Para el Desapego Amoroso

Te voy a pedir que busques un espacio en donde puedas estar en quietud y en paz por los siguientes minutos un espacio al que puedas regresar una y otra vez durante este ciclo,

Este periodo y el que vas a convertir en un lugar amable y sagrado posiblemente es un sillón muy cómodo en tu casa o puede ser en el piso en una alfombra con un cojín o puedes sentarte en una almohada pero te voy a pedir que cada vez que regreses a ese espacio lo hagas para sentarte y alargar tu espalda y permitir que la relajación de tu cuerpo sea profunda y amorosa ve a ese lugar sin expectativas y comienza a inhalar y exhalar lentamente por la nariz hazte consciente de cómo tu columna vertebral está extendida,

Haz que tu postura sea erguida con los hombros ligeramente hacia atrás,

El pecho abierto pero que no haya tensión en esa postura más bien suelta la tensión que hay en tus hombros,

En tu cuello,

En tu rostro hazte consciente de las incomodidades del cuerpo hazte consciente de tu respiración y del cúmulo de pensamientos que pasan por tu mente,

No pretendas cambiar nada tan solo hazte consciente tu respiración es profunda y lenta en este momento al inhalar llenas todo tu cuerpo y al exhalar sueltas todas las tensiones al inhalar llenas todo tu cuerpo de aire,

De prana,

De energía divina,

De oxígeno y al exhalar sueltas todo aquello que te crea tensión física y dejas ir ese cúmulo de pensamientos a pesar de que llegan no te enganchas ni conectas con ellos solo los dejas pasar y te concentras en tu respiración ahora vas a hacer que tu respiración sea muy lenta muy profunda que llene bien tu cuerpo que permita que se alargue todo tu torso y al exhalar dejas ir todo aquello que te crea tensión o incomodidad continúa respirando y la concentración en esa respiración hace que los pensamientos se vayan aquietando que tu cuerpo se vaya quietando más y más sintiendo el placer de la relajación vas a inhalar completamente lento y profundo llenando tu cuerpo y vas a retener la respiración reten la respiración todo lo que puedas incluso más de lo que usualmente puedes mantén el aire dentro de ti hasta que sientas que es incómodo tener el aire dentro hasta consciente de cómo se siente esa incomodidad de retener todo lo que puedas y ahora exhala por la boca inhala lento y exhala por la boca qué se siente liberar el aire qué sensación te deja el poder soltar la respiración que habías retenido de igual manera actuamos en la vida retenemos en nosotros tantas cosas que a pesar de la incomodidad las mantenemos allí si tan solo la soltamos podemos sentir la liberación que nos da el desapego el aire nos nutre y tenemos todo el aire todo el prana todo el oxígeno que necesitamos para nutrir nuestro cuerpo no nos preocupamos de que haya más no nos preocupamos de retenerlo dentro de nosotros para otros tiempos es incómodo la retención al exhalar nos liberamos al desapegarnos nos liberamos el apego tal y como lo experimentas genera una necesidad de control y la necesidad de control va en contra de los ciclos de la vida muerte vida que nos indica que para que algo nazca en nosotros algo debe morir algo debe quedar atrás algo debemos dejar ir el renacimiento es evolución constante pero no nos enseñan a dejar ir a desapegarnos a soltarnos y es precisamente allí en el vacío en la incertidumbre donde podemos dar espacio a lo nuevo espacio a lo evolutivo deja que estas palabras vibren en ti y mantente en silencio por unos minutos el tiempo de silencio te va a permitir la conexión contigo mismo cuando te sientas listo en el tiempo que tú decidas comienzas a mover los dedos de tus pies y de tus manos y a respirar y más consciente y profundo y a salir del estado de relajación en el que estás de forma lenta y amorosa