Garten der Regeneration - für gesunde Körperfunktionen

Vorneweg diesmal noch eine Empfehlung.

Bitte stelle dir ein frisches,

Großes Glas Wasser bereit.

Ich kann mir gut vorstellen,

Dass du hinterher große Lust darauf haben wirst.

Du kannst die Aufnahme noch einmal kurz pausieren und sobald du dann alles hast,

Kannst du sie dann weiter abspielen.

Entscheide dich für eine für dich angenehme Position,

In der du richtig schön abschalten und in dich selbst einkehren kannst.

Schließe deine Augen,

Mach es dir bequem und lasse Ruhe einkehren.

Stelle dir vor,

Wie du Stufe um Stufe tiefer gehst in deine eigenen Landschaften hinein.

Jede Stufe begleitet mit einem Atemzug.

Du atmest ein und aus.

Erste Stufe und ein und aus.

Zweite Stufe und ein und aus.

Und auf ganz angenehme Art und Weise tiefer und tiefer.

Vor dir breitet sich eine wunderschöne Sommerwiese aus.

Nimm einfach immer das Bild,

Was dir als erstes in den Sinn kommt und lasse es immer klarer werden.

Ein prachtvoller grüner Garten und wenn ein anderes Bild auftaucht,

Dann kannst du auch dem anderen Bild nachgehen,

In das nächste Bild eintauchen,

Ganz offen und bereit für das,

Was sich zeigen möchte.

Es ist hell,

Du fühlst die ganz zarte,

Warme Luft,

Wie einen Hauch auf deiner Haut,

Wie ein leichtes Prickeln,

Immer wieder ein zarter Windstoß,

Angenehm erfrischend,

Lebendigkeit,

Leichtigkeit,

Leichtigkeit und Lebendigkeit.

Und du riechst das frisch gemähte Gras,

Die grüne Wiese ganz saftig.

Und vielleicht möchtest du deine Schuhe ausziehen und einfach barfuß auf der Wiese,

Auf dem Gras laufen,

Wie früher als Kind.

Und das darf guttun.

Du spürst den Boden unter dir,

Die Erde,

Die dich trägt,

Die weiche Wiese und wie federnd,

Ganz leicht.

Gehst du Schritt für Schritt,

Setzt ganz bewusst einen Fuß nach dem anderen auf.

Du setzt erst die Ferse auf,

Dann den Mittelfuß und rollst über die Zehen wieder ab,

Ganz weich,

Ganz leicht.

Und dabei rakst du mit deinem Körper Richtung Himmel,

Aufrecht und gerade,

Erfüllt von der frischen Luft.

Und du spürst deine Kraft,

Deine Stärke,

Die Muskeln in deinen Beinen.

Du kannst gehen,

Schritt für Schritt.

Du kannst laufen und vielleicht strömen Gedanken in dich ein.

Das ist ganz normal.

Und vielleicht lässt du sie auch einfach vorbeiströmen.

Das,

Was für dich wichtig ist,

Kommt wieder.

Das,

Was für dich wichtig ist,

Bleibt hängen.

Das,

Was stört,

Das fällt einfach ab.

Mit jedem Schritt mehr und mehr,

Ganz von alleine.

Egal,

Ob du darüber nachdenkst oder nicht.

Und so kommst du mehr und mehr in deine Ruhe,

In deine Frequenz.

Die Gedanken werden weniger.

Vielleicht waren sie vorher noch ein Fluss und jetzt verebben sie wie so ein kleiner Rinnsal am Rande der Wiese.

Denn du bist ja immer noch in deinem prächtigen Garten,

Auf der Sommerschönwiese.

Und du bist ganz und gar eingenommen von den vielen Farben der Blumen,

Der Bäume.

Die Sonne wärmt dich.

Eine Wohltat.

Mit jedem Einatmen entspannst du mehr.

Mehr und mehr Entspannung.

Und mit jedem Ausatmen trägst du dazu bei,

Dass von dir abfallen kann,

Was du nicht mehr brauchst.

Der ganze Garten ist voller Überraschungen,

Voller verborgener kleiner Schmuckstücke,

Voller Kraft,

Voller Energie.

Es gibt so viel hier zu entdecken.

Vielleicht möchtest du dich hier oder dort herunterbeugen,

An einer Blume riechen.

Vielleicht findest du auch schöne Steine,

Dort beim Gebüsch,

Und möchtest den ein oder anderen aufheben,

In deiner Hand halten und betrachten.

Welcher kleine Schatz ist hier noch so versteckt?

Und vor dir geht es ein wenig bergab und dort unten plätschert ein kleiner Fluss über runde Steine,

Ganz fröhlich und frisch.

Und das sprudelige Wasser,

Das zieht dich an,

Macht dich neugierig.

Und dann bist du unten angekommen am Fluss.

Und an einer Stelle ist es ganz angenehm flach und hier könntest du hineinsteigen.

Und du krempelst deine Hosenbeine hinauf und tauchst zuerst einen großen Zeh in das Wasser.

Das Wasser ist kühl,

Aber nicht kalt.

Und nach einer kleinen Weile ist es sogar ganz angenehm warm.

Du streckst den ganzen Fuß und den Unterschenkel,

Deine Wade,

In das Wasser.

Du findest Halt auf dem Boden des kleinen Baches und nun auch der andere Fuß.

Erst ganz kalt und prickelnd und dann ganz angenehm,

Wohltuend.

Direkt dort,

Wo du stehst,

Ist am Ufer ein feiner Platz,

Wo du dich hinsetzen kannst,

Die Füße im Wasser.

Und hier kannst du entspannen.

Wasserspritzer perlen an deinen Beinen hinunter,

Wunderschön anzusehen.

Und du streckst deinen Kopf Richtung Sonne und lässt die warme Sonne in dein Gesicht strahlen und tankst auf die Energie des Wassers.

Die Wärme der Sonne,

Die Kraft der Erde und die Leichtigkeit der Luft mit jedem Atemzug mehr und mehr.

Und das Wasser rauscht sanft in Wellen an dir vorbei und umspült deine Waden.

Die kleinen Wellen gehen auf und ab,

Immerzu in Bewegung,

Im dauernden Fluss.

Und du atmest ganz ruhig,

Ganz gleichmäßig,

Ganz gesund,

Frei und leicht,

Leicht und frei.

Und synchron klopft dein Herz,

Ganz gleichmäßig.

Mit jedem Herzschlag werden Sauerstoff und Nährstoffe durch deinen ganzen Körper transportiert.

Ganz selbstverständlich,

Immer im Fluss,

Ein ewiger Kreislauf.

Alle Organe bestens versorgt,

Dein ganzer Körper,

Dein ganzes System bestens versorgt,

Immer in Bewegung,

Auch in den Momenten,

Wo du gar nicht darauf achtest.

Du riechst die Klarheit des Wassers,

Du riechst die Wiese und die Pflanzen des Gartens und du spürst die Wärme der Luft und dein ganzer Körper wird erfüllt.

Es ist alles da,

Luft und Wasser,

Wasser und Luft,

Wärme und der Halt der Erde,

Der Halt der Erde und Wärme.

Und das darf sich gut anfühlen,

Ganz selbstverständlich,

Ganz wunderbar.

Atemzug um Atemzug und dann stehst du auf und legst deine Hände auf einen großen Stein im Wasser.

Du spürst die weiche Oberfläche und spürst,

Wie das Wasser über deine Hände läuft und du formst deine Hände zu einer Schale,

Nimmst ein wenig Wasser,

Das frische Wasser direkt aus der Quelle,

Lebenselixier,

Frische,

Gesundheit und Kraft und du trinkst ein paar Schlucke und du spürst,

Wie die heilenden Tropfen deinen ganzen Körper erfüllen und jede Zelle wird versorgt,

Erfrischt,

Erneuert und überall,

Wo etwas fehlt,

Wird genau das ergänzt,

Repariert und bereinigt,

Mehr und mehr.

Dein Körper meint es gut mit dir,

Manchmal vielleicht zu gut,

Aber in Momenten wie dem jetzigen wird ausgeglichen und all das in Ordnung gebracht,

Was vielleicht ein wenig aus dem Lot gekommen ist.

Und wenn du ausreichend aufgetankt hast,

Dann bedanke dich bei dir selbst,

Dass du dir die Zeit genommen hast,

Um aufzutanken,

Um in dich einzukehren und dann atme dreimal tief ein und aus und mit jedem Atemzug mehr und mehr frisch,

Mehr und mehr zurück im Hier und Jetzt und beginne deine Hände und deine Füße ein wenig zu bewegen,

Auch die Schultern,

Recke und strecke dich und komme mehr und mehr hier an,

Öffne dann deine Augen und blicke dich um in deinem Hier und Jetzt und vielleicht hast du Lust,

Ein großes frisches Glas Wasser zu trinken,

Dich zu erfrischen,

Ganz reinigend,

Ganz belebend,

Erfrischt und erfüllt,

Voller Kraft und ich wünsche dir einen wundervollen Tag und einen herrlichen Abend und ich bedanke mich bei dir,

Dass du mitgemacht hast,

Dass du zugehört hast und freue mich auf das nächste Mal.

Herzlich liebe Grüße und auf Wiederhören.