Plongez dans vos souvenirs positifs

Je vous propose tout simplement de vous installer,

Comme vous le faites d'habitude,

Dans votre position qui est agréable pour méditer,

Pour aller à l'intérieur de vous,

En vous asseyant en tailleur ou simplement normalement.

Et puis dès que vous serez prête,

Vous pourrez simplement fermer les yeux et puis commencer à respirer.

Si vous souhaitez garder les yeux ouverts,

Profiter de la vue,

Vous pouvez le faire aussi,

C'est à votre convenance.

Voilà,

Puis laissez simplement cette respiration se poser sur le rythme qui vous convient,

Qui vous apaise et qui est propice à l'introspection.

En laissant simplement votre attention accueillir les sons autour de vous,

Les sons qui émergent à gauche et à droite,

Qui émergent de nous aussi,

Notre respiration,

Les bruits de notre corps,

De notre battement du cœur parfois même,

De la nature qui nous entoure,

Du vent,

Des oiseaux,

Des voix au loin,

Afin de simplement prendre conscience que vous faites partie d'un tout,

D'un tout qui est plus grand que nous-mêmes simplement.

En laissant aller de côté votre partie très logique et rationnelle,

Nous lui proposons d'aller prendre simplement une petite pause,

De se reposer,

Laisser un instant de côté les ruminations,

Les pensées,

Les doutes,

Et surtout pouvoir laisser la place à votre partie plus inconsciente,

Plus créative,

Plus intuitive,

Cette partie que vous appelez quand vous avez besoin de conseils,

De prendre une décision qui est réellement alignée avec vous-même,

Où vous pouvez noter sa présence,

Votre connexion à cette partie de vous,

En identifiant tous les changements corporels,

Toutes les sensations de lourdeur,

De fraîcheur,

De légèreté,

De chaleur,

Des légers engourdissements parfois,

C'est tout à fait normal.

Et peut-être lui proposer d'aller faire un tour dans votre mémoire,

Dans ce grand centre d'informations qui stocke tous les événements de votre vie,

Les insignifiants,

Comme ceux qui comptent,

Ceux qui comptent vraiment,

Et c'est de ceux-ci dont on va retrouver la trace,

Car quelque part dans ce vaste réseau de neurones,

D'étagères où sont stockés tous ces souvenirs,

Toutes ces petites bulles qui capturent comme une petite vidéo,

Une petite image,

Des souvenirs agréables,

Il y a un lieu dans votre mémoire où vous pourrez retrouver tous ces souvenirs de réussite,

De fierté,

De confiance,

De confiance en vous et dans les autres,

De moments de rire,

De partage,

De vacances peut-être,

Mais peu importe comment se présente ce grand lieu qu'est la mémoire pour vous,

Si vous voyez des grandes étagères avec ces petites boules réparties,

Si c'est seulement un écran par exemple sur lequel se projettent les souvenirs,

Peut-être que c'est un album photo ou quoi que ce soit d'autre,

C'est parfait ainsi,

J'aimerais que vous vous dirigiez simplement vers un souvenir au hasard,

En laissant venir le premier souvenir qui est lié à un grand moment de sérénité,

Un moment de plénitude,

Et que vous alliez explorer ce souvenir,

Toutes ces formes sensorielles,

Que vous sentiez tous les bienfaits revenir dans votre corps,

Sentir cette sensation de calme intérieur,

De plénitude en explorant l'image,

En vous laissant gagner par ces couleurs,

Ces tons,

En vous revoyant,

Par votre posture,

Peut-être que l'image s'anime ou est fixe,

Peut-être que des images très claires apparaissent ou simplement des couleurs ou des sensations,

Peu importe,

Ce qui compte c'est qu'à chaque fois que vous sentiez votre respiration devenir un peu plus calme et diffuser en vous dans chaque membre,

De la tête jusqu'au pied,

De gauche à droite,

De droite à gauche,

Vous laissiez simplement la place pour réintégrer toutes ces ressources et ces compétences qui sont liées à ce beau souvenir,

Vous pouvez simplement identifier ce qui fait de ce souvenir peut-être banal,

Quelque chose d'aussi marquant,

Peut-être est-ce la connexion avec les autres ou avec vous-même,

Avec votre plein potentiel,

Alors que vous regardez ceci,

Vous réintégrer toutes ces ressources,

Vous pouvez petit à petit aller reposer ce souvenir sur l'étagère où vous l'avez trouvé,

En vous assurant qu'il sera toujours là,

Il est toujours accessible,

Vous pourrez y retourner quand vous le souhaitez,

Peut-être qu'à côté il y a d'autres petites bulles,

D'autres petites capsules de souvenirs agréables que je vous propose d'aller explorer à nouveau,

Prenez-en une au hasard ou laissez-la simplement venir à vous,

Explorer à nouveau les images,

Les couleurs,

Les sons,

Voilà,

Très bien!

Laissez-vous ressentir simplement toutes les sensations,

Sensations de force,

D'assurance,

De fierté que vous avez pu ressentir à ce moment-là,

Afin d'ancrer quelque part en vous et je me demande si ce sera plutôt dans le ventre,

Dans le coeur ou ailleurs que vous ressentirez ce profond apaisement,

Comme cette flamme qui s'anime en vous quelque part,

Cette flamme de la passion qui se rallume dès que l'on rentre à nouveau en contact avec un domaine de notre vie qui nous passionne,

Qui nous attire,

Cette flamme qui s'allume quand on passe un bon moment entre amis,

Encore cette flamme qui s'anime lorsqu'on se sent totalement aligné avec nos valeurs,

Avec nos besoins,

Que l'on se sent respecté,

Entendu,

Sentir à quel point c'est agréable de ressentir cela,

Et à chaque expiration vous expirez les tensions,

Les émotions qui doivent être évacuées,

Que vous avez accumulées pendant la semaine,

Vous pouvez simplement les laisser partir,

Et à chaque inspiration vous laissez réintégrer en vous le bien-être,

La sérénité,

Ce recul que vous prenez en étant totalement dans le moment présent,

Très bien!

Et laissez simplement s'ancrer en vous ce sentiment profond de bien-être,

Afin de vous permettre de sortir de cet événement,

De se souvenir,

Et de vous projeter dans les prochaines heures,

Les prochains jours,

Afin de voir comment vous allez agir,

Réagir différemment présent que vous avez réactivé votre attention sur votre profond sentiment de sérénité,

Que vous avez réorienté vos actions,

Toute votre énergie vers le positif,

Laissez-vous vous visualiser dans ce futur où vous vous sentez juste bien,

Alignée,

Confiante et sûre de vous,

Admirez comment vous êtes,

Comment vous comportez différemment avec vous,

Avec les autres,

Très bien!

Gardez à jamais cette image en vous,

Cette image de vous,

Forte,

Fière,

Prête à affronter n'importe quelle adversité,

Et à relever tous les défis,

Voilà!

Et dans quelques instants,

Je vais vous proposer,

Je vais compter de 1 à 5,

En arrivant à 5,

Et pas avant,

Vous ouvrirez les yeux,

Et reviendrez ici et maintenant,

Totalement sereine,

Remplie d'une magnifique énergie,

Et d'extrêmement bonne humeur 1,

Vous prenez une grande inspiration,

Vous laissez l'air rentrer dans vos poumons et diffuser cette énergie incroyable dans toutes vos cellules,

2,

Vous rétablissez du mouvement dans vos doigts,

Vos mains,

Vos épaules,

Votre nuque,

Vous vous sentez souple,

Prête à utiliser toute cette force qui est en vous 3,

Votre conscient et votre inconscient se réassocient et travaillent main dans la main,

Jour après jour,

Pour vous rapprocher de votre sérénité et de vos objectifs 4,

Vous vous sentez pleinement consciente,

Remplie de sérénité,

De plénitude et de confiance en vous,

Et dans quelques instants,

Je dirais le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux,

Et reviendrez ici et maintenant,

Énergisée,

Fière,

Confiante,

Et d'extrêmement bonne humeur 5,

Voilà,

Revenez,

Tout simplement