Lachmeditation - Kraft und Lebensenergie auftanken

Setz dich bequem und aufrecht hin und schau,

Dass du genug Bewegungsfreiheit hast.

Lass deine Hände auf deinen Bauch ruhen und spüre den Atem bewusst unter deinen Händen und komme so in Ruhe bei dir selbst an.

Beginne jetzt mit einem breiten Lächeln.

Ziehe deinen Mundwinkel bis zu den Ohren hoch und fange an einfach so zu lachen,

Ohne Grund und spiele es mit Hihi,

Haha und Hoho bis du drin bist.

Und lach nach Herzenslust besonders auch über deine Ecken und Kanten.

Hihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihi Und jetzt sitze noch einen Moment still und lass die Meditation ausklingen und spüre was das Lachen in dir auslöst.

Beobachte die kleinen Bewegungen in dir wie zum Beispiel Atem,

Herzschlag,

Puls,

Wärme,

Lebendigkeit,

Ruhe und vielleicht kannst du auch deine Zellen wahrnehmen wie sie lachen.

Deine Lachzellen sind wach und voller Freude und genieße bewusst wie sich dein Lachen in dir auswirkt und ausbreitet.

Und bleibe noch einige Augenblicke und stille sitzen.