Reprogramando a Mente

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Se preferir,

Pode sentar na posição de lótus,

Com as pernas cruzadas.

O importante é você estar de forma confortável.

Então,

Feche os olhos e respire normalmente.

E comece a trazer sua atenção para o seu corpo e a sua respiração.

Inspire e expire lentamente.

E vá observando o ar entrando,

O ar saindo.

Sinta o ar entrando pelas pernas e saindo.

Apenas esteja consciente da sua respiração.

Observe o movimento do seu corpo,

Com o ar entrando,

O ar saindo.

E agora,

Deixe que sua respiração estabeleça seu próprio ritmo.

Deixe ela acontecer de forma natural,

Fluída.

Apenas continue respirando com consciência,

Sentindo o ar entrando,

O ar saindo.

Observe o fluxo da sua respiração.

E a cada expiração,

Você se solta mais,

Você relaxa mais e mais.

E você se sente cada vez mais relaxado.

Você se sente como se estivesse derretendo.

Então,

Se solta,

Relaxa,

Derreta.

Apenas observe essa sensação.

Testemunhe as sensações e observe como você se sente.

Vá se sentindo cada vez mais relaxada.

Agora,

Se concentre na minha voz,

Como se a minha voz fosse sua própria consciência.

Sinta as palavras e permita que elas atuem na sua mente.

Elas irão ecoar no seu subconsciente,

Transformando suas programações já existentes e substituindo pelo novo padrão.

Repita as afirmações junto comigo,

De forma leve e mentalmente.

E deixe a voz da sua consciência se ampliar.

Apenas permita,

Sinta e deixe as palavras ecoarem dentro de você.

Vamos começar?

Eu já sei como é viver uma vida com coragem.

Eu já sei como é viver uma vida com alegria.

Eu já sei como é viver uma vida me sentindo segura.

Eu já sei como é sentir segurança sendo exatamente quem eu sou.

Eu já sinto segurança em expressar a minha verdade.

Deixe as palavras ecoarem em sua mente e vamos repetir as afirmações novamente.

Eu já sei como é viver uma vida com coragem.

Eu já sei como é viver uma vida com alegria.

Eu já sei como é viver uma vida me sentindo segura.

Eu já sei como é sentir segurança sendo exatamente quem eu sou.

Eu já sinto segurança em expressar a minha verdade.

Continue deixando essas palavras ecoarem dentro de você.

Essas novas programações já estão agindo no seu inconsciente.

E agora,

Você pode soltar.

Vá soltando aos poucos essas palavras e deixe sua mente se estabilizar.

Apenas observe o que está acontecendo em sua mente.

Sensação de tranquilidade,

Outras sensações.

Não tente mudar nada.

Apenas acolhe as sensações e observe.

E traga a sua atenção novamente para a sua respiração.

Perceba o ar entrando e saindo.

Perceba como está o processo da sua respiração.

Permita que a respiração seja de forma natural e fluida.

E testemunhe a sua respiração acontecendo.

Sinta o ar entrando,

O ar saindo.

Sinta também o seu corpo.

Perceba como está sua posição.

Perceba o local onde você está.

Se existe alguma movimentação à sua volta,

Algum ruído.

E lentamente volte para o aqui ou agora,

Retornando pouco a pouco para o presente.

E aos poucos,

Vá mexendo as mãos,

Os pés,

O pescoço,

Os ombros.

E no seu tempo,

Quando se sentir pronta,

Abra os olhos.