Die Welt aus einer anderen Perspektive sehen

Es gibt Zeiten,

In denen fällt es uns schwer,

Zu verstehen,

Warum Menschen tun,

Was sie tun,

Warum sie sind,

Wie sie sind,

Oder warum die Welt manchmal so ist,

Wie sie ist.

Diese Erfahrungen waren den alten Weisen nicht unbekannt.

Darum haben sie Methoden erprobt,

Entwickelt und an uns weitergegeben,

Die uns ermöglichen,

Uns wieder mit der Weisheit und der Weite unseres Herzens zu verbinden.

Eine dieser Methoden,

Die uns in den alten Texten empfohlen werden,

Möchte ich dir gerne heute vorstellen.

Dafür bitte ich dich,

Zunächst einen ganz bequemen Sitz einzunehmen.

Entscheidend ist,

Dass deine Wirbelsäule aufgerichtet ist,

Du aber ansonsten ganz bequem und entspannt sitzt,

Entweder am Boden in deiner bekannten Meditationshaltung oder auch gerne angelehnt an einem Stuhl.

Dann bring jetzt erst einmal deine Aufmerksamkeit in die Kontaktfläche deines Körpers zum Boden.

Lass sie sich im Einatmen etwas ausdehnen und im Ausatmen lass sie Richtung Boden entspannen.

Einatmend dehnt sich der Kontakt deines Körpers am Boden aus und ausatmend sinkt es etwas nach unten,

Die Auflagefläche zum Boden verschmilzt mit dem Boden.

Und so erde dich noch einige Atemzüge,

Ganz entspannend,

Nach unten Richtung Boden.

Indem du dich so erdest,

Entsteht Ruhe und Gelassenheit und gleichzeitig eine Stabilität,

Aus der heraus du jetzt bitte mit dem nächsten Ausatmen nach oben Richtung Herz atmest und deine Aufmerksamkeit nun in den Herzraum bringst.

Nimm hier zunächst einmal wahr,

Wie der Einatmen den Brustkorb ausdehnt und wie er sich im Ausatmen Richtung Zentrum hin entspannt.

Unser Herzzentrum,

Unser energetisches Herz befindet sich in der Mitte unter dem Brustbein.

Stell dir nun vor,

Wie du entlang einer zarten Linie oder eines Lichtstrahls von vorne in der Höhe der Mitte deines Brustbeins einatmest,

Durch die Mitte des Brustbeins hindurch nach hinten zur Rückseite deines Körpers und ausatmend wieder von hinten durch die Mitte nach vorne.

Du atmest jetzt in deiner Vorstellung also horizontal entlang eines Lichtstrahls,

Der weit vielleicht von vorne kommt,

Durch die Mitte deines Herzens und jetzt vielleicht weit nach hinten in den Raum hinter dir führt.

Es entsteht so eine Empfindung,

Als würde jetzt der Rücken atmen.

Mit jedem Einatmen dehnt sich die Rückseite weit in den Raum hinter dir aus und im Ausatmen fließt es zurück unter dein Brustbein,

In die Mitte deines Herzzentrums und so nun das Bewusstsein ausgedehnt für die Weite unseres energetischen Herzens,

Bring die Aufmerksamkeit jetzt bitte zurück unter dein Brustbein und lass es sich von hier rundherum gleichmäßig ausdehnen,

In die Rückseite,

Die Seiten und nach vorne,

Einatmend eine Ausdehnung rundherum,

Von der Mitte deines Herzens weit über deine Körpergrenzen hinaus und zurück zur Mitte deines Brustbeins,

Wo sich das Ende des Ausatems hinein entspannt.

Hier nun die Empfehlung der Weisen an uns.

Richte deinen Geist auf das Herz aus,

Wenn du dich weltlichen Aktivitäten hingebst.

Auf diese Weise wird die Ruhelosigkeit verschwinden und in wenigen Tagen wirst du das Unbeschreibliche erfahren.

Wenn du nun also gleich deine Augen öffnest,

Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit in deinem Herzen und betrachte von hier aus die Menschen um dich herum,

Die Situation und die Welt und du wirst sehen,

Es eröffnen sich neue Perspektiven,

Warum die Menschen sind wie sie sind,

Warum sie manchmal tun,

Was sie tun und warum die Welt so ist,

Wie sie ist.

Namaste.