Zurück in deine Energie

Schön,

Dass Du hier bist zur Meditation,

Um wieder zurück in Deine Energie zu kommen.

Wir sind meistens mit unserer Energie,

Mit unserer Aufmerksamkeit ganz automatisch im Außen,

D.

H.

Bei anderen Menschen,

An anderen Orten oder in vergangenen Situationen oder wir denken über die Zukunft nach.

Wir lenken unsere Energie damit weg von uns selbst,

Weg vom jetzigen Moment und dadurch fühlen wir uns häufig energie- und kraftlos.

Und ich möchte Dich jetzt auf eine kleine Reise einladen,

Eine Reise,

Bei der Du Dir all Deine Energie nach und nach zurückholen und wieder in Deine Kraft kommen darfst.

Setze Dich hierfür aufrecht und bequem hin.

Wenn Du soweit bist,

Dann schließe Deine Augen und erlaube Deinem Körper und Deinem Geist jetzt zur Ruhe zu kommen.

Alles,

Was eben noch Deine Aufmerksamkeit wollte,

Darf jetzt in diesem Moment losgelassen werden.

Du darfst jetzt einfach nur für Dich da sein.

Und nun atme einmal tief durch die Nase ein und zähle dabei in Deinem eigenen Tempo bis 5.

Und atme ganz lange wieder aus und zähle auch hierbei bis 5.

Atme bis 5 ein und bis 5 wieder aus und wiederhole dies ein paar Mal.

Du wirst immer ruhiger und jeder Muskel Deines Körpers entspannt sich mit jedem Atemzug noch ein bisschen mehr.

Atme weiter tief ein und aus.

Dein ganzer Körper ist herrlich entspannt.

Alle Muskeln sind locker und Du wirst immer ruhiger und ruhiger.

Und jetzt atme in Deinem ganz natürlichen Rhythmus weiter ein und aus,

Ohne den Atem zu kontrollieren und genieße dieses entspannte und wohlige Körpergefühl.

Und nun stell Dir vor,

Du befindest Dich jetzt gerade an einem wunderschönen Ort draußen in der Natur.

Es ist ein Ort,

An dem Du Dich sehr wohl fühlst,

Ein Ort,

Der Dir viel Kraft gibt.

Eventuell bist Du am Meer,

In den Bergen,

Im Wald oder ganz woanders.

Du sitzt hier an Deinem Kraftort und schaust Dich in Ruhe um.

Du atmest tief und wohlig ein und aus.

Die Sonne scheint ganz angenehm warm auf Deine Haut und der Wind weht sanft in Dein Gesicht.

Nimm alles wahr,

Was Du gerade siehst,

Was Du hörst,

Fühlst und vielleicht auch riechst.

Nimm jedes Detail ganz genau wahr,

Mit all Deinen Sinnen.

Du fühlst Dich in diesem Moment sehr entspannt,

Sehr ausgeglichen und Du kannst alles von Dir abfallen lassen,

Was Du jetzt nicht mehr brauchst.

Nun komm mit Deiner Aufmerksamkeit zurück zu Dir.

Stell Dir vor,

Du hast um Deinen gesamten Körper herum einen wunderschönen,

Goldenen Filter.

Dieser goldene Filter umhüllt Dich von oben bis unten und er schützt Dich und er wird Dir nun dabei helfen,

Wieder in Deine volle und reine Kraft zu kommen.

Du darfst Dir hierfür jetzt Deine Energie ganz liebevoll von all den Menschen zurückholen,

Denen Du heute und in den letzten Tagen Deine Aufmerksamkeit geschenkt hast.

Es können Menschen sein,

Denen Du sehr nahe stehst oder auch Menschen,

Mit denen es eventuell nicht immer ganz einfach ist.

Es können Personen sein,

Die Du nicht kennst,

Personen,

Denen Du im wahren Leben begegnet bist oder mit denen Du auf anderem Wege im Kontakt warst.

Du hast ihnen Deine Aufmerksamkeit geschenkt,

Doch nun darfst Du Deine Energie wieder von ihnen weg und zu Dir zurück lenken.

Du tust dies mit offenem Herzen und in reiner Liebe.

Atme hierfür ganz tief durch die Nase ein und aus.

Mit jedem Einatmen holst Du Dir Deine Energie zurück und lässt sie durch Deinen goldenen Filter in reiner,

Purer Form in Dich hineinströmen.

Und mit jeder Ausatmung verteilst Du sie in Deinem gesamten Körper,

Vom Kopf bis zu den Füßen.

Atme ein und aus.

Hol Dir nach und nach all Deine Energie zurück und sie fließt durch Deinen goldenen Filter in reiner,

Kraftvoller und positiver Form wieder in Dich hinein.

Und Du spürst,

Wie Du immer mehr innere Stärke zurückgewinnst.

Und nun darfst Du Dir auch Deine Energie von den Menschen zurückholen,

Denen Du in den letzten Wochen oder Monaten Deine Aufmerksamkeit geschenkt hast.

Du tust auch dies wieder in reiner Liebe.

Atme weiter tief und ruhig ein und aus.

Und jede Zelle Deines Körpers füllt sich mit neuer und frischer Lebensenergie.

Schließlich holst Du Dir Deine Energie auch von den Personen zurück,

Auf die Du sie in den letzten Jahren oder Jahrzehnten gelenkt hast.

Du hast ihnen Deine volle Aufmerksamkeit geschenkt und es ist jetzt völlig in Ordnung,

Dass Du diese ganze Energie wieder für Dich brauchst.

Du lässt sie nach und nach durch Deinen goldenen Filter wieder in Dich hinein strömen.

Du atmest weiterhin tief ein und aus.

Und Du nimmst wahr,

Dass Du Dich immer kraftvoller und immer zentrierter fühlst.

Und nun darfst Du Dir auch von all den Orten,

An denen Du heute,

In den letzten Tagen,

Wochen,

Monaten oder Jahren warst,

Deine gesamte Energie zurückholen.

Atme tief ein und mit jedem Einatmen ziehst Du Deine Energie durch Deinen Filter von diesen Orten in purer und kraftvoller Form wieder in Dich hinein.

Atme aus und verteile diese positive,

Kraftvolle Lebensenergie in jeder Zelle Deines Körpers.

Atme ein und aus,

Ein und aus und schließlich holst Du Dir Deine Energie auch von all den Situationen zurück,

Auf die Du Deine Aufmerksamkeit gerichtet hast.

Es sind Situationen aus der Vergangenheit,

Ganz egal ob positiv oder negativ.

Und es sind auch Situationen in der Zukunft,

Wie zum Beispiel Pläne,

To-dos,

Aber auch Ängste oder Sorgen,

Die Du in Deinen Gedanken kreiert hast.

Du atmest tief ein und damit strömt nun auch die restliche Energie durch Deinen goldenen Filter in ihrer vollen Kraft in Dich hinein.

Du fühlst Dich in diesem Moment so zentriert und so in Deiner inneren Balance wie schon sehr lange nicht mehr.

Du bist wieder in Deiner vollen Kraft angekommen.

Deinen wunderschönen goldenen Filter lässt Du nun voller Dankbarkeit langsam von Dir abfallen.

Er sinkt zu Boden und verschmilzt mit der Erde,

Damit Neues,

Positives daraus entstehen kann.

Und dann siehst Du,

Dass genau dort aus der Erde etwas hinauswächst.

Aus der Erde wächst ein goldenes Symbol.

Schau es Dir einmal genau an und nimm das wahr,

Was sich Dir als erstes zeigt.

Dies ist jetzt Dein ganz persönliches Symbol,

Welches Dich immer wieder daran erinnern darf,

Dass Du Dich jederzeit in diesen wunderschönen Zustand von innerer Stärke und positiver Energie bringen kannst,

Wenn Du Dich danach fühlst.

Schau Dir Dein Symbol noch einmal ganz in Ruhe an und verinnerliche es.

Und ganz langsam verblassen die Bilder vor Deinem inneren Auge und ich zähle hierfür nun von 4 bis 1.

4 Nimm noch einmal einen tiefen Atemzug durch die Nase und atme ganz lang wieder aus.

3 Spüre die Unterlage,

Auf der Du sitzt.

Nimm Dich wahr.

2 Kreise langsam Deine Schultern.

Bewege Deine Hände und Füße,

Deine Arme und Beine.

1 Forme mit Deinem Mund ein ganz leichtes Lächeln und öffne Deine Augen.

Lasse das positive und kraftvolle Gefühl noch in Dir nachwirken.

Und wenn Du magst,

Integriere das Symbol,

Welches sich Dir eben gezeigt hat,

Ab sofort in Dein Leben,

Zum Beispiel als Bild,

Als Anhänger oder in anderer Form.

Nutze es als Deinen ganz persönlichen Anker,

Der Dich immer wieder an Deine Reise erinnert und Dir hilft,

Zurück in Deine Energie zu kommen.

Schreibe mir sehr gerne in die Kommentarfunktion,

Welches Symbol sich Dir gezeigt hat.

Ich würde mich von Herzen freuen.

Alles Liebe für Dich.

Namaste