Endormez-vous Sonothérapie 8D - Dormir mieux

Vous allez entrer dans une bulle sécurisante Où vous pourrez laisser aller le tumulte de votre journée Aimeriez-vous cela ?

Alors écoutez ma voix Et prenez une minute pour vous centrer ici En cet instant Avec moi Très bien Trouvez-vous une position très très très confortable Bien Commençons à nous détendre Prenez une profonde inspiration En la dirigeant vers le haut de votre tête Puis dirigez votre souffle Vers le bas de votre corps Jusqu'à la plante de vos pieds Le bas du corps Jusqu'au pied Inspirez vers la tête Et faites descendre votre souffle jusqu'au pied Descendre Jusqu'au pied Si ce n'est pas déjà fait Fermez les yeux Si vous le souhaitez Commencez à déplacer votre corps De gauche Puis vers la gauche Et vers la droite En plus Lentement De gauche A droite A mesure que vous respirez Vous vous sentez Plus détendu Et le plus détendu Vous vous sentez Que votre conscience S'éloigne Gentiment Délicieusement Laissez Aller Et Lâchez prise Vous le faites à cet instant Et c'est merveilleux Laissez Aller Lâchez Prise Laissez-vous aller Et Lâchez prise Lâchez prise Je laisse mon corps Se détendre Je ralentis Mon système entier Ralentit Mes pensées S'estompent A mesure Que je suis Centré Centré Centré Centré Vous vous laissez aller Vous dérivez Dérivez Prenez une profonde inspiration Détendez-vous Et relâchez Relâchez Relâchez Tout Inspirez Détendez-vous Puis Relâchez Encore plus profondément A votre prochaine inspiration Inspirez Profondément Et laissez Votre souffle Descendre Jusqu'aux doigts des pieds Rêve Apaisant Réconfortant Sécurisant Détendez-vous Appréciez Ralentissez Inspirez Lentement Expirez Plus lentement Dérivez Laissez aller Lâchez prise Laissez aller Lâchez prise Relâchez-vous C'est votre place C'est votre moment Lâchez prise Réconfortant Sécurisant Appréciez