Sakralchakra öffnen | Vitalität und Kreativität steigern

Herzlich willkommen zu deiner Sakral Chakra Meditation.

Ich bin Christine und wir werden in den nächsten Minuten miteinander meditieren und dein Sakral Chakra und somit auch deine Lebensfreude und deine Vitalität aktivieren.

Ich bitte dich,

Dass du dir einen ruhigen Platz suchst,

An dem du dich wohl fühlst und dich einfach ganz bequem hinsetzt.

Egal wie du sitzt,

Ich bitte dich,

Deine Hände ganz entspannt in deinen Schoß zu legen,

Mit den Handflächen nach oben.

Dann schau dich noch mal kurz im Raum um und schließe dann deine Augen.

Zuerst nehmen wir noch mal kurz die Außengeräusche wahr,

Damit sie uns dann während der Meditation nicht mehr stören und dann bitte ich dich einmal ganz kräftig durch die Nase einzuatmen und den Atem kurz anzuhalten und durch den Mund ausatmen.

Das machen wir noch zweimal und gerne wirklich geräuschvoll ein- und ausatmen.

Du kannst sogar beim Ausatmen seufzen.

Also durch die Nase ein- und anhalten und durch den Mund ausatmen.

Ein letztes Mal tief durch die Nase ein- und anhalten und durch den Mund alles ausatmen und dann ruhig weiteratmen,

Den Atem kommen und gehen lassen,

Wie er möchte und versuche bei jedem Ausatmen ein bisschen Körpergewicht an den Boden,

An den Stuhl abzugeben.

Mit jedem Ausatmen bist du ein wenig späher.

Muskeln,

Die jetzt nicht gebraucht werden,

Dürfen sich entspannen.

Die Zunge darf sich vom Gaumen lösen und in den Unterkiefer fallen.

Vielleicht öffnet sich dein Kiefer,

Dabei sogar ein wenig.

Das ist alles in Ordnung.

Niemand sieht dich und es geht jetzt einzig und allein darum,

Dass du dich entspannst und dann bitte ich dich dir vorzustellen,

Dass du einen wunderschönen Waldweg entlang schlenderst.

Zwischen den Bäumen blitzt die Sonne ein bisschen durch.

Es ist genau die richtige Temperatur für dich.

Du hörst ein paar Vögel zwitschern und die Luft ist wahnsinnig gut und lauf einfach diesen Weg entlang.

Genieß diese ruhige Atmosphäre in diesem Wald.

Dieser Wald hat fast etwas Geheimnisvolles,

Aber du fühlst dich komplett wie zu Hause.

Vielleicht hörst du auch andere Tiere oder du siehst sie sogar,

Aber außer dir und den Tieren ist niemand in diesem Wald.

Und dann siehst du schon von Weitem so einen ganz kleinen Fluss.

Es beginnt wie ein kleines Rinnsal,

Ganz schmal und du beschließt diesen Fluss zu folgen,

Denn das Wasser darin hat die Farbe Orange.

Du magst diese Farbe und du bist gespannt,

Wo dich dieser Fluss hinführt und mit jedem Meter wird das Wasser ein wenig mehr und je breiter der Fluss wird,

Desto lebendiger wird auch das Wasser und du bemerkst,

Dass der Fluss sogar einen Geruch hat.

Dieses Wasser,

Dieser Geruch wird so beleben,

Dass du beschließt nicht mehr neben den Fluss zu laufen,

Sondern in den Fluss hinein zu steigen und da weiter zu laufen.

Das Wasser ist angenehm,

Angenehm kühl und es erfrischt dich.

Du hast so viel Spaß daran,

Dass du immer weiterläufst,

Auch wenn Steine in dem Fluss sind,

Sie sind keine Hindernisse für dich.

Du springst einfach darüber und je weiter du läufst,

Desto mehr Spaß hast du daran.

Du wirst immer ausgelassener und schneller.

Vielleicht beginnst du zu springen oder zu tanzen und nach und nach wird das Wasser immer tiefer,

Aber es macht dir keine Angst.

Du findest es schön,

Es ist so angenehm,

Dieses kühle orangefarbene Wasser,

Das so gut riecht.

Du beginnst auch deine Hände in das Wasser einzutauchen und du beginnst zu spielen wie ein Kind.

Du spritzt mit dem Wasser rum,

Wenn das Wasser tief genug geworden ist,

Tauchst du auch unter.

Du kannst gar nicht anders als zu lächeln und zu lachen.

Du fühlst dich so frei und du tobst dich so richtig aus.

Vielleicht beginnst du auch zu singen oder irgendwas zu rufen,

Aber du merkst,

Du musst laut werden.

Du musst diesem Ausdruck eine Stimme verleihen und du genießt es so richtig.

Du fühlst dich so fit und kraftvoll wie schon lange nicht mehr und du genießt jeden einzelnen Moment und du spürst selbst,

Wenn die Zeit reif ist,

Wieder aus dem Fluss hinaus zu gehen.

Aber bevor du den Fluss verlässt,

Bedankst du dich bei ihm und versprichst ihm,

Ganz bald wieder zu kommen,

Um zu spielen und zu toben und dich zu erfrischen.

Wenn du wieder neben dem Fluss stehst,

Atmest du tief durch die Nase ein und hältst den Atem kurz an und durch den Mund ausatmen.

Machen wir noch zweimal.

Durch die Nase ein und anhalten und durch den Mund ausatmen.

Ein letztes Mal tief durch die Nase ein und anhalten und durch den Mund alles ausatmen.

Und wenn du bereit bist,

Kannst du wieder deine Augen öffnen.

Du kannst dir sicher sein,

Diese Lebensfreude,

Diese Aktivität,

Diese Freude,

Die du jetzt gerade gespürt hast,

Die kannst du überall hin mitnehmen.

Und wenn sie dir doch mal wieder verloren gehen,

Dann weißt du ganz genau,

Wo du sie finden kannst.

In deinem orangefarbenen Fluss.

Vielen Dank,

Dass du mit mir meditiert hast und ich freue mich aufs nächste Mal.