Coaching Meditativo para Alcanzar Tu Peso Ideal: #5 Sesión

Hola,

Bienvenido,

Bienvenida.

Para seguir apoyándote en tu proceso de alcanzar tu peso ideal,

Vamos con la quinta sesión de coaching.

Vamos allá.

En una posición cómoda y con los ojos cerrados,

Toma conciencia de tu respiración realizando tres respiraciones profundas.

Inhala por la nariz y exhala por la boca.

Inhala,

Llenando primero tu vientre,

Después tu pecho.

Exhala,

Vaciando tu vientre y tu pecho por completo.

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala y lleva la atención a tu respiración.

Hazte consciente de ella.

Obsérvala.

Solo obsérvala y deja que tu cuerpo la vaya armonizando.

Si viene algún pensamiento,

Déjalo pasar.

No juzgues,

No dialogues,

No pongas energía en él.

Con cada exhalación tu cuerpo se relaja más y más y tu mente se va silenciando.

Inhala,

Exhala,

Sigue aquí en tu respiración.

Ahora te invito a llevar tu atención al entrecejo,

Esa gran pantalla donde todos proyectamos nuestras imágenes.

Haz una respiración profunda y proyecta la imagen de ti con el peso que deseas alcanzar.

¿Cómo te gustaría ser percibido,

Percibida?

¿Cómo te ven los otros en función de tu peso?

¿Qué es más importante,

Tu opinión o la opinión del otro?

¿Tú crees que tu pareja o una persona importante para ti cambiaría si estás excedido de peso o estás delgado?

¿Tendrías problemas con esa persona importante para ti o tu pareja con el peso que tienes actualmente?

¿Hay disonancia o algún conflicto con alguna persona importante para ti o tu pareja con el peso que tienes actualmente?

Gracias por permitirme acompañarte en este proceso.

Te invito a seguir con la siguiente sesión de Coaching Meditativo para alcanzar tu peso ideal.