Encontrando Segurança Interior

Muitas vezes responsabilizamos o externo,

Buscamos fora a segurança e a paz que tanto ansiamos diariamente.

Essa meditação tem a intenção de nos trazer até o nosso corpo,

Até o nosso momento presente,

A reconhecer o nosso centro de segurança,

De estabilidade,

Nosso chakra básico,

Como um centro sempre disponível e abundante de segurança e de paz interior.

Para isso,

Adquira uma postura confortável na qual você consiga passar os próximos instantes,

De preferência na posição sentada com os seus pés descalços em contato com o solo,

A sua coluna ereta,

Como se houvesse uma linha passando no centro da sua coluna e te puxando lá para cima,

Uma postura atenta,

Sem rigidez,

Apenas vigilante.

E vai convidando a sua consciência,

A sua intenção e a sua atenção a percorrer todo o seu corpo nesse instante.

Vai percebendo a sua face,

Se existe alguma tensão ali,

Vai suavizando a região entre as sobrancelhas,

Vai liberando tensões que possam existir nos seus ombros.

Vai respirando profundamente,

Completamente,

No seu tempo,

No seu ritmo e à medida que você faz isso,

Você percebe a grandiosidade do seu corpo,

Inflado pelo ar durante a sua inspiração e você percebe que pode escolher soltar preocupações,

Ansiedades,

Tensões através da sua expiração,

Trazendo curiosidade a cada respiração,

Trazendo presença a cada segundo que você dedica a você,

Aqui e agora,

Permitindo que seu abdômen se expanda durante a inspiração e relaxe durante a sua expiração.

Sentindo os seus pés em contato com o solo,

Imagina que existem raízes que saem dos seus pés,

Essas raízes que penetram o solo,

A terra,

Que te conectam a esse momento,

Que te nutre com a energia da terra,

Que te estabiliza com a solidez da terra.

Percebe os seus pés em contato com o solo,

Se enraizando no solo,

Percebe essa nutrição vindo do solo e subindo pelas suas pernas,

Tomando todo o seu corpo,

Essa força que vem do centro da terra,

Trazendo estabilidade,

Trazendo equilíbrio,

Trazendo força.

Talvez você possa levar as suas duas mãos na altura do seu primeiro chakra,

Seu chakra básico,

Seu baixo ventre e com esse toque,

Você traz também a intenção de cura,

De equilíbrio,

De reconhecimento dessa região e da energia que aí surge,

Essa energia de segurança,

De estabilidade,

De força.

Percebe o contato das suas mãos com essa região,

Percebe a temperatura gerada a partir desse contato,

Trazendo a intenção de conexão com seus centros de segurança,

Esses centros gerador de vida e durante alguns instantes,

Talvez você possa repetir um pensamento guia,

Tendo em mente a intenção de cura e equilíbrio e do reconhecimento da força dessa região.

Apenas mentalmente repita,

A minha segurança e a minha paz estão dentro de mim,

A minha segurança e a minha paz estão dentro de mim,

A minha segurança e a minha paz estão dentro de mim,

Repita mentalmente,

A minha segurança e a minha paz estão dentro de mim.

Se permita entrar em contato com essa força,

Com o seu centro de segurança,

Percebe como seu corpo reage,

Como seu corpo comunica,

O que ele comunica ao entrar em contato com essa região e ao repetir mentalmente o pensamento guia,

A minha segurança e a minha paz estão dentro de mim,

Respira e se em algum momento você notar que se perdeu em pensamentos,

Em julgamentos,

Comentários mentais,

Com bastante gentileza,

Retorne até a sensação do toque da sua mão com o seu baixo dente,

Com o tiacra básico,

Retorne até o seu cu,

Retorne a sua intenção de conexão com o seu centro de segurança,

Aqui e agora,

Respira e repita mentalmente,

Eu me abro nesse momento ao reconhecimento da minha força de segurança,

De criação,

De vitalidade,

Aqui e agora,

Eu me permito reconhecer esse local de abundância e de infinita segurança dentro de mim,

Eu me permito me encontrar segura dentro de mim,

Respira,

Percebe o seu corpo,

Solta tensões,

Se você notar que houve algum enrijecimento dos seus músculos,

Da sua postura,

Da sua face,

Suaviza isso,

Permanece alerta,

Vigilante,

Sem rigidez,

Sente o contato das suas mãos com o seu baixo ventre,

Sente essa energia presente nessa região e fluindo dessa região por todo o seu corpo,

Te fortalecendo de segurança,

De força,

De criação e talvez durante os próximos instantes,

Você possa relaxar suas mãos,

Sobre as suas pernas,

Palmas da mão para cima,

Sentindo a energia nas suas mãos nesse momento e sentindo o seu corpo aqui e agora,

Respirando profundamente,

Completamente,

Sentindo a segurança pelo seu corpo,

A segurança encontrada dentro de você.

Talvez você possa,

Durante os próximos instantes,

Trazer à sua mente a imagem de um local que você se sente seguro,

Pode ser sua casa,

Seu quarto,

Pode ser uma praia,

Floresta,

Cachoeiro,

Pode ser até um lugar que você nunca visitou,

Mas que na sua mente traz e entre em contato com esse sentimento de sentir-se seguro nesse lugar e percebe como o seu corpo reage diante desse sentimento,

Dessa sensação de segurança e traz para o seu corpo essa sensação aqui e agora,

Percebe que essa segurança não está necessariamente em um local externo a você,

Mas está dentro de você e nesse momento reconhece a sua infinita potencialidade de sentir-se seguro com você,

Com o seu corpo,

A partir desse centro de segurança do seu chakra básico que permite que essa energia de segurança se espalhe e flua por todo o seu corpo aqui e agora.

Sente isso,

Reconhece isso,

Sente a sua segurança nesse momento,

Sente os seus pés em contato com o solo que te aterra,

Que te nutre,

Que também te traz segurança.

Sente todo o seu corpo,

Esse corpo que permite que você entre em contato com o mundo,

Que te protege.

Sente a sua segurança interior,

Se permita entrar em contato com isso aqui e agora,

Respirando profundamente e completamente no seu ritmo,

No seu tempo,

Notando que a cada respiração,

Você pode soltar inseguranças,

Preocupações,

Ansiedade e a cada inspiração,

Você pode inspirar vida,

Segurança,

Plenitude.

A cada inspiração,

Você expira insegurança,

Medo e a cada inspiração,

Você inspira confiança e a sua segurança nesse momento.

Lembrando que a prática,

Ela é sempre adequada a esse momento e que você sente agora é exatamente adequado ao que você precisa nesse momento.

Reconhece,

Acolhe,

Agradece a oportunidade de sentir e viver isso e aos poucos,

Vai abrindo os olhos,

Vai mexendo suas mãos,

Mexendo seus pés,

Vai reconhecendo esse espaço em que você se encontra agora,

Vai percebendo o seu corpo,

Sentindo a segurança de estar com você,

A segurança que está dentro de você,

Que se expande para esse espaço físico que você habita nesse momento.

E reconhece a intenção de levar para o resto do seu dia e dos seus dias essa segurança que está dentro de você.