Visitez les 4 pièces de vos émotions

Voilà quand vous êtes prête simplement vous installez confortablement assise en tailleur ou simplement de manière confortable le dos droit et puis quand vous serez prête vous pourrez simplement commencer à se poser sur notre respiration juste prendre le temps de se connecter tout d'abord au corps avant de pouvoir se connecter à l'esprit et rassembler les deux car on ne peut fonctionner de manière optimale que lorsque le corps et l'esprit se rassemblent et dialogue de manière optimale simplement en laissant votre respiration trouver son rythme en retrouvant vos automatismes en trouvant la position idéale en laissant retomber légèrement les épaules afin de relâcher toute tension en faisant un petit audit de votre corps en le scannant de haut en bas afin de laisser retomber toutes les tensions vers le sol de la nuque les trapèzes les épaules les épaules qu'on a tendance à garder vers le haut qu'on peut juste relaisser se relâcher comme si tout votre corps était une glace qui fondait au soleil qui pouvait simplement se relâcher couler de haut en bas en coulant venir répandre cette vague de relaxation peut-être que dans ce corps il y a d'autres sensations peut-être que cette glace qui coule vous amène une légère fraîcheur une fraîcheur qui vient éveiller rafraîchir qui va apporter de l'énergie comme un petit frisson parfois qui nous parcourt la colonne vertébrale je me demande s'il y a des parties en vous qui ressentent cette fraîcheur vous pouvez laisser approfondir cela si vous en ressentez le besoin au contraire il y a peut-être une profonde vague de chaleur qui s'installe dans d'autres lieux de votre corps je me demande si c'est plutôt de la main droite ou la main gauche que vous ressentirez cette chaleur ces petits engourdissements qui peuvent venir s'installer lorsqu'on est profondément relaxé cette même chaleur que l'on ressent quand on se plonge dans un bain un bain de détente on se sent juste enveloppé englobé dans cette agréable sensation et en plongeant dans ces sensations vous permettez de plonger deux fois plus profond dans votre corps et vous y connecter pleinement voilà excellent lorsqu'on plonge dans le corps on est capable d'aller influencer l'esprit car c'est notamment au sujet des émotions que je vais vous proposer de travailler aujourd'hui car comme vous l'avez déjà expérimenté depuis de nombreuses années les émotions se vivent dans l'esprit dans la tête sous forme de pensées de souvenirs de phrases de jugement d'interprétation mais elles se vivent également profondément dans le corps et c'est souvent dans le corps que l'on oublie d'aller afin d'aller résoudre évacuer dissoudre les émotions qui sont restées à l'intérieur de nous c'est pourquoi je vous proposer un petit nettoyage émotionnel afin de vous permettre d'évacuer les anciennes émotions qui n'ont plus besoin de rester ici qui ne demandent qu'à partir afin de laisser de la place pour de nouvelles émotions plus fraîches plus utiles plus informatives et pour cela je vais compter de 1 à 3 à 3 vous irez dans une pièce une pièce en vous comme un vestibule dans lequel il y a plusieurs portes ces portes représenteront chacune de vos émotions primaires vous pourrez aller les explorer afin de vivre ces émotions les intégrer puis ensuite de les laisser s'en aller je compterai de 1 à 3 à 3 vous retrouverez dans ce vestibule en face de vos portes 1 2 vous pouvez y aller peu importe à quoi cela ressemble vous avez toutes quelque part en vous cette pièce qui permet d'accéder à toutes les émotions en vous rappelant que toute émotion est utile bienveillante qu'elle travaille toutes main dans la main pour vous aider vous donner des informations précieuses afin de vous guider à travers des différentes épreuves de votre vie des différents événements ces émotions il y en a diverses les principales sont la joie la tristesse la peur la colère on y ajoute parfois le dégoût la surprise et ces quatre premières sont les plus intéressantes et les plus informatives pour nous aujourd'hui je vais vous proposer d'aller les explorer une à une afin de vivre et d'entendre ce qu'elles ont à vous dire afin de faire de la place à nouveau dans ces pièces afin de pouvoir y engranger de nouvelles émotions et de nouvelles informations neuves fraîches utiles dont vous avez besoin aujourd'hui je vais vous proposer d'aller explorer la porte de la tristesse je vais compter de 1 à 3 vous ouvrirez cette porte et irez vous connecter avec l'émotion de la tristesse en laissant venir les sensations et les images qui y sont associées 1 2 3 vous pouvez entrer dans cette pièce de la tristesse et simplement laisser venir à vous les images les sensations les mots les souvenirs qui sont liés vous êtes en toute sécurité en compagnie de vos émotions qui vous apportent juste les informations nécessaires à votre situation actuelle peut-être que vous pouvez ressentir dans votre corps dans le ventre la poitrine le coeur probablement ou ailleurs différentes sensations qui sont des manifestations de l'émotion de la tristesse et alors que vous vous y connectez vous pouvez lui demander quelle est l'information que cette émotion à vous donner quel message qu'elle aimerait vous transmettre si elle vous a fait ressentir la tristesse ces derniers temps peut-être qu'elle n'a pas été très présente peut-être que oui connectez vous simplement à son message de quoi aurait-elle besoin le message la demande que vous fait cette émotion comment allez-vous la mettre en pratique dans votre vie quotidienne alors que vous l'écoutez vous pouvez sentir différentes sensations se dissoudre quand on écoute une émotion quand on écoute profondément son information ses besoins fondamentaux on lui permet de s'en aller car le signal n'a plus de raison d'être vous pouvez la rassurer en lui promettant de suivre ses besoins ses conseils et dans un instant je vais compter de 1 à 3 à 3 vous sortirez de la pièce et retournerez dans votre vestibule 1 2 3 vous pouvez sortir en fermant la porte et en disant au revoir à cette tristesse en face de vous il y a une deuxième porte la porte de l'émotion qui s'appelle la peur cette émotion comme tous les autres est simplement une source d'informations sur des craintes des situations dont vous souhaitez protéger et il est important de régulièrement aller simplement se connecter avec elle pour voir quelles sont les informations qu'elle souhaite vous transmettre et à nouveau je vais compter de 1 à 3 à 3 vous ouvrirez la porte de l'émotion de la peur irez à l'intérieur pour simplement avec bienveillance en toute sécurité et entendre les informations qu'elle a à vous donner 1 2 3 vous pouvez entrer simplement vous connecter avec l'émotion de la peur ces sensations corporelles physiques mentales peut-être que vous sentirez un changement dans le rythme de la respiration ou des sensations dans le ventre de la poitrine peut-être c'est tout à fait normal simplement la présence de la peur et à nouveau vous allez en vous connectant à ces sensations aller chercher l'information qu'elle a à vous transmettre en ce moment cette peur que cherche elle à vous informer à vous signaler de quoi souhaite-t-elle vous protéger dans quel domaine de votre vie avez-vous besoin d'être rassuré de rassurer cette peur en vous pour lui permettre de se dissoudre écoutez simplement ses besoins et en l'écoutant laissez-la se dissoudre alors que vous lui promettez de l'écouter de la protéger de la rassurer sur tous les points qu'elle demande très bien excellent et dans quelques instants je compterai de 1 à 3 à 3 vous sortirez de cette pièce de la peur n'ayant acquis toutes les informations qu'elle souhaitait vous transmettre et vous retournerait dans le vestibule 2 3 vous pouvez sortir très bien faites un superbe travail et à chaque fois que vous écoutez vos émotions elles se dissolvent s'évapore et vous sentez plus légère plus calme plus détendu je vous propose encore d'aller au compte de 3 investiguer une nouvelle pièce la pièce de la colère afin d'aller écouter également quels sont les messages qu'elle a à vous envoyer je vais compter de 1 à 3 à 3 vous ouvrirez la porte de cette pièce et irez écouter le message qu'elle a à vous apporter 1 2 et 3 vous pouvez entrer et vous connecter à l'émotion de la colère peut-être qu'elle a une forme qu'elle est personnifiée cette émotion parfois cela arrive c'est parfait ainsi peut-être pas peut-être que vous activez simplement les sensations de la poitrine le ventre la tête sans parfois la respiration qui s'accélère et en vous connectant à cette colère en vous rappelant et en ressentant les dernières fois où elle s'est activée ces derniers temps vous permettez de l'écouter d'écouter son message ses besoins fondamentaux qu'elles ont été les raisons de cette colère de quoi cherchait-elle à vous protéger quels besoins fondamentaux cherchait-elle à défendre et qu'aimerait-elle que vous fassiez ces prochains temps pour satisfaire ses besoins écouter simplement cela ce message écouter ses revendications ses besoins et en se faisant laisser là se dissoudre s'évaporer en vous voilà très bien excellent et dans quelques instants je compte à nouveau de 1 à 3 à 3 vous sortirez de la pièce avec les informations précieuses que vous auront donné toutes ces sensations toutes ces émotions retournerait dans votre vestibule pour investiguer une dernière 1 2 3 vous pouvez sortir voilà et à chaque expiration vos émotions s'en vont se dissolvent vous vous sentez légère calme et complètement détendu libéré des poids libéré les émotions qui encombraient ce corps et cet esprit je vais compter de 1 à 3 à 3 vous ouvrirez cette dernière porte la porte de la joie et profiterait pleinement de cette pièce 1 2 3 vous pouvez rentrer dans la pièce de la joie et vous y connecter profondément en s'entendant chaque fibre chaque nerf chaque muscle de votre corps toutes ces sensations de joie de bonheur intense que vous avez ressenti ces derniers temps que vous avez envie de ressentir à nouveau laissez venir toutes les sensations les images ravivez les encolores ravivez les formes les couleurs avec leur contraste au maximum les sons et sensations physiques agréable du soleil qui réchauffe la peau des moments passé entre amis des moments en nature et demandez à cette émotion quels sont ses besoins afin qu'elle puisse davantage venir vous rendre visite davantage se manifester voilà écoutez simplement ses besoins profonds écoutez les ingrédients dont elle a besoin pour se manifester au jour le jour vous promettez lui de lui offrir tout ce dont elle a besoin en profitant des sensations des souvenirs qui seraient actifs voilà très bien excellent et vous engranger toute sensation bénéfique et agréable dans quelques instants je compterai de 1 à 3 vous sortirez de cette pièce afin de retourner dans votre vestibule votre corps libéré désencombré de toute émotion ancienne libre et prêt à être rempli de nouvelles émotions 1 2 3 vous pouvez sortir je vais également compter de 1 à 5 à 5 pas avant vous ouvrirez les yeux reviendrait ici et maintenant pleinement consciente reposé détendu rempli d'une grande énergie intérieure 1 vous prenez une grande inspiration voilà vous remplissez vos poumons de cette aire qui énergise à expirer profondément vous sentez bien détendu ravivé de vous ramener du mouvement dans vos mains vos jambes vos chevilles vos pieds votre nuque vos épaules vous sentez souple rempli de tonus 3 votre conscient votre inconscience rassemble le travail main dans la main pour communiquer au mieux entre votre corps et votre esprit 4 vous sentez détendu fraîche d'extrêmement bonne humeur prête à passer une splendide journée dans quelques instants je dirais le dernier chiffre vous ouvrirez les yeux reviendrez ici et maintenant totalement consciente sereine et détendue 5 vous pouvez revenir