Bewusstseinserweiterung

Wähle dir nun eine entspannte Position.

Mit tiefen Atemzügen lässt du alle Reste von Anspannung einfach los.

Jedes Ausatmen ist befreiend und erleichternd.

Lass deine Schultern sinken.

Alle Muskeln werden ganz locker.

Arme und Beine fühlen sich wohlig schwer an.

Deine Handflächen sind ganz warm und du spürst auch die Wärme deiner Fußsohlen.

Lenke als erstes deine Aufmerksamkeit nach unten,

Hinab zur Erde.

Das Element Erde symbolisiert Stabilität und bodenständige Kraft.

Die Erde trägt dich fest und zuverlässig.

Vertraue dich Mutter Erde an und lass dich von ihr tragen.

Dabei verbindest du dich mit der Erde,

Spürst die Schwerkraft und dein eigenes Gewicht.

Du bist so fest mit der Erde verwachsen,

Als hättest du Energiewurzeln,

Die aus deinem Steißbein und deinen Fußsohlen weit in die Erde hinabreichen,

Bis hinein in den glühenden,

Leuchtenden Mittelpunkt der Erde.

Wie alle Lebewesen der Erde bist auch du ein Teil dieses riesigen Planeten mit seinem grün bewachsenen Land,

Seinen weiten Wüsten und seinen schimmernd blauen Ozeanen.

Jeder Atemzug verbindet dich mit dem Element Luft,

Mit der Klarheit des blauen Himmels und der Frische des Windes.

Du atmest die Weite und Freiheit des Himmels.

Nun visualisiere unsere Erde als riesigen Ball,

Samtig grün und opalisierend blau,

Der majestätisch seine Bahn durch den tiefblauen Kosmos zieht.

In Stille und Klarheit zwischen Venus und Mars umrundet unsere Erde die warme,

Lebensspendende Sonne,

Von der sie angezogen wird.

Dein Bewusstsein dehnt sich immer weiter aus,

Bis in die Tiefen des nachtblauen Sternenhimmels.

In der Weite deines Bewusstseins funkeln die Sterne des Universums.

Diese kosmische Unendlichkeit erfüllt dein Bewusstsein mit tiefer Stille und Klarheit.

Lenke dein Bewusstsein zurück auf unser Sonnensystem und sein Zentrum,

Unsere golden,

Strahlende Sonne.

Verbinde dich mit ihrem warmen,

Lebensspendenden Licht.

Richte dein Bewusstsein wieder freudig und liebevoll auf den Planeten Erde.

Dein Körper bildet eines ihrer vielen,

Winzigen Lebewesen.

Nimm nun deine körperliche Form wahr,

Dein Eigengewicht und die feste Verwurzelung mit der Erde.

Deine Motivation ist freundlich und liebevoll,

Gut gelaunt und erfrischt.

Beginnst du deinen Körper zu aktivieren.

Beginnst deine Zehen und Füße wieder zu bewegen,

Deine Finger,

Deine Hände.

Atme tief ein und spann alle Muskeln kräftig an und wieder lösen.

Noch einmal tief einatmen,

Spannung und wieder locker lassen.

Streck die Arme weit über den Kopf.

Bewege dein Becken,

Deine Wirbelsäule.

Stell deine Füße auf,

Lass beide Beine zur einen Seite fallen und zur anderen Seite.

Komm wieder zur Mitte und öffne deine Augen.

Dreh dich ganz auf die Seite,

Stütz dich ab und komm zum Sitzen.