Traumreise Ubuntu Für Kinder und Erwachsene

Hallo,

Wie schön,

Dass du da bist.

Mein Name ist Denise und ich heiße dich herzlich willkommen zu dieser Traumreise.

Setz dich nun bequem hin,

Schließe sanft die Augen und mache es dir richtig gemütlich.

Du kannst dich auch hinlegen,

Wenn dir das lieber ist.

Du bist an einem ruhigen,

Sicheren Ort.

Vielleicht in deinem Zimmer oder draußen in der Natur,

Ganz gleich,

Wo du nun bist.

Mach es dir richtig schön bequem.

Bist du gut eingerichtet?

Dann nimm nun deine Atmung wahr.

Den Einatmen,

Den Ausatmen.

Beobachte,

Wie die Atmung dich bewegt.

Die Atmung darf ruhiger werden und dich langsam vorbereiten auf unsere Traumreise.

Eine Reise zu einem besonderen Ort,

An dem Verbundenheit,

Mitgefühl und Solidarität überall spürbar sind.

Auf dieser Reise geht es nicht nur um das Entdecken eines schönen Ortes,

Sondern auch um das Entdecken der tiefen Verbindung zwischen uns allen,

Zwischen den Menschen,

Den Tieren,

Der Natur.

Du bist nicht allein.

Mit jedem Einatmen und mit jedem Ausatmen kommen wir diesem Ort näher.

Diese Reise ist eine Reise zu Ubuntu.

Ubuntu,

Einem Wort,

Dass ich bin,

Weil wir sind bedeutet.

Ubuntu lehrt uns,

Dass wir alle miteinander verbunden sind und dass unser Wohl miteinander verknüpft ist.

Wenn wir einander unterstützen,

Füreinander da sind und uns helfen,

Wird die Welt zu einem besseren Ort.

Also atme noch einmal tief ein und vollständig aus und komm mit auf diese Reise,

Auf der wir entdecken,

Was es bedeutet,

Miteinander und füreinander zu leben.

Deine Augen sind geschlossen.

Du atmest tief ein und aus und fühlst,

Wie sich dein Körper langsam entspannt.

Es ist ein wunderschöner Tag und du sitzt in einem weichen,

Grünen Grasfeld.

Es ist warm,

Aber nicht so heiß und eine sanfte Brise streicht über deine Haut.

Du hörst das Zwitschern der Vögel und das Rauschen der Blätter an den Bäumen.

Deine Augen sind geschlossen.

Du atmest tief ein und aus und fühlst,

Wie sich dein Körper langsam entspannt.

Du atmest ein und vollständig aus.

Stell dir nun vor,

Du stehst auf und beginnst einen kleinen,

Hügeligen Weg entlang zu gehen.

Der Weg ist weich und von vielen bunten Blumen gesäumt.

Gelbe Sonnenblumen,

Rote Mondblumen,

Lila Lavendel.

Der Duft der Blumen liegt in der Luft und du kannst das leise Summen von Insekten hören,

Die von Blüte zu Blüte fliegen.

Je weiter du gehst,

Desto mehr spürst du,

Wie sich die Luft erwärmt und wie das Licht der Sonne dich sanft umhüllt.

Dein Weg führt dich nun durch einen kleinen Wald.

Die Bäume stehen dicht beieinander.

Ihre Blätter rauschen in der Brise.

Du hörst das Zwitschern der Vögel,

Das Rascheln von kleinen Tieren,

Die durch das Unterholz huschen.

Es ist ein friedlicher,

Ein beruhigender Ort,

Der dir das Gefühl gibt,

Dass du auf dem richtigen Weg bist.

Der Boden ist weich und moosbedeckt und ab und zu hörst du das Plätschern eines kleinen Baches in der Nähe.

Du fühlst dich wohl,

Atmest die Luft ein und aus.

Du erreichst eine kleine Lichtung,

Auf der eine ältere Frau steht.

Sie trägt ein buntes Tuch auf ihrem Kopf und einen Korb voller frischer Früchte.

Ihre Augen leuchten,

Als sie dich erblickt,

Und sie lächelt dich freundlich an.

Sie tritt einen Schritt auf dich zu und hält dir den Korb mit den Früchten hin.

Dann sagt sie mit einer warmen Stimme,

Möge diese Frucht dir Freude bringen.

Du nimmst ihr eine saftige Frucht und beißt hinein.

Der Geschmack ist süß und frisch,

Ein kleines Stück des Himmels,

Das dir Glück und Frieden schenkt.

Du spürst,

Wie die Wärme,

Wie die Freundlichkeit der Frau dich durchströmt und dir ein Gefühl der Geborgenheit gibt.

Das Leben ist wie diese Frucht,

Sagt die Frau.

Es wird schöner,

Wenn wir es miteinander teilen.

Ubuntu bedeutet,

Dass wir einander Freude schenken,

Wie diese Frucht,

Und dass wir durch das Teilen miteinander wachsen.

Du bedankst dich bei der Frau und setzt deinen Weg fort,

Mit einem Herzen,

Das ein wenig mehr leuchtet als zuvor,

Mit dem Geschmack von Ubuntu auf deiner Zunge und auf deinen Lippen.

Du atmest tief ein und gelassen aus.

Der Weg führt dich weiter,

Hinunter in ein kleines Tal und bald erreichst du einen klaren,

Glitzernden Bach.

Das Wasser plätschert fröhlich über die Steine und bildet kleine Wellen.

Am Ufer des Baches spielen Kinder,

Die lachend durch das Wasser springen.

Ein kleines Mädchen,

Das ein rotes Kleid trägt,

Reicht einem anderen Kind ihrer Hand,

Um ihm zu helfen,

Den Bach sicher zu überqueren.

Auch du überquerst den Bach,

Mit Leichtigkeit,

Und reichst einem anderen Kind die Hand,

Das es noch nicht alleine schafft.

Du bleibst einen Moment stehen und fühlst die Tiefe dieser einfachen Geste.

Es ist ein Moment,

Der dir zeigt,

Dass wahre Stärke darin liegt,

Einander zu helfen.

Du atmest tief ein,

Unzufrieden aus.

Dann setzt du deinen Weg fort,

Entlang des Baches,

Und spürst das kühle Wasser an deinen Füßen.

Die Kinder lachen,

Das Bächlein plätschert und ein kleiner Schwarm Fische schwimmt an dir vorbei.

Du atmest tief ein und vollständig aus.

Der Weg führt dich zum Fuße eines Hügels.

Oben in der Ferne siehst du etwas funkeln.

Ein großes goldenes Zelt steht dort.

Es schimmert im Sonnenlicht und zieht dich magisch an.

Der Hügel ist sanft und von Gras bedeckt,

Das sich im Wind wiegt.

Die Luft wird klarer und frischer,

Je höher du kommst.

Mit jedem Schritt,

Den du gehst,

Atmest du tief ein und aus.

Du kommst dem Zelt näher,

Und als du das goldene Zelt erreichst,

Wird es noch beeindruckender.

Es ist groß und weit geöffnet,

Als ob es dich einlädt einzutreten.

Drinnen ist es hell,

Mit bunten Teppichen auf dem Boden.

Es ist warm und einladend.

Der Raum ist von einer sanften Musik erfüllt,

Und überall sitzen Menschen,

Die sich an den Händen halten,

Miteinander singen und lachen.

Eine freundliche Person,

Die in der Mitte des Kreises steht,

Spricht zu dir.

Ubuntu bedeutet,

Dass wir alle miteinander verbunden sind.

Du bist wichtig.

Ich bin wichtig.

Jeder von uns ist wichtig.

Jeder und jede hat etwas zu geben.

Möchtest du dich zu uns setzen?

Du atmest tief ein und aus.

Dieselbe klare Luft wie die anderen.

Du atmest tief ein und aus.

Dieselbe klare Luft.

Ubuntu bedeutet,

Ich bin,

Weil du bist.

Du fühlst,

Wie sich deine eigene Energie mit der der anderen vereint.

Du fühlst dich liebevoll beschützt.

Du fühlst dich stark.

In diesem goldenen Zelt.

Du weißt,

Du kannst immer wieder hierher kommen,

Wenn du möchtest.

Jederzeit.

Dieselbe klare Luft.

Atmen wie alle anderen.

Du atmest tief ein und aus.

Durch die Öffnung im Zelt kommt ein Windhauch und erinnert dich daran,

Dass du langsam zurückgehen möchtest.

Du schaust dich um in Dankbarkeit.

Ubuntu,

Ich bin,

Weil du bist.

Du verlässt das Zelt,

Das im Licht der untergehenden Sonne erstrahlt und schaust dich noch einmal um.

Langsam gehst du den Hügel hinunter,

Spürst die Erde unter deinen Füßen,

Kommst zurück an das Bächlein,

Vorbei an dem Mädchen mit dem roten Kleid und die Kinder spielen noch immer.

Der Weg zurück ist noch ein bisschen schöner und leichter als der,

Den du gekommen bist.

Der Duft der Blumen,

Das Rauschen der Bäume,

Die sanfte Brise.

Du merkst,

Wie das Gefühl der Verbundenheit auch den Rückweg begleitet.

Du hältst inne und atmest tief ein und aus.

Schließlich erreichst du das weiche Grasfeld.

Du setzt dich und schließt die Augen.

Du fühlst die Wärme der Sonne auf deiner Haut und den Wind auf deiner Haut.

In deinem Herzen ist ein neues Gefühl.

Ubuntu,

Ich bin,

Weil du bist.

Du weißt jetzt,

Dass wir alles,

Alles miteinander teilen.

Unsere Traurigkeit,

Unser Glück,

Unsere Sorgen und unsere Freude.

Du atmest tief ein und vollständig aus.

Ubuntu,

Ich bin,

Weil du bist.

Komm langsam zurück hier in diesen Raum.

Spür den Boden unter dir.

Wenn du magst,

Nimm noch einen tiefen Atemzug und dann bewege langsam die Hände,

Die Füße.

Regel und streck dich.

Und wenn du soweit bist,

Öffne sanft die Augen und nimm dieses Gefühl der Wärme und Gemeinschaft mit in deinen Tag oder in die Nacht.

Ubuntu,

Ich bin,

Weil du bist.

Vielen Dank,

Dass du mit mir auf diese Reise gegangen bist.

Love & Peace,

Denise