Die Erfahrung der Stille

Die Erfahrung der Stille.

Setz dich bequem und aufrecht hin,

Auf deinem Kissen mit gekreuztem Bein oder auf dem Stuhl,

Die Füße mit Bodenkontakt,

Das Kinn leicht gebeugt.

Komme an,

An dem Ort,

An dem du gerade bist und sitzt du noch nicht gut,

Dann kannst du alles noch ein bisschen nachjustieren.

Wichtig ist dabei eine aufrechte Wirbelsäule.

Nun kannst du die Augen schließen,

Wenn du magst und ein paar tiefe Atemzüge nehmen.

Wenn es heute um die Stille geht,

Dann sei dir bewusst,

Dass egal wie viele und welche Gedanken und Emotionen in deinem Geist erscheinen,

Egal was deine Sinne wahrnehmen und deine Gedanken kommentieren,

All das entsteht aus der Stille.

Sie ist immer da,

Sie ist in dir,

Du bist Stille,

Aus der heraus alles entsteht.

Werde dir der Stille gewahr.

Hinter jedem Gedanken,

Hinter jeder Emotion,

Die aufsteigt,

Steht diese Stille.

Gedanken und Emotionen entstehen aus ihr heraus.

Sie ist der Raum,

In dem alles erscheint.

Sie ist der weite Himmel,

Durch den die Wolken ziehen.

Und so wie die Wolken dem Himmel,

Durch den sie ziehen,

Nichts anhaben können,

So können auch die Erscheinungen innerhalb der Stille dieser nichts anhaben.

Sie ist der Raum,

Das Potenzial für alles Werden und alles Vergehen,

Die Stille.

Deine Gedanken und Emotionen verändern sie nicht,

Während sie in ihr erscheinen.

Deine Gedanken und Emotionen sind wie Schreiben im Wasser.

Die Schrift ist kurz da und vergeht dann wieder.

So oder so besteht sie immer aus Wasser.

Sei dir der Stille gewahr.

Denke darüber nicht nach,

Spüre eher in dich hinein.

Nimm wahr,

Fühle diese allem zugrunde liegende Stille.