Gobinde Mukande Mantra: Erklärung & Ausführung

Ich finde Mantra ist von Zeit zu Zeit einfach sehr,

Sehr schön,

Weil du alleine durch das Zuhören eine energetische Veränderung in dir selbst bewirken kannst und gerade wenn man vielleicht mal keine Zeit hat zum Yoga zu gehen oder lange zu meditieren,

So kann man dennoch entweder ein Mantra einfach einmal hören und sich den Klängen lauschen oder vielleicht sogar mitsingen im Idealfall oder wenn du dann tatsächlich Muße hast,

Sogar auch die Handbewegung,

Die Mudras dazu mitmachen.

Die meisten Mantren kommen ja aus dem Kundalini-Yoga und ich weiß nicht,

Ob ich das schon mal erwähnt hatte,

Ganz ursprünglich,

Als ich das erste Mal vor Jahren beim Yoga war,

Hatte ich da nicht so richtig den Zugang.

Mittlerweile weiß ich die Macht und die Kraft dieser Mantren aber sehr,

Sehr zu schätzen und auch die der Bewegungsabläufe beim Kundalini-Yoga.

Gubindil mukhande udare apare hariyang kariyang nirnami akame.

Dieses Mantra übersetzt bedeutet Erhaltender,

Befreiender,

Erleuchtender,

Grenzenloser,

Zerstörender,

Erschaffender,

Namenloser,

Wunschloser.

Ein Mantra für ganz viel Mitgefühl und Geduld,

Es reinigt deine Aura und so ein bisschen den Bereich um dich herum als eine Art Schutzmantra löst,

Aber auch Irrtümer und Probleme,

Die du aus der Vergangenheit vielleicht noch so ein bisschen mit dir herumschleppst.

Und das ist was,

Was ich denke,

Jeder von uns hat,

Dass wir aus der Vergangenheit oder in der Vergangenheit Dinge erlebt haben,

Die uns zum Teil auch noch Monate,

Wochen,

Jahre später beeinflussen oder vielleicht auch beeinträchtigen.

Und nicht immer ist es notwendig,

In meinen ganz persönlichen Augen,

Dann gleich eine Therapie zu absolvieren,

Weil auch da haben wir manchmal einfach ganz,

Ganz lange Vorlaufzeiten,

Um den geeigneten Therapeuten zu finden oder du hast dann vielleicht gerade einen gefunden,

Der immer allein platzfrei hat und dann versteht ihr euch nicht oder da stimmt die Chemie nicht.

Und manchmal muss man einfach auch ein bisschen schneller oder flexibler handeln können.

Und solange es halt ohne einen offiziellen Therapeuten,

Der von außen dazukommt,

Auch funktioniert,

Finde ich das mit den Mantren einfach ganz,

Ganz schön.

Genauso natürlich mit dem Yoga und mit Meditation.

Wie auch immer,

Dieses Mantra kannst du sehr,

Sehr schön täglich hören.

Du findest bei YouTube verschiedene Interpreten,

Die dir vorsingen aus dem Kundalini-Yoga.

Du kannst es aber genauso gut einfach auch mitmachen und mitsingen.

Und dazu möchte ich dich jetzt einladen,

Dass wir das gemeinsam machen.

Und zwar ist es so,

Dass du dich auf deine Matte setzt oder auf deinen Platz,

Gerne im Schneidersitz,

Auf jeden Fall mit einer aufgerichteten Wirbelsäule.

Wenn du dem Mantra nur lauscht und das vielleicht in einer Shavasana-Haltung machen möchtest,

Kannst du das natürlich auch im Liegen machen.

Wenn du dich für die sitzende Variante entschieden hast,

Dann nimm eine bequeme Sitzhaltung ein.

Wenn das für den Schneidersitz für dich auch nicht passend ist,

Sitzt du vielleicht im Helden oder einfach mit ausgestreckten Beinen und die leicht gebeugt.

Auf jeden Fall ist es wichtiger,

Dass deine Wirbelsäule aufgerichtet ist,

Als dass du im Schneidersitz jetzt unbedingt oder im Lotus oder im halben Lotus sitzen musst.

Das ist kein Zwang.

Und dann setzt du dich gleich aufrecht hin,

Setzt deine Position,

Nimmst dann die Hände vor der Brust zusammen ins Namaste,

Lässt die Handinnenflächen sich berühren und schließt die Augen,

Kommst erstmal kurz an und atmest dann drei Atemzüge vollständig durch die Nase ein,

Vollständig durch die Nase aus.

Und das machen wir gleich dann nochmal gemeinsam.

Jetzt erzähle ich dir einmal kurz den Wortlaut und die Handbewegungen dazu,

Zu dem Mantra.

Bei Gubinde nimmst du die Hände rechts und links neben etwas oberhalb deiner Schultern und bildest Fäuste dabei.

Dein Blick ist immer noch geradeaus oder halt mit den Augen geschlossen.

Mukande streckst dann die Arme nach oben aus,

So ähnlich wie so ein V über deinem Kopf und streckst auch die Hände aus,

Also hast keine Fäuste mehr.

Bei Udare nimmst du die Hände,

Die Fingerspitzen über dem Kopf zusammen wie so eine Art Dach.

Apare kommen die Arme über die Seite wieder vor dem Herzzentrum zusammen,

Jetzt aber nicht im Namaste,

Sondern die Handballen berühren sich und die kleinen Finger berühren sich und die Daumen berühren sich,

Im Lotus-Mutra nennt man das.

Dann streckst du die Arme nach vorne aus,

Parallel zum Boden und die Handinnenflächen zeigen von dir weg,

So als würdest du praktisch einen Schutzwall um dich herum aufbauen und alles,

Was negativ ist,

Gar nicht zu dir reinlassen.

Kariann drehst du die Handinnenflächen dann über unten nach oben und bist praktisch geöffnet für alles Positive,

Was kommt.

Nirnami,

Dreh die Handinnenflächen dann zueinander,

So wie im Namaste,

Bloß halt,

Dass die Arme ausgestreckt sind,

Immer noch zum Boden parallel.

Die Fingerspitzen zeigen praktisch von dir weg und Akami kommen die Hände dann wieder vor dem Herzen zusammen ins Namaste.

Also,

Gubinde,

Bilde Fäuste rechts und links neben deinen Schultern oder etwas oberhalb der Schultern,

Wie so Kaktus-Arme.

Mukandi,

Strecke die Arme wie so ein V nach oben aus,

Öffne dabei die Hände.

Udari,

Nimm die Hände über dem Kopf zusammen und bilde dabei ein Dach.

Die Fingerspitzen berühren sich jetzt in diesem Fall,

Bei mir sind es die Mittelfinger nur,

Die anderen kommen kaum zusammen oder die könnte man natürlich auch ein bisschen dichter nehmen.

Apari,

Komm die Arme über die Seite ins Lotus-Mudra vor dem Herzen,

Erinnere dich,

Jetzt nimmst du nicht die ganze Handinnenflächen zueinander,

Sondern nur die Handballen,

Kleinen Finger und den Daumen.

Haryan,

Die Arme strecken parallel nach vorne aus,

Handinnenflächen zeigen vom Körper weg.

Karyan,

Die Handinnenflächen drehen sich nach oben,

Nyanami,

Die Handinnenflächen kommen zueinander und Akami,

Nimm die Hände vor der Brust zusammen ins Namaste.

Dieses Mantra ist übrigens auch super für das Selbstbewusstsein und wie gesagt,

Reinigt dein elektromagnetisches Feld um dich herum,

Erleichtert dich und es führt letztendlich zu einer Entspannung,

Vielleicht auch zu einer tiefen Meditation.

Es ist wunderbar für Mitgefühl und Geduld und auch so um den Kreislauf des Lebens einfach zu akzeptieren.

Und jetzt fühl dich ganz frei,

Entweder zu lauschen oder vielleicht mitzusingen.

Du kannst dich entscheiden,

Das ist beides gut und beides total in Ordnung,

Vielleicht entscheidest du dich ja auch,

Dass du am Anfang einfach erstmal nur lauscht und dann beim nächsten Mal mitsingst.

Das kannst du handhaben,

Wie du möchtest.

In jedem Fall setz dich gerne aufrecht hin auf deine Matte,

Auf deine Unterlage oder lege dich hin und schließ die Augen und dann atme drei Atemzüge ganz tief und vollständig ein und vollständig aus und dann beginnen wir gleich.

Gobinde Mukande Udare Apare Hariyang Kariyang Nirnami Akame Gobinde Mukande Udare Apare Hariyang Kariyang Nirnami Akame Gobinde Mukande Udare Apare Hariyang Kariyang Nirnami Akame Gobinde Mukande Udare Apare Hariyang Kariyang Nirnami Akame Gobinde Mukande Udare Apare Hariyang Kariyang Nirnami Akame Gobinde Mukande Udare Apare Hariyang Kariyang Nirnami Akame Lass das noch ein wenig nachwirken und spüre in dich hinein,

Lass die Augen gerne geschlossen.

Und ich danke dir und freue mich,

Dass du zugehört hast und vielleicht sogar mitgemacht hast.

Ich freue mich natürlich über Feedback und über Erfahrungen,

Wie dir das Mantra geholfen hat oder ob du etwas gespürt hast,

Melde dich super,

Super gerne bei mir.