Meditation für Selbstliebe

Hallo meine Lieben,

Hier ist die Sally und es gibt heute eine ganz besondere Meditation über die Liebe zu dir selbst.

Liebst du dich schon komplett?

Kannst du dich in jeder einzelnen Zelle,

In jeder Alltagssituation,

Mit all den Gefühlen,

Mit all den Emotionen,

Mit all den Gedanken,

Dich genauso annehmen wie du bist in deinem Körper?

Meistens gibt es ja doch noch so ein paar Kleinigkeiten,

Wo wir uns selbst kleiner machen und nicht wertschätzen und es können Kleinigkeiten sein wie,

Oh ich schaff das nicht,

Ich bin aber dick,

Ich sehe aber gar nicht gut aus und das steht mir aber nicht.

Es fühlt sich aber komisch an oder du bist in Gedankenspiralen drin,

Die dich nicht fördern.

Ob du es im Körper spürst oder fühlst oder denkst,

Jetzt ist die Zeit dich anzunehmen,

Dir selbst die Liebe zu schenken,

Dass dein Körper weiß,

Es ist alles okay.

Bist du soweit?

Finde eine angenehme Körperposition und frage hier schon deinen Körper.

Geliebter Körper,

Wie möchtest du gerade sein?

Welche Position?

Wählen und sei ehrlich.

Fühlt sich dein Sitz gerade wunderbar an?

Wirklich gut,

Stärkend und du fühlst dich schon stark und wohl und selbstsicher in dir?

Wunderbar,

Dann bleib genau da und wenn es noch nicht da ist,

Dann such die Position,

Die jetzt gerade die richtige für dich ist und es kann ein zusammen kuscheln sein,

Dich an Kissen schmiegen,

Deine Lieblingsdecke schnappen,

Dein Haustier,

Dein Partner,

All das,

Wo du jetzt schon dich wohl fühlen kannst.

Tu es und es kann auch sein,

Dass du es schon mit deiner Vorstellung machst.

Stell dir vor,

Du spürst schon dein Wohlempfinden,

Die Wärme in dir,

Diese unglaubliche Wärme im Herzen,

Als würde dein Herz lächeln und strahlen,

Weil du dich so wohl fühlst,

Als lächelt dich gerade jemand an,

Als erlebst du einen wunderbaren glücklichen Moment.

Einfach nochmal und wenn Bilder kommen,

Lass sie kommen.

Wofür kannst du jetzt schon dankbar sein in deinem Körper und fang nicht an zu zweifeln.

Wenn du noch nicht im Gesamten dich wohl fühlst,

Dann fang in Details an.

Es ist,

Als ob du einen Muskel stärkst und am Anfang fühlen sich die Muskeln noch ganz komisch an oder schmerzen sogar und das ist echt seltsam und dann machst du die Übung,

Die gleichen immer mal wieder mit der Zeit und du merkst,

Dein Körper kann ja entspannen,

Es fühlt sich gut an und der Muskel wird stärker und stärker und genau das wollen wir jetzt auch machen mit der Selbstliebe.

Stärke diesen Kanal in dir.

Fühlen sich deine Füße gut an?

Bist du dankbar für sie?

Liebst du sie?

Und Liebe kann sich in Wohlempfinden ausdrücken,

Kann sich mit einem Lächeln ausdrücken,

Mit einem angenehmen Gefühl oder auch einfach nur mit der Bewusstheit,

Dass du einen Fuß hast.

Jeder von uns ist so einzigartig und besonders,

Deswegen spür ganz einfach hin,

Wie sich deine Liebe zu dir ausdrückt.

Wander durch deinen Körper hindurch.

Liebst du deine Beine?

Sag es ihnen auch.

Hey Beine,

Ich liebe euch.

Danke,

Dass ihr da seid.

Danke,

Dass ihr mich stärkt und dorthin tragt,

Wo ich hin möchte.

Danke meine Hüften,

Ich liebe euch.

Ihr bewegt euch so schön geschmeidig.

Wander durch deinen ganzen Körper.

Danke Bauch,

Ich liebe dich.

Ich liebe meinen Bauchnabel.

Er bewegt sich im Rhythmus meines Atems.

Wenn ich lache,

Bewegt er sich schneller.

Wenn ich tief atme,

Wölbt sich mein Bauchnabel nach vorne und ich sehe ihn noch mehr.

Und ausatmen wird mein Bauch flach.

Ich liebe meinen Bauch von außen und von innen.

Ich liebe,

Dass er so gut für mich arbeitet.

Und sage deinem Bauch,

Wie sehr du ihn liebst,

Was du an ihm liebst.

Wander weiter nach oben und geh direkt ganz nach oben in deinen Kopf hinein.

Ja,

Wunderbar.

In deinem Gehirn angekommen.

Liebst du deinen Kopf,

Dein Gesicht,

Dein Gehirn?

Ein Lächeln hilft immer.

Ich liebe dich,

Gehirn.

Danke,

Dass du so viel denkst.

Ich liebe dich.

Sage es,

Spüre es.

Fühle,

Wie fühlt sich dein Kopf gerade an.

Deine Ohren,

Deine Augen.

Bist du voller Liebe für sie?

Und wenn du spürst,

Dass deine Gedanken auch schon friedlicher sind und entspannter,

Du ruhiger geworden bist,

Dann lass die Liebe von deinem Kopf nach unten tropfen in dein Herz hinein.

Danke,

Liebes Herz,

Dass du für mich schlägst.

Ich liebe dich.

Mein Herz ist voller Liebe.

Ich liebe es,

Liebe anzunehmen.

In jeglicher Form fließt sie zu mir.

Spüre es.

Wenn Bilder kommen,

Lass sie kommen.

Spüre die Liebe,

Die zu dir fließt.

Du brauchst gar nichts zu tun,

Einfach nur sein und spüren.

Und dann spüre mal,

Fließt auch Liebe von dir,

Von deinem Herzen,

In deinen ganzen Körper oder weiter hinaus.

Wo magst du deine Liebe gerade auch hinschicken?

Zu dir,

Zu anderen,

An einen Ort,

An eine Person,

An ein Lebewesen,

An ein Projekt.

Spüre die Liebe,

Fließt sie dahin,

Kommt sie an.

Spüre es.

Keine Zweifel,

Hab Vertrauen.

Spüre die Liebe in dir,

Lass sie fließen.

Wie der Rhythmus deines Herzschlags,

Ganz in deinem Tempo.

Und dann komm wieder in deinem Herzen an,

Komm in deinem Körper an und nimm mal wahr,

Wo du dir selbst immer noch im Wege stehst,

Wo du dich blockierst,

Wo du noch zweifelst,

Wo du dich manchmal unwohl fühlst oder auch Schmerzen hast.

Und ohne das zu bewerten,

Nimm es wahr.

Wenn da schon was ist,

Schicke genau dort deine Aufmerksamkeit hin,

Deine liebevollste Energie,

Die du erzeugen kannst.

Und sie kann mit einem Lächeln sein,

Sie kann mit deinen Händen sein,

Dass du dich berührst.

Wenn es kein bestimmter Ort ist,

Wähle gerne dein Herz.

Kannst auch gerne deine Hände auf deinen Brustkorb legen.

Spüre die Liebe in dir und stärke dich genau dort,

Wo du es gerade brauchst.

Sage im Inneren oder auch äußerlich.

Es kann ein Wispern sein,

Es kann aber auch laut sein.

Ich liebe dich.

Und dann ergänze,

Ich liebe dich,

Mein Herz oder das,

Was du gewählt hast.

Spüre es,

Spüre die Liebe,

Wie sie ankommt und wenn sie ganz angekommen ist,

Atme tief ein,

Halte den Atem,

Spüre die Weite,

Die Freiheit.

Atme aus und löse dich.

Komm wieder ganz im Hier und Jetzt ein,

Voll aufgeladen,

Voller Liebe.

Ich lade dich ein,

Für weitere liebevolle Meditationen meinem Channel zu folgen.

Ich freue mich sehr,

Dich in den nächsten Meditationen wieder zu sehen.

Danke dir für deine Zeit,

Deine Liebe.

Namaste.