Sorgen schnell loslassen

Hi,

Hier ist Sophia.

Das ist eine schnelle Meditation,

Um mit dem Unbekannten klar zu werden.

Mach es dir bequem.

Atme ein paar mal tief ein und aus.

Spüre deine Hüften,

Deine gerade Wirbelsäule und komm zur Ruhe.

Angst entsteht offen,

Weil wir nicht wissen,

Was uns erwartet.

Es ist ein natürliches,

Menschliches Gefühl.

Aber damit es uns nicht zu sehr einnimmt,

Müssen wir auf das Urvertrauen zurückgreifen.

Dafür würde ich dich bitten,

Dir vorzustellen,

Wie du auf einer Luftmatratze im Pool liegst.

Spüre die Sonne auf deiner Haut.

Spüre die Unbeschwertheit und die Leichtigkeit,

Die du empfindest,

Während du auf dieser Luftmatratze liegst.

Bemerke,

Dass diese Luftmatratze ganz leicht vom Wasser hin und her bewegt wird.

Ganz,

Ganz langsam driftest du in eine Richtung ab.

Du fühlst dich geborgen und sicher auf dieser Luftmatratze und du genießt die Ungewissheit.

Du weißt nicht genau,

Wohin es geht,

Aber du weißt,

Dass du sicher bist und spürst einen leichten Stoß.

Das ist eine Luftmatratze,

Die an dem Ende des Pools angekommen ist und diese Beckenwand schiebt deinen Pool wieder zurück.

Wieder driftet ihr ab.

Kannst du dir vorstellen,

Auch den Rest deines Lebens als eine Reise auf der Luftmatratze anzusehen?

Zweifelst du daran,

Wo du ankommst?

Nein,

Weil immer du im Pool auf deiner Luftmatratze liegst,

Hast du das größte Urvertrauen.

Du genießt die Zeit und du weißt,

Dass du ankommen wirst,

Wo auch immer du ankommen musst.

Spüre dieses Gefühl des Vertrauens.

Es ist vielleicht auf einer ganz kleinen Ebene,

In einem ganz kleinen Szenario,

Aber dieses Gefühl können wir auch in unseren Alltag mit hineinnehmen.

Jedes Mal,

Wenn du das Gefühl hast im Alltag,

Dass etwas Unbekanntes auf dich zukommt,

Du dir Sorgen machst,

Stell dir einfach vor,

Du liegst im Pool.

Atme noch einmal tief ein und aus und komm wieder zurück ins Jetzt.

Danke,

Dass du mit mir meditiert hast.

Gut gemacht.

Bis bald.