein.

Nimm es in den Arm,

Dein Krafttier,

Lass dich mal von ihm drücken,

Vielleicht magst du sogar mit ihm ein bisschen kuscheln,

Diesen Moment einfach genießen,

Vielleicht magst du dich auch noch mit ihm unterhalten,

Von ihm ernst genommen werden,

Spüren,

Dass dein Krafttier ab sofort immer für dich da ist,

Es ist nur für dich da,

Ganz alleine für dich,

Egal ob du Angst hast,

Ob du dich ärgerst,

Ob du traurig bist,

Egal ob du dich einsam fühlst,

Ob du wütend bist oder ob du hilflos bist,

Egal,

Auch wenn du dich freust,

Hol dir dein Krafttier,

Spüre,

Du bist nicht alleine,

Nie,

Dein Krafttier ist immer da,

Immer und dann nimm gerne,

Wenn du möchtest,

Dein Krafttier an der Hand,

An der Pfote oder lass es einfach in dem Raum in dir,

Egal,

Du weißt jetzt,

Dein Krafttier ist immer da,

Nun kannst du ganz beruhigt,

Ganz entspannt wieder aufstehen,

Vielleicht noch ein bisschen mit einem besten Freund,

Einem Krafttier spielen,

Könnt um die Veteränen Geschichten erzählen,

Was auch immer,

Du kannst jederzeit in diesen Raum zurückkommen,

Um mit ihm zu spielen,

Zeit mit ihm ganz alleine zu verbringen,

Zeit,

Die nur euch beiden gehört oder es jederzeit rufen,

Wenn du es brauchst und dann komm ganz gemütlich wieder zu den Treppen zurück,

Geh sie suchen,

Komm mit oder ohne dein Krafttier und geh die Treppen ganz gemütlich eine nach der anderen Treppe für Treppe wieder nach oben,

Noch fünf Stufen,

Noch vier,

Noch drei,

Noch zwei,

Noch eine und dann bist du wieder bei dir in dem Zimmer,

In dem Raum oder auf der Wiese,

Wo auch immer du gerade bist,

Wo du losgegangen bist,

Komm da wieder an und fang mal an deine Zehen wackeln zu lassen,

Deine Finger wackeln zu lassen und dann streck und regel dich gerne mal ganz laut,

Bring Leben zurück in deinen Körper und wenn die Augen nicht schon offen sind,

Dann mach sie wieder auf und komm wieder an,

Mit oder ohne dein Krafttier,

Mit dem Wissen.

Ab jetzt ist dein bester Freund immer bei dir,

Dein Krafttier.

Ich wünsche dir viel Spaß mit deinem besten neuen Freund,

Mit deinem Beschützer.

Hab noch einen tollen Tag oder vielleicht ist auch schon abends und du musst ins Bett,

Dann schlaf toll und sei dir sicher,

Dein Krafttier ist bei dir und wird dich immer beschützen.

Viel Spaß!