O Abraço do Amor: Meditação para Paz Interior

Encontre um lugar confortável para se sentar ou deitar,

Feche os olhos suavemente e permita se estar presente neste momento,

Respire fundo,

Inspire pelo nariz e expire lentamente pela boca.

Mais uma vez,

Expire profundamente e solte o ar,

Permitindo que toda essa tensão vá embora.

Agora imagine uma luz suave envolvendo você,

Essa luz é calorosa,

Acolhedora e traz uma sensação de paz.

A cada respiração ela se torna mais brilhante e preenchida com amor,

Não é qualquer amor,

É um amor puro,

Incondicional,

Que o aceita exatamente como você é.

Agora repita mentalmente comigo,

Mas sem pressa.

Eu sou profundamente amado,

Eu sou digno de paz,

Tudo o que eu preciso está dentro de mim,

Eu sou parte de algo maior,

Guiado por um amor infinito.

Imagine agora que essa luz ao seu redor está conectada a uma fonte infinita de bondade,

Essa fonte que criou tudo está aqui para sustentá-lo.

Sinta como cada célula do seu corpo é preenchida por essa energia de cuidado e proteção.

A cada batida do seu coração você sente esse amor fluindo por você.

Enquanto nos aproximamos do fim dessa meditação,

Leve consigo essa sensação de amor e calma.

Sempre que precisar,

Lembre-se dessa luz que está com você,

Respire fundo mais uma vez,

Inspire amor e ao expirar sinta a paz se espalhando por todo o seu ser.

Quando estiver pronto,

Comece a mexer os dedos das mãos e dos pés.

Volte suavemente ao presente e quando se sentir a vontade,

Abra os seus olhos.

Obrigado por compartilhar esse momento.