Dein Schlaf-Ritual: 7 Abendmeditationen für die Woche

Kennst Du das? Der Tag war lang und anstrengend, Dein Kopf ist noch voll mit Gedanken und Du kannst einfach nicht abschalten. Vielleicht wälzt Du Dich im Bett, grübelst oder liegst einfach wach und wartest auf den Schlaf, der einfach nicht kommen mag. Der Stress des Tages scheint sich nicht so leicht ablegen zu lassen, das Einschlafen und der Weg zu einer erholsamen Nachtruhe fühlt sich schwierig an. Genau hier setzt dieser Kurs an: Mit sieben gezielten Abendmeditationen möchte ich Dich dabei unterstützen, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Jede Meditation habe ich speziell dafür entwickelt, Deinen Alltag loszulassen, Deinen Geist zur Ruhe zu bringen und Deinen Körper optimal auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Montag bis Sonntag wirst Du mit gezielten Meditationen durch die Abende geführt, um den ganzen Stress der Woche Schritt für Schritt abzubauen. Hin zum Ende der Woche tauchst in immer tiefere Entspannung ein. In nur wenigen Minuten pro Abend kannst Du so den Weg zu einem besseren Schlaf finden. Gönn Dir eine kleine abendliche Auszeit und nimm Deine nächtliche Erholung in die Hand! Wir nutzen die Kraft der Abendstunden für Deine Erholung, die Du brauchst und verdienst. Magst Du gemeinsam mit mir starten? (Und wenn Dich immerwährende Grübelschleifen wachhalten, dann ist vielleicht mein Kurs "5-Minuten-Techniken gegen Grübeln beim Einschlafen" etwas für Dich!)