Regreso A La Gratitud, Mañanas

Gracias por estar aquí.

Realizando esta práctica conmigo.

Iniciaremos llevando toda nuestra atención.

A nuestro interior.

Nos concederemos un espacio para soltar preocupaciones.

Para liberar el cansancio.

Y encontrar en la quietud del cuerpo.

Calma en la mente.

Un estado.

De más presente.

Comienza.

Inhalando.

Profundamente.

Y exhalando.

Dejando ir cualquier tensión que haya en tu cuerpo.

Dos veces más a tu propio ritmo.

Ve relajando.

Cualquier tensión que haya en tus ojos.

En tu frente.

En tu mandíbula.

E incorpora.

A tu propia respiración.

En este proceso de soltar.

Inhalando sabiendo que inhalas.

Y soltando.

Liberando cualquier tensión que haya en tu cuerpo.

Eres consciente.

De cada parte de tu cuerpo.

De tu cabeza y cuello.

De tus hombros,

Brazos,

Manos.

De tu pecho.

Te doy autónomo.

De tu espalda.

Descendiendo.

De su abdomen.

Alcanzando tus caderas.

Tus piernas.

Hasta llegar a los dedos de tus pies.

Inhalando… y exhalar.

Tu foco.

Se desplaza a tu mente.

Algún pensamiento.

Algún recuerdo.

Amablemente regresas a tu respiración.

Y te concedes la oportunidad de estar aquí y ahora.

Ve inhalando sabiendo que inhalas.

Y soltando.

En este momento.

Puedes establecer una razón para agradecer,

Una fuente de gratitud.

O simplemente decir gracias vida.

Por este momento.

Gracias Universo,

Por esta vida.

Tal y como se presenta ahora.

Gracias Dios.

Gracias Universo.

Gracias Vida acompañe tu gratitud.

De las palabras.

De las frases.

O de los sentimientos que surjan en ti en este momento.

Y me ofreciendo 3 profundas respiraciones.

Inhalando.

Y soltando.

Dos veces más a tu propio ritmo.

Te permites.

Estar cada vez más presente.

Dejando desvanecerse cualquier sensación como el cansancio.

Cualquier pensamiento que te preocupe.

Cualquier decisión por tomar.

Y tan solo estás en este espacio.

Seré.

Ligero.

Al que te invita el estar presentes.

Observar.

A tus pies.

Y ve ascendiendo.

Pasando por tus piernas.

Rodillas.

Músculos.

Caderas.

Región Bélgica.

Abdomen inhalando.

Y exhala.

Manos.

Antebrazos.

Brazos hombros.

Abdomen.

Tórax.

Espalda.

Hombros.

Mandíbula.

Cabeza.

Mejillas.

Taris.

Párpados.

Frente.

Cuero cabelludo.

Ve inhalando profundamente.

De soltar.

Dos veces más a tu propio ritmo.

Puedes agradecer si así lo deseas.

Hacer que florezca.

Esa gratitud que hay en ti.

Que es radiante cuando contactas con el presente.

Acompaña esa gratitud.

Alguna frase en tu espacio mental Gracias Universo por este momento.

Hay un estado.

De serenidad en ti.

De conexión con la vida.

Calma.

Y armonía.

Te permites permanecer en este estado el tiempo que decidas.

Cuando abras tus ojos.

Lleva contigo.

Esa gratitud infinita.

Gracias por este momento.