Meditación para Iniciar el Día | Despierta en Gratitud

Hola,

Te doy la bienvenida a un nuevo vuelo con Pilot Stutter,

Meditación para empezar el día.

Adopta una postura cómoda en un lugar silencioso donde nada te interrumpa.

Recuéstate o siéntate y cierra tus ojos.

Vas a conectar en este momento con tu respiración,

Dejando atrás la sensación de somnolencia,

Dejando atrás el reposo.

Mientras te haces consciente de tu respiración,

Date cuenta como de a poco tu cuerpo empieza a energizarse,

A despertar.

Con cada inhalación,

Tu cuerpo está dándole la bienvenida a este nuevo día.

Cada inhalación se convierte en tu oportunidad para mostrarle al día lo que quieres de él.

En este momento,

Puedes traer a tu mente esas sensaciones que quieres tener durante este día.

Al inhalar,

Siente las sensaciones.

Al exhalar,

Ten la de que así será.

Inhala.

Siente alegría.

Exhala la confianza de que así será.

Siente tranquilidad.

Exhala la confianza de que así será.

Siente optimismo y la confianza de que así será.

Puedes dedicar más inhalaciones a una misma sensación.

Inhalando y exhalando profundo para energizar tu cuerpo.

Ahora,

Mientras respiras en conciencia,

Vamos a agradecer juntos por este nuevo día,

La posibilidad de estar aquí,

Con un día maravilloso por delante.

Piensa en algo que te haga sentir gratitud.

Algo simple que esté cerca a ti.

Puede ser tu misma cama,

Tu habitación,

Tu cuerpo respirando.

Y al enfocarte en tu gratitud,

Recuerda cómo se siente tu corazón,

Cómo tu semblante cambia,

Cómo es importante notar lo que tienes a tu favor para empezar este día.

Mentalmente,

Repite gracias y conéctate con esa sensación de gratitud en tu cuerpo.

Inhala profundamente.

Puedes llevar ambas manos hacia tu pecho a sentir el palpitar de tu corazón y pregúntale cómo está,

Cómo amanece.

Permítete sentir su lenguaje y percibe su información,

Su mensaje.

Si hay algo que puedas otorgarle a tu corazón en este momento,

Sea una sensación o palabras de aliento,

De apoyo o reconocimiento,

Hazlo ahora.

Háblale como si fuera alguien externo a ti,

Muy preciado y amado.

Con suavidad y cariño,

Exprésale tus deseos,

Tu mensaje.

Respiras profundamente.

Inhala profundamente,

Suelta tus manos.

Cuando estés listo,

Lista,

Lentamente abre tus ojos y ya estás preparado para iniciar un maravilloso día.

Gracias.

Si te ha gustado este vuelo,

No dudes en compartirlo con alguien a quien también le pueda beneficiar y en compartirme tus comentarios sobre cómo te sentiste.