Lektion 1
Die Präsenz der Liebe
So schön, dass du da bist. Ich freue mich sehr, heute mit Dir zu beginnen und jeden Tag ein bisschen mehr Harmonie in dein Leben einzuladen.
In unserer ersten Session lenken wir den Fokus darauf, wie bewusst Du im gegenwärtigen Moment bist, welche deine Charaktereigenschaften sind und was du jetzt schon nach außen strahlst.
Verbinde dich in dieser liebevoll geführten Meditation mit deinem aktuellen Seins-Zustand und Gefühlen. Lerne, dich ganz zu akzeptieren. Es ist das Geheimnis, präsent zu sein, tief zuzuhören und den Moment zu empfangen. LIEBE SEIN heißt deine aktuelle Wahrheit zu verkörpern.
Lektion 2
Holiday for the heart – Urlaub für's Herz
Heute gibt es eine geführte Meditation um dein Nervensystem zu entspannen. Von Unwohl-sein in Harmonie. Verbinde dich bewusst mit deiner Atmung und lerne wie du Stress/Angst loslassen kannst und einen lebendigen, liebevollen Pranafluss (Lebensenergie) mit jedem Atemzug spüren und verstärken kannst. Der Atem ist der einfachste Schlüssel und zum Glück immer verfügbar. Mit einer bewussten Präsenz und Visualisierung steigere zusätzlich dein Glücksgefühl.
Warte nicht auf deinen nächsten Urlaub, sondern lade jeden Tag bewusst Glücksgefühle ein.
Lektion 3
Hingabe in die vollkommene Akzeptanz
Liebe ist volle Akzeptanz. Wo akzeptierst du dich selbst nicht?
Kritisierst, bewertest oder machst dich selbst schlecht?
In der heutigen Selbstliebe Massage* darfst du deinen gesamten Körper sowie ganz bewusst den Körperteilen mehr Liebe und Aufmerksamkeit schenken, die du des Öfteren nicht geliebt hast.
Lerne, deinen Schmerz, deine Misserfolge und Verluste zu akzeptieren dich genau so zu tolerieren und anzunehmen, wie du bist.
Ob schön, häßlich, unangenehm, angenehm, alles darf sein, zu darfst sein. Du bist so wie du bist, wunderschön und einzigartig!
*Keine Massage Kenntnisse nötig. ;)
Lektion 4
Leckere (Seelen-)Nahrung
Wie freundlich bist Du zu deinem Körper?
Bist Du in der Lage, das zu konsumieren, was für deine Gesundheit stärkend ist? (Tanz, Bewegung, Stille, Essen, Trinken, … )
Wir tauchen ein in eine Meditations- bzw. Schreibübung (diese ist optional, jedoch sehr hilfreich
um ein tieferes Verständnis zu erlangen). Gewinne Klarheit darüber, was dich wirklich nährt und dir sowohl im gegenwärtigen Moment als auch in der Zukunft gut tut.
Wir tauchen in verschiedene Lebensaspekte ein: deine sozialen Kontakte (Freunde, Liebhaber, Familie), Essensverhalten und Getränke, dein Fitnessprogramm, deine Arbeit, deine Hobbies, …
Wie gut tun sie dir bevor, währenddessen und nachdem du sie gesehen/konsumiert/getan hast?
Es ist dein Feingefühl deiner Innenwelt zuzuhören und zu spüren, was du gerade wirklich benötigst und dann danach zu handeln.
Lektion 5
Glücksblase des Alleinseins
Wie bist du und was machst du wenn keiner zuschaut?
Sei ehrlich zu dir selbst und wenn du dich manchmal einsam, verloren oder ungeliebt fühlst ist das okay. Doch da sich das nicht immer gut anfühlt, gibt es heute eine besondere Meditation um in deine Balance und Glückseligkeit kommen.
Wir werden in eine kraftvolle, transformative Spiegelübung eintauchen, sehe dein Spiegelbild. Bilde Vertrauen indem du alles zulässt. Sehe deine Sorgen, deine Emotionen, spreche mit dir selbst und erlaube Dir, dein unverfälschtes, authentisches Selbst zu sehen. Das ist das Schöne daran, alles zuzulassen. Reflektiere deine Misserfolge ebenso wie deine Schönheit.
Bist du bereit, dich dazu zu entscheiden, dich jeden Tag ein bisschen mehr zu lieben?
Lektion 6
Sozial selbstbewusst
In der heutigen Sitzung verbinden wir uns mit unserer Bitterkeit oder Süße, in der Gesellschaft zu sein. Ob introvertiert oder extrovertiert - wir haben alle unsere Stärken und Schwächen in sozialen Kontakten. In jeder Beziehung können wir sehr viel über uns selbst lernen.
In der heutigen Meditation wird es wild, wir verbinden uns mit der Tierwelt, um mit verspielter Leichtigkeit Klarheit über verschiedene Aspekte unseres Lebens zu gewinnen:
In 1 zu 1 Gesprächen (Small Talk, tiefe Gespräche, Intimität), kleinere Gruppen oder Festen/Festivals/Partys.
Wo bist du in deiner Komfortzone und wo möchtest du gerne mehr Selbstbewusstsein haben und mutiger sein?
Lektion 7
Sanfte geerdete Stille
In der heutigen Sitzung konzentrieren wir uns auf deinen inneren Frieden, deine Gelassenheit. Es ist die Stille, aus der die Reife wäschst.
Wie verkörperst du Ruhe?
Dein Körper ist so klug und weiß immer was er/sie gerade braucht.
Wenn du tief zuhörst und alle Signale kristallklar wahrnimmst, weißt du genau, was zu tun, zu sagen oder zu lassen ist: Das ist die Kraft der Stille.
In der geführten Meditation drehe alle Stimmen, das Chaos, die Hektik voll auf um sie dann liebevoll runter zu regulieren und den Fokus auf die leisen Stimmen zu lenken. In jedem Sturm ist in der Mitte die Ruhe, spüre die Weite deiner Stille.
Ziel ist es, egal was deine äußeren Umstände sind, wie heftige Konversationen und Beziehungen sind, du bleibst deinem erdenden Anker treu.
Lektion 8
Flirte mit der Ernsthaftigkeit des Lebens
Wenn wir flirten, sind wir 100% dabei, es ist das Spiel der Anziehung der den Reiz des Neuen in sich birgt. Meistens sind diese Momente kurz, doch sehr energiegeladen und sie holen dich aus dem heraus, was du getan/gedacht hast. Sie zeigen dir, wie präsent du dich auf neue Umstände einstellen kannst und wie schlagfertig du bist.
Und das ist unser Ziel für die heutige geführte Meditation mit dem Spiegel, sei frech.
Brich deine Regeln! Verlasse deine Komfortzone und lerne etwas Neues über dich (täglich): erforsche deine Ausdrucksmöglichkeiten, sage etwas, wo du dich normalerweise davor scheuen würdest, es auszusprechen, lerne, wie du deine inneren Beklemmungen in einer sicheren Umgebung überschreiten kannst, und sage laut, wie schön du bist...
Was liebst du an dir? Kannst du dir sagen, wie schön/sexy/kurvig/stark/... du bist?
Die heutige Übung steigert sicher deine Liebesfreude und Glück.
Lektion 9
Verliebe dich in deine Schwächen
Wann hast Du dich das letzte Mal in dich selbst verliebt?
Und vor Allem in deine Schwachstellen, deine Probleme und Misserfolge, kannst du diese annehmen und lieben?
In der heutigen geführten Bewegungsmeditation darfst du mit deinem Schatten tanzen. Innerlich oder äußerlich in Bewegung kommen und spüren wie du ganz bewusst deinen Körper nutzen kannst um in den Ausdruck von Angst bis hin zu Leichtigkeit und Freude zu kommen.
Verkörpere deine Ängste, deine Konflikte und all das was dich belastet. Jetzt ist der Moment, mit deiner Dunkelheit zu spielen und sie einzuladen, mit dir zu tanzen: Verliebe dich in den Tanz mit deinem Schatten. Bist du bereit, aus der Dunkelheit in die Glückseligkeit zu tanzen? Weißt du, es ist im Dunkeln, wo wir am hellsten leuchten.
Lektion 10
Die Magie des Küssens
In der heutigen Sitzung tauchen wir in eine freudige Erforschung der Selbstliebe ein.
Wir werden deinen Geist öffnen und erforschen, wie lebensverändernd das Küssen schon allein mit dir sein kann. Ja, dich selbst zu küssen ist alles, was wir heute tun, wir halten es einfach und sicher. Spüre was im Inneren passiert und welche Absichten und Varianten des Küssens du ausprobieren möchtest. Erkunde deine Verbindung zu dir. Ob verspielt, intensiv, sanft, wild und leidenschaftlich, ... das Küssen hat eine ganz besondere Magie.
Hast Du schon einmal erlebt, dass ein Kuss dein ganzes Leben verändert hat?
Lektion 11
Heilende Berührung
Wie liebevoll sind deine Interaktionen?
Unsere Hände sind die Verlängerung unseres Herzens. Jede Berührung ist einzigartig und etwas ganz besonderes. Berührungen können die schönste Medizin sein.
Du nimmt die Hauttextur, die Feuchtigkeit und die Energie wahr, wenn du jemanden Haut auf Haut berührst. Und auch innerlich: Wie fühlt es sich an, wenn du wo berührt wirst? Was kommt hoch? Warum magst du etwas und etwas anderes nicht?
Wenn wir Verspannungen, Traumas oder etwas anderes festhalten, ist der Körper(-teile) angespannt, die Blutzirkulation und Energie fließen nicht und es liegt an uns, unsere Körper zu aktivieren, zu entspannen und in Harmonie zu bringen.
Es gibt eine Selbstliebe / Selbstfürsorge Massage. Du kannst gerne Zusätze verwenden, um mehr Sinne anzuregen: Öl, natürliche Peelings, Heilerde, ...
Erkunde im kreativen Tanz der Dualität (weich-hart, langsam-schnell, Fingerspitzen oder ganze Handfläche, ...) deinen Körper. Gebe dich der Verbindung hin und lasse dich von deiner Intuition und innerem Vertrauen zu den Spannungspunkten führen. Wie viel Liebe und reines Bewusstsein kannst du dir selbst und anderen schenken?
Berührung ist pure Heilung.
Lektion 12
Gesunde Grenzen
Lass es uns anstelle Grenzen oder Limits lieber Verkörperung nennen. Denn je mehr du mit deinen inneren Sinnen verbunden bist, mit dem, was dein Körper dir sagt, wie weit du gehen kannst, dann bist du in der Lage, deine Grenzen wahrzunehmen, in jedem Moment. Wenn du zu den besonderen Geschöpfen gehörst, die immer wieder alle Grenzen überschreiten, in die Ekstase, dann ist dies heute eine sehr wichtige Sitzung. Ebenso wenn Du zu schüchtern bist, um klar zu sagen, was Du willst bzw. nicht willst.
Zuerst darfst du dein Energiefeld reinigen und alte Energien, Blockaden, Menschen und mehr bewusst lösen. „Ich lasse alles aus meiner Innenwelt los.“
Anschließend tauchen wir in eine geführte Bewegungsmeditation ein.
Mithilfe von isolierten Bewegungen erkunde deine körperlichen Grenzen und spüre deine Reichweite.
Dein Körperbewusstsein beginnt mit deinem Körper, lass uns deine Sinne aktivieren und bewegen, verkörpere dich wahrhaftig.
Lektion 13
Vereinigung durch Eifersucht
In dieser Lektion werden wir uns mit einem bekannten sozialen Dilemma befassen: die liebe Eifersucht. Sie hat den Ursprung im Vergleichen mit anderen, in der Angst, nicht (gut) genug zu sein, in Selbstbeschränkungen und inneren Blockaden.
Es geht oft gar nicht um die andere Person, sondern um deine innere Einstellung.
In der heutigen Meditation (+Schreibübung zum Vertiefen) beschäftigen wir uns mit dem Reprogrammieren deiner Gedanken. Lass uns deinen Monkeymind neu bespaßen, sodass er dich auf eine gesunde Art und Weise dabei unterstützt, in deine Selbstliebe zu kommen.
Mit Hilfe von einfachen und tiefgründigen Fragen (Warum, Was, Wo, Wie, Wer) werden wir tief in deine zentralen Glaubensmuster eintauchen und sie durch neue Mantras ersetzen.
Diese Übung hat die Kraft, deine innere Welt wach zu rütteln und verborgene Glaubenssätze ans Licht zu bringen.
Das Ziel ist es, dein Selbstwertgefühl zu stärken, dich in dir geerdet zu fühlen. Ja, du bist genug. Du darfst an sich selbst glauben und deine Liebe und Zugehörigkeit spüren und erweitern.
Lektion 14
Wandle Angst in Liebe und Harmonie *Notfall-Erfolg
Kraftvolle emotionale Veränderung.
Diese Sitzung ist dazu da, dich direkt aus jeglicher Angst, Unruhe oder stressvoller Stimmung herauszubringen. Wenn du dich jetzt gerade wohl fühlst, überspringe diese Sitzung und komme wieder zurück, wenn du dringend Hilfe benötigst um deine Stimmung in ein liebevolles, akzeptierendes Wohlbefinden zu wandeln.
Liebe ist Energie und sie ist immer verfügbar, und statt dich zu blockieren, öffne dich zur Urquelle und spüren, wie sie durch dich fließt. Lass alle Ängste und Begrenzungen los, Liebe zu haben/sein. Übernimm Verantwortung für den Moment, das ist der Knackpunkt, an dem du dich für die Freiheit entscheidest.
Entscheidest du dich für Angst oder Liebe? NEIN oder JA zum Leben?
Wir tauchen in eine Atemübung und eine kraftvolle Mantra-Meditation ein.
"Ich höre auf, meine Kraft abzugeben" & "Ich entschiede mich dafür in meiner Energie zu sein! Ich sage JA zu mir! Ich vertraue mir, ich kann das & ich tue es. Jetzt!"
Lektion 15
Dein Herz heilen
In der heutigen Session schenken wir deinem Herzen und seinen Geschichten mit all den Verletzungen sowie Wundern deine Aufmerksamkeit.
Es kann sein, dass du hierfür mehr Zeit brauchst und es eventuell sinnvoll ist, diese Meditation so oft zu wiederholen, bis du dich bereit fühlst weiterzumachen. Unsere Herzen sind so weise, entscheide nicht mit deinem Verstand, sondern frage dein Herz, ob du soweit bist, fortzufahren?
Wahre Heilung hat ihre eigene Zeit. Dies betrifft auch den gesamten Kurs, bitte überstürze nichts, denn der Erfolg liegt nicht in der Schnelligkeit oder Vollendung, sondern in der Qualität der Zeit, die du dir für die Vertiefung der einzelnen Tage nimmst.
Dies ist eine Heilungsmeditation. Erlaube dir, körperlich dein Herz zu spüren, mental deine Gedanken in Einklang zu bringen und deine Gefühle zuzulassen.
Lausche deinem Herzen und spreche zu ihm. Die Sprache der Liebe ist unglaublich kraftvoll und aktiviert die Frequenz des inneren Friedens, ja deiner Harmonie.
Lektion 16
Manifestiere deine Wünsche in Klarheit
In dieser Sitzung verbinden wir uns mit deinen Wünschen und Bedürfnissen.
Nicht anderen zu gefallen oder sich anzupassen, sondern stolz in deiner Kraft zu stehen und zu spüren, wonach DU dich sehnst. Voller Selbstbewusstsein!
Die Kraft einer klaren und tiefgreifenden Kommunikation kann alles verändern. Es mag nicht angenehm sein und viel Mut erfordern, seine Grenzen zu äußern oder sich selbst gegenüber ehrlich zu sein, was du wirklich fühlst und was du braucht. Aber wenn du diese Klarheit in dir hast und sie auf liebevolle Weise ausdrückst, wird sich alles verändern.
Fühle und dann handle aus der Fülle heraus. Du ziehst an, was du bist. Fühlst du dein Herz voller Liebe und Reichtum in jedem Lebensaspekt, dann ziehst du das auch an.
Es liegt so viel Magie darin, deine tiefsten Wünsche zu fühlen und sie dann zu äußern.
Wir tauchen in eine geführte Meditation ein, fühlen, visualisieren und dann loslassen.
Wiederhole diese Meditation gerne für 7, 21 oder mehr Tage, um deine Träume wirklich zu leben. Manchmal brauchst du mehr Versuche oder Zeit, um es erfolgreich zu verwirklichen, also sei geduldig mit dir. Wir sind nicht hier, um den Mount Everest am schnellsten zu erklimmen, sondern um Weg voller Freude zu erkunden.
Lektion 17
Freiheit durch Ausdrücken
Alle großen Zerstörungen kommen aus einem Mangel an Liebe und alle großen Schöpfungen kommen aus dem Teilen und Ausdrücken von Liebe.
Nachdem Du dir deiner Wünsche klar geworden bist, kommt der nächste Schritt: Verantwortung übernehmen und dich mitteilen. Dies kann eine sehr befreiende oder herausfordernde Lektion sein. Dir jedoch den nötigen Mut geben, die Ernsthaftigkeit nehmen und Vertrauen schenken, dich selbstbewusst auszudrücken.
In der heutigen Sitzung geht es um deine innere Freiheit.
Was ist deine innere Wahrheit, Gefühle, Gedanken, die du zum Ausdruck bringen möchtest?
Deine Wahrheit ändert sich wahrscheinlich mit der Zeit, mit mehr Perspektiven oder Erfahrungen. Sei authentisch, nimm das Leben und den Moment genau so wie er ist und äußere dich mit Liebe. Ohne zu verbergen oder beschönigen, roh und verletzlich aus deinem Herzen heraus.
Das Feuer der Wahrheit kann transzendieren und dich und andere in mehr Klarheit bringen.
Wichtig ist auch, dass es keine Anhaftung oder irgendwelche Erwartungen gibt. Kein verkrampftes Wollen und kein Jagen nach einem bestimmten Ergebnis oder Ziel. Es ist der einfache Wunsch des Herzens, gehört zu werden.
In der heutigen Meditation geht es um deine innere Stärke und um dir Mut zu schenken, alles zu äußern. Wie wir bereits gelernt haben, ist die Zunge mit dem Herzen verbunden, und anstatt die Stimme zu verlieren, lass uns Vergnügen haben und in "Kauderwelsch", der "Lichtsprache" oder "Erdsprache" sprechen.
Lektion 18
Die Schönheit des Gebens und Empfangens
In der heutigen Sitzung werden wir das Bewusstsein für das Geben ohne Anhaftung und das Empfangen ohne jegliche Erwartungen schärfen. Und das süße, harmonische Gleichgewicht dazwischen.
Gib alles, empfange die ganze Magie der Liebe! Gib dich voll hin... vom ersten Moment an.
Du weißt nie, ob du eine zweite Chance hast. Voll und ganz präsent zu sein ist eines der mächtigsten Geschenke, die du jemandem machen kannst. Auch dir selbst.
In der heutigen geführten Meditation gewinnst du Klarheit, wie leicht es für dich ist gewisse Dinge anzunehmen (Blume, Essen, Geld, …) und wie gerne du etwas gibst (Geschenke, Geld, Komplimente, …). Verbinde dich mit deinen weiblichen (sich hingebenden, empfangenden) und männlichen (machenden, gebenden) Energien.
Lektion 19
Liebevolle Fürsorge
"Ich habe genau die Menschen um mich und die Unterstützung, die ich brauche."
Dies ist mein magisches Mantra, denn ich glaube, wir sind hier auf der Erde, um uns gegenseitig zu unterstützen und füreinander da zu sein. Und wir alle brauchen manchmal jemanden, es ist nicht schwach, die Hand auszustrecken, es hat wahre Magie, nach Hilfe zu fragen. Du gibst so auch demR HeldIn das Vertrauen, für dich da zu sein.
Heute gibt es eine Schreibübung (natürlich auch mental möglich) in der du dich mit deinen Lieblingsmenschen verbindest. Warum hast du die Mensch in deinem Leben und was sagen sie dir über dich?
Werde dir über ihre Charaktereigenschaften bewusst, die blinden Flecken bzw. dunklen Aspekte ebenso wie über die strahlend magnetischen Momente wenn sie nur so vor Liebe & Freude aufblühen. „Ich mag es nicht, wenn er/sie … weil …!“ und „Ich mag es, wenn er/sie … weil …!“
Die 5-10 Personen, mit denen du die meiste Zeit verbringst, spiegeln dich selbst wieder. Also lerne von und mit ihnen. Anschließend spürst du in dich hinein, ob du deine Erkenntnisse jemandem deiner Spiegelbilder mitteilen möchtest.
Es kann viel Mut erfordern, sich zu äußern, je nachdem, was du mitteilen möchtest. Daher frage bitte immer zuerst, ob er/sie bereit ist, deine Sichtweise zu hören.
Lektion 20
Freundlich sein mit einer S***egal-Attitude
Wir alle kennen diese Momente, in denen es uns alle Energie kostet, jemanden nicht gegen die Wand zu schlagen, abrupt das Telefon aufzuhängen, irgendetwas in der Nähe zu zerstören oder einfach wie verrückt zu schreien oder irgendeinen anderen Vulkan unkontrollierter Gefühlsausbrüche loszulassen.
Ich möchte nicht, dass Du irgendwelche Gefühle unterdrückst, sondern dass Du in wilden Situationen innerlich ruhig und gelassen bleibst. Das Geschehen aus einer neutralen Perspektive betrachtest. Wenn notwendig, in Aktion zu treten.
Freundlich zu sein bedeutet sehr klug zu sein.
Wir können jedes Blatt wenden, wenn wir mit einem ehrlich gemeinten Lächeln und ruhiger Sanftheit direkt sagst, was wir wollen/empfinden. Ehrlichkeit mit einer liebevollen, feurigen Präsenz. Im Kopf klar zu sein, die Gefühle im Herzen zu beobachten und leiten, das ist eine wunderbar Kraft. Freundlichkeit ist der Hauptschlüssel zum Erfolg.
Und das Leben fordert uns in den täglichen Situationen immer wieder heraus.
In unserer Meditation verbindest du dich mit deiner letzten oder stärksten Konfrontation/Konflikt und erhebst dich dann in die Adlerperspektive. Von weit oben, oder mit genug Abstand, siehst du wie winzig dein Problem in echt ist. Anschließend sehe das positive, deinen Lerneffekt und drücke deine Wahrheit in einer kreativen „Komplimente geben-Übung“ aus.
Wie freundlich kannst du zu dir selbst und zu anderen in den feurigsten Situationen sein?
Lektion 21
Authentische Verletzlichkeit
In dieser Sitzung werden wir erforschen, wie Du deinen Gefühlen, Emotionen und allen Empfindungen, die sich in deinem Körper spürbar machen, vertrauen und sie zulassen kannst.
Breche die Limits und zeige deine Verletzlichkeit. Wandle deine Schwächen in Stärken.
Wir werden in eine Sicherheitsmeditation eintauchen, um dich zu erden und zu zentrieren. Bist Du bereit, dir selbst zu erlauben, dich hinzugeben?
In diesem Raum der Geborgenheit, wenn du verletzlich bist, ist es die Sanftheit, die es dir erlaubt, all deine Sinne, Funken und Gedanken zu spüren. Hier findet wahre Transformation statt. Bist du bereit, dein Bewusstsein für diese freundliche, liebevolle Schwingung zu erweitern?
Sanft und geduldig zu sein ist der Schlüssel, nicht hart und aufdringlich... in einem gefrorenen kalten Wasser wird nichts passieren, also sei sanft in deinem Bewusstsein: lass die Blasen aufsteigen. Vertraue tief in dich selbst.
Wenn du dich in einem sicheren Gefäß öffnest, wird das auch in deine tägliche Interaktionen einfließen und dir mehr Vertrauen geben. Du wirst erstaunt sein, wie schön es ist, in den richtigen Momenten deine Verwundbarkeit zu zeigen. Zu zeigen, wie unvollkommen perfekt du bist.
Lektion 22
Öffne dein Herz
Authentisch und verletzlich zu sein war die Eröffnung für die heutige Sitzung. Lasst uns noch tiefer in das Vertrauen eintauchen und in deiner reinen Wahrnehmung der Empfindungen öffnen, was gehört werden will.
Die Blume braucht Sonne und Zeit, um sich zu öffnen, ebenso dein Herz. Es geht einher mit Verlässlichkeit, Verantwortlichkeit, Integrität, Urteilslosigkeit und Großzügigkeit. Sei wie eine Schatztruhe, ein Glücks-Tresor für dich selbst (oder teile dich mit jemand ganz Besonderem).
Wir werden in eine geführte Meditation mit einer Fantasiereise eintauchen, um deine inneren Schätze zu wecken.
Lass deiner Fantasie freien Lauf, aktiviere deine Freude ins Unendliche und spüre dich zugleich tief in jeder einzelnen Zelle, um dein Herz in neuen, glückseligen Wellen zu erfühlen.
Tiefe Selbstliebe ist pure Fülle, es ist der wahre Reichtum des Lebens. Deine innere Kraft und Magie des Herzens.
Lektion 23
Intuition – die Weisheit des Herzens
Die heutige Sitzung kann dir wie ein Wunder erscheinen oder wie das Natürlichste und Bekannteste, das du oft erlebst. Intuition entsteht durch eine tiefe innere Verbindung mit dir selbst, wenn du tief in deinem Herzen verwurzelt bist. Du vertraust dir selbst und weißt genau, wann es eine Eigendynamik gibt und du deinen Ideen folgen sollst. Das Herz weiß es immer. Es ist, als bist du wieder ein Kind, das unschuldig und spielerisch den gegenwärtigen Moment erkundet. Es ist das Momentum - so kraftvoll!
Wenn du direkt sagst, was du fühlst, gehst du nicht um den "heißen Brei herum“. Verschmelzt mit dem was ist, bist voll im Jetzt. Energie und Materie werden eins. Transformation und Heilung geschieht, wenn du dich ganz hingibst und das machst, was du gerade wirklich brauchst.
Heute hast du die absolute Freiheit, dem nachzugehen, was du jetzt gerade wirklich brauchst, machen möchtest oder für richtig emfindest. Vertraue deinen Erfahrungen und empfange das ganze Spektrum der Weisheit deines Herzens. Was machst du mit so viel Freiheit?
Lektion 24
Die Dankbarkeit eines freundlichen Herzens
Kennst Du das Gefühl: "Ich bin zutiefst zärtlich und liebevoll geerdet. Ich bin glückselig in so tiefer Verbindung mit mir selbst zu sein. So dankbar am Leben zu sein. Und ich weiß, alles, wirklich alles hat seinen Sinn und ich nehme es so an wie es ist!"
Wenn im Außen nichts von Bedeutung ist, weil du in einer so liebevollen Gegenwart bist, in der du allem erlaubst, sich zu entfalten, wie es kommt.
Das ist die Magie, die wir in der heutigen Meditation erwecken oder ihr Nahe kommen.
Die Vergangenheit ruhen lassen, die Zukunft sich entfalten lassen und im gegenwärtigen Moment vollkommen zufrieden sein.
Zweifel sind mit den Wünschen deines Herzens verbunden und sie unterstützen dich nicht auf eine gute Art und Weise, denn sie tragen die Botschaft von 'nicht genug haben' oder 'nicht gut genug' mit sich. Um in einen liebevollen Zustand des Seins zu kommen, konzentrieren wir uns auf deine Dankbarkeit. Wofür bist Du dankbar?
Es ist die Schönheit zu sehen und wertzuschätzen, was du hast, die kleinen und großen Dinge in jeder Ebene deines Lebens (materiell, emotional, Beziehungen, ...) und es zuzulassen sie in ihrer Fülle zu sehen.
Schätze es wert, wer du bist, was du hast. Weißt Du, du hast bereits alles in dir.
Zudem schenke ich dir mein Lieblingsmantra um deine Frequenz mit dem Zauber der Dankbarkeit zu erhöhen. Ein tiefes Liebesmantra, das du jeden Morgen machen kannst, sehr kraftvoll.
Lektion 25
Liebevolles Überfließen – die Großzügigkeit
Was machst du wenn du am Übersprudeln mit Liebe bist? Du explodierst fast vor Dankbarkeit und Glückseligkeit? Wenn dein Herz von Wärme erfüllst ist, du begeistert bist und deine Zufriedenheit mit der ganzen Welt teilen möchtest?
In einem solch ekstatischen, dankbaren Zustand der Güte zu sein, ist einer der kraftvollsten und magischsten Momente, die wir erleben können, wie die reine Zufriedenheit, die wir beim Liebemachen erfahren können. Nutze sie also weise, verbreite das Glücksgefühl und erweitere deine Glückseligkeit. Wohin? Familie, Natur, Meditation, Kreativität, dieser Kurs, neue Kreationen, ...
In der heutigen Meditation werden wir unser Bewusstsein dafür erweitern, wie viel Liebe du in dir sehen und fühlen kannst. Es ist, als ob du deine innere Schatztruhe öffnest und den Diamanten deines Herzens siehst.
Sobald du dein inneres Licht spürst, werden wir es mit deinen Liebsten, Seelen in Not oder mit der ganzen Erde oder dem Universum teilen. Lerne, wie kraftvoll es ist, Energie zu senden. Erwarte nichts zurück, teile voller Freiheit und mit einem überfließenden, offenen Herzen. Liebe ist die süßeste Medizin, die du anbieten kannst. Mit wem möchtest du sie teilen?
