Morgen Meditation für Erdung & Gelassenheit

Guten Morgen,

Wie schön,

Dass du da bist.

Lass uns gemeinsam geerdet und gelassen in den Tag starten.

Komm in einen aufrechten Sitz,

Mach es dir bequem,

Streck deinen Rücken lang nach oben und dann lass dich tief sinken auf die Unterlage.

Spüre,

Wie dein Gesäß und deine Füße diese berühren.

Nimm deinen Atem wahr und dann leite diesen mit dem nächsten Einatmen tief in deinen Bauchraum.

Atme durch die Nase aus.

Noch zweimal tief,

Weit und weich in deinen Bauchraum.

Lang durch die Nase ausatmen.

Tief und weit ein und lang durch die Nase ausatmen.

Behalte diese tiefe Bauchatmung bei und stell dir vor,

Dass dein Oberkörper wie ein Dreieck ist.

Nach unten im Bauchraum wird es breiter,

Nach oben etwas schmaler.

Atme nun in dieses Dreieck ein und lasse es beim Einatmen sich nach unten und in die Breite schieben.

Atme lang aus.

Atme noch einmal in dieses Dreieck ein.

Spüre deinen Beckenboden,

Bauchraum weit und schwer nach unten sinken.

Atme aus und ein letztes Mal nähere dieses Dreieck,

Dass es weit werden.

Sinke schwer nach unten Richtung Erde.

Spüre die Verbundenheit mit deiner Sitzunterlage.

Atme in deinem eigenen Rhythmus weiter.

Schließe die Augen und dann stell dir vor,

Wie aus deinen Füßen,

Aus deinen Gesäßen,

Mit welchen Körperteilen auch immer du mit der Erde gerade verbunden bist,

Wurzeln nach unten in die Erde wachsen.

Atme ein und mit dem Ausatmen schick die Wurzeln nach unten.

Das können ganz feste Baumwurzeln sein oder,

Wenn es für dich angenehmer ist,

Kannst du dir auch weiß-goldene Lichtwurzeln vorstellen,

Die sich unter dir in die Erde graben und dich mit ihr verbinden.

Denk an deinen tiefen Einatmen,

Langen Ausatmen und spüre,

Dass du von der Erde gehalten wirst,

Dass du stark bist,

Verwurzelt,

Dass dich nichts so leicht aus deiner Mitte bringen kann.

Mit jeder Ausatmung verwurzelst du dich noch ein Stück mehr in die Erde.

Du wirst eins mit ihr.

Mit der nächsten Einatmung füllst du dich durch deine Baum- oder Lichtwurzeln mit ausgleichender Erdenergie.

Mit der Ausatmung gibst du alles,

Was du heute nicht mit in den Tag nehmen willst,

An den Boden ab.

Atme weiß-goldenes Licht aus der Erde ein,

Füll dich auf und atme alles Dunkle,

Alles Störende aus und leite es in den Boden.

Stell dir vor deinem inneren Auge vor,

Dass du nun durch einen Wald spazierst.

Du bist barfuß,

Der Boden ist angenehm weich und warm und links und rechts von deinem Weg,

Auf dem du läufst,

Stehen große alte Bäume.

Nimm das Grün um dich herum wahr,

Den Duft der Bäume und des Waldbodens.

Spüre die Energie,

Die die Bäume aussenden und lass dich in sie hineinfallen.

Bade in ihr und nimm sie dankend an.

Die Natur urteilt nicht.

Sie nimmt dich,

Wie du bist.

Hier kannst du sein.

Am Ende des Pfades kommst du auf eine Lichtung.

Sie ist erfüllt von feinem,

Weiß-goldenen Morgennebel.

Er umhüllt dich wie eine feine Morgendusche und füllt dich mit näherender Energie der höchsten Frequenzen.

Bade dich in Selbstvertrauen,

In Liebe,

In Zuversicht,

In Leidenschaft.

Spüre,

Wie es sich anfühlt,

Von diesen wunderbaren Energien umgeben zu sein,

Eins mit ihnen zu sein.

Und überlege dir oder spüre,

Welche Energie du heute brauchst,

Welche hohe Frequenz du heute mit in diesen Tag nehmen möchtest.

Und dann spreche laut für dich,

Ich brauche heute.

Und dann setze ein,

Was immer als erstes deine Lippen verlassen möchte.

Und spüre,

Wie es sich anfühlt,

In dieser Energie zu baden,

Von ihr getragen zu sein,

Sicher und beschützt mit ihr durch den Tag gehen zu können.

Schenk dir ein Lächeln.

Als du weiter über die Lichtung gehst,

Verzieht sich der Nebel langsam und du stehst vor einem wunderschönen,

Goldenen Tor.

Du schreitest hindurch und kommst mit geschlossenen Augen zurück ins Hier und Jetzt.

Nimm deine energetische Umgebung wahr,

Den Boden unter dir,

Die Wände,

Das Fenster,

Die Tür.

Öffne langsam deine Augen und bedanke dich bei dir selbst,

Dass du dir diese Zeit für dich genommen hast.

Umgeerdet,

Zentriert und ganz bei dir in den Tag zu starten.

Bis ganz bald,

Deine Eveline.