Unterstützung Selbstheilung: Haut

Mach es dir im Liegen bequem,

Frei ausgestreckt,

Nimm dir deinen Platz,

Tauche mit dem Schließen deiner Augen in dich selbst ein,

Gib bequem dein Gewicht an die Unterlage ab.

Entspannung und Gelassenheit,

Gelassenheit und Entspannung,

Ein paar tiefe Atemzüge,

Lasse mit jedem Ausatmen ein bisschen etwas von dem los,

Was noch an Anspannung vorhanden ist,

Nach und nach,

Atme und lasse sein,

Du tankst in deiner entspannenden Erholung genau das auf,

Das du brauchst,

Um zu regenerieren,

Für dich und deine Haut,

Und das ist jetzt sehr wichtig,

Deine Haut ist sehr wichtig,

Die Haut gibt uns Halt fürs Innenleben und sie ist Abdichtung und Abgrenzung gegen Außen,

Sie ist gleichzeitig auch die Verbindung und der Kontakt nach Außen,

Sie reguliert,

Sie atmet,

Sie scheidet aus,

Sie stellt dar,

Unentwegt,

Deine kluge Haut kann kommunizieren in ihrer ganz eigenen Sprache,

Von Innen nach Außen und sie kann auch heilen,

Von Innen nach Außen,

Während du entspannt hier liegst,

Dürfen alle Schutz- und Heilungszellen ihre Lieblingsarbeit verrichten,

Schützen und heilen und das tun sie am liebsten in Ruhe,

Jede Zelle weiß,

Was zu tun ist und all die Prozesse finden ganz abseits deines Bewusstseins statt,

Ganz selbstverständlich,

Ganz zuverlässig und so kommst du nach und nach in die für dich genau richtige Verfassung,

Du darfst dich wunderbar einhüllen lassen von dem geschmeidigen Schutzmantel der Entspannung,

Geborgen und sicher,

Sicher und geborgen,

Deine Augenlider ganz fest verschlossen,

Ganz entspannt,

Dein Kiefer ganz locker,

Ganz entspannt,

Die Zunge vom Gaumen gelöst,

Vielleicht öffnet sich dein Mund ein wenig,

Deine Wangen,

Deine Stirn,

Dein ganzes Gesicht weich,

Glatt,

Entspannt,

Jeder noch so kleine Muskel deines Gesichtes darf loslassen,

Komplett entspannt,

Genauso dein ganzer Kopf,

Entspannt und frei,

Dein Hals,

Dein Nacken,

Frei und entspannt,

Deine Schultern,

Die Oberarme,

Die Unterarme,

Angenehm,

Schwer,

Entspannt,

Auch deine Hände dürfen ganz weich,

Ganz bequem ruhen,

Ganz angenehm darf sich das anfühlen,

Wenn sich dein ganzer Oberkörper mehr und mehr entspannt,

Mit jedem Atemzug noch mehr und das ruhige Heben und Senken deiner Brust und deines Bauches mit jedem Atemzug verbreitet innere Ruhe,

Harmonie,

Gelassenheit,

Dein Becken entspannt,

Weich und warm,

Deine Beine ganz entspannt,

Sie brauchen gerade nichts zu tun,

Dürfen einfach da liegen,

Genau wie deine Füße,

Du darfst sie locker nach außen fallen lassen,

Pause,

Ruhe,

Entspannung,

Weich und wohlig,

Gelassen und zufrieden,

Mehr und mehr,

Atme einmal etwas tiefer ein und mit einem Seufzen aus,

Wenn du möchtest und gerne noch ein oder ein paar mal mehr,

Du darfst loslassen,

Du bist willkommen,

Hier und jetzt einfach nur zu liegen und mehr und mehr in dich selbst einzutauchen,

Vielleicht eine der angenehmsten Tätigkeiten,

Dem Körper die Ruhe zu geben,

Die er braucht,

Um Selbstheilung und Stärkung zu aktivieren und um dabei genau die körpereigenen Reparaturzellen zu mobilisieren,

Die für eine glatte,

Gesunde und widerstandsfähige Haut sorgen,

Die Fähigkeit zu entspannen,

Ist die Fähigkeit zu heilen,

Du darfst angenehm weich mit der Unterlage verschmelzen,

Wohlig warm,

Sicher und geborgen,

Geborgen und sicher und je mehr du entspannst,

Desto wohler fühlst du dich und je wohler du dich fühlst,

Desto besser kann sich dein weicher,

Gesunder Schutzmantel um dich legen,

Dich heilen und versorgen und wie du so immer tiefer und gelassener in deine Kissen sinkst,

Kommt leicht das Gefühl auf,

Dass du ganz woanders bist und zwar dort,

Wo du besonders gerne bist,

Vielleicht da,

Wo die Sonne scheint,

Das zarte Rauschen der Wellen im Hintergrund,

Ein lauer Wind,

Der deine Haut umfächelt und du darfst hineinspüren in deine Haut,

Sie ganz behutsam von innen fühlen und vielleicht kannst auch die Stelle oder die Stellen spüren,

Die besondere Aufmerksamkeit von Sonne,

Wind und Meer benötigen,

Du bist genau so positioniert,

Dass Sonne,

Wind und Meer dich finden und die Stellen erreichen,

Vielleicht spürst du schon,

Wie hier sanft geheilt wird,

Während du langsam davon träumst,

Es reicht,

Wenn du mir mit halbem Ohr oder ganz nebenbei zuhörst,

Dich leicht berieseln lässt von meinen Worten,

Dich sanft wiegen lässt von deinem Atem und so kann es wirken,

Von innen und außen beruhigend,

Heilend und glättend,

Auch der feine Sand hilft mit,

Damit heraus transportiert werden kann,

Was stört,

Kleinere und größere Unruheherde,

Jede Pore wird gereinigt und befreit,

Ganz sanft geschmirgelt,

Geglättet,

Zart und behutsam,

Genau da,

Wo nötig und das Wasser klärt,

Der Wind beruhigt,

Von innen heilt das Gewebe aus,

Entzündungen klingen ab,

Innen und außen,

Die Talgproduktion regelt sich,

Harmonisch,

Optimal abgestimmt,

So kommt alles wieder ins Lot,

Alles in Balance,

Heilung breitet sich aus in deinem Körper und um deinen Körper herum,

Glatte weiche Haut,

Die Prozesse in vollem Gange und immer wieder in den Momenten der Ruhe,

Nicht nur außen,

Auch innen,

Auch dein gesundes Verhalten,

Damit deine Haut weiter und dauerhaft heil- und abwehrstark ist,

Wird unterstützt,

Ganz intuitiv,

Ganz klar,

Ganz selbstverständlich,

Denn du weißt bereits ganz genau,

Was zu tun ist und was nicht zu tun ist,

Dein gesundes Verhalten wird in dir gefestigt und verankert,

Dein kluges Bauchgefühl und deine Intuition helfen dir in allen Lagen,

In allen Situationen,

Alles ist in dir verlässlich und klar auf deine Gesundheit ausgerichtet und so kann sich deine Oberfläche erholen,

Erfrischen und vollkommen ausheilen,

Bestens versorgt und nicht nur die Oberfläche,

Hinein bis in die Tiefe,

Bis in den kleinsten Winkel und wenn du möchtest,

Geh doch noch ein bisschen am Strand spazieren und erledige,

Was es zu erledigen gibt,

Muscheln suchen,

Baden,

Die Landschaft erkunden,

Vielleicht ein bisschen schnorcheln,

Ganz befreit,

Ganz leicht,

Alles andere kann nebenbei passieren und all das speichert sich tief in dir ab,

Harmonisch,

Befreit,

Befreit,

Harmonisch,

Glatt und weich,

Weich und glatt,

Optimal im Balance,

Genau so und du darfst erinnern,

Zu vergessen oder vergessen zu erinnern,

Mit sonniger Stimmung und wenn du dann gleich soweit bist und alles erledigt hast,

Dann vertiefe deinen Atem,

Erfrischt und erholt kommst du dann über Eins und Zwei ganz wach und beschwingt zurück,

Bei Drei ein bisschen recken und strecken und Vier erholt und froh bist du dann bei Fünf deine Augen aufschlägst,

Zufrieden und darauf vertrauend,

Dass du dich von nun an in jedem Schlaf gesund und schön träumst und damit sind wir auch schon am Ende dieser Folge angekommen,

Ich hoffe,

Es hat dir gefallen und du konntest wunderbar entspannen und wirken lassen,

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag oder Abend und freue mich,

Wenn du bald wieder zuhörst,

Herzlich liebe Grüße und auf Wiederhören.