Tu cuerpo en aceptación y serena calma

Inicia esta práctica inhalando exhalando inhalando exhalando inhalando exhalando ves cerrando tus ojos con suavidad y encontrando en tu interior el foco para este momento continúa respirando de una forma regular y calmada te otorgas este momento de práctica para ti un regalo para tu ser una elección de libertad de presente ve observando cualquier pensamiento que tome tu atención observa también cualquier emoción o sentimiento que prevalezca ahora y mientras te observas ve reconociendo que una parte de ti es capaz de observar a tus pensamientos,

A tus emociones a tus sentimientos ve soltando cualquier tensión en tu cuerpo y relajando la musculatura de tu cara,

De tus hombros,

De tu espalda de tus caderas,

Piernas,

Rodillas tibias,

Pies continúa inhalando exhalando y observándote como un testigo de tu propio ser puedes dejar pasar cualquier pensamiento sin anclarte a nadie amablemente permite que todo lo que aparezca en tu mente sea transitorio y a medida que inhalas que exhalas dibuja una sutil sonrisa en tu rostro obsérvate con todo el amor que hay en ti aceptando cualquier cambio en tu cuerpo en tus percepciones en tus emociones permite que este espacio sea un momento para descansar de juicios,

De etiquetas,

De objetivos inhala a profundidad exhala eres un testigo de tu propio ser te observas desde el amor que hay en ti observas a tu cuerpo y le agradeces observas a tus emociones y las agradeces observas a tu propio pensamiento y lo agradeces gracias cuerpo por permitirme respirar aquí y ahora gracias mente por permitirme conectar con este momento gracias emociones por protegerme por buscar salvarme inhala exhala desde esa postura de testigo te permites soltar cualquier tensión gracias cuerpo te acepto como eres te trato con amor y con compasión acepto cuidarte valorarte respetarte gracias mente te observo permito que me acompañes te doy el amor que hay en mi te respeto gracias emociones por aparecer y decirme y desaparecer por querer defenderme por comunicarme lo que a veces no soy capaz de escuchar te respeto te escucho inhala exhala inhala exhala inhala exhala eliges la serenidad que hay en ti te miras con amor y aceptación y cuando abras tus ojos lleva ese espacio de calma hacia el resto del mundo gracias gracias gracias