Méditation pour renforcer la confiance en soi

Bonjour,

Je suis Carole Noël de Integra Soul.

Je t'invite à t'asseoir confortablement avec le dos droit,

Les pieds ancrés au sol.

Tu peux t'allonger ou t'asseoir en position de lotus.

L'important est de garder ton dos droit.

Je t'invite maintenant à prendre trois grandes respirations très profondes,

Trois respirations abdominales.

Tu inspires profondément et tu expires.

A chaque respiration,

Tu ressens ton corps se calmer.

Tu ressens ton corps se relaxer.

La tension dans ton corps s'élimine petit à petit.

Tout est relax.

Ton front relaxe.

Les muscles de ton front relaxent.

Respire.

Tes oreilles relaxent.

Tes yeux relaxent.

Tes mâchoires relaxent.

Tu ressens de plus en plus ce calme dans ton intérieur.

Ton cou relaxe.

Tes épaules relaxent.

Tu es prêt maintenant à faire ce voyage,

Ce voyage dans ton intérieur pour retrouver ta souveraineté interne,

Pour reconnecter avec ton essence,

Ton amour.

Visualise maintenant une rose,

Une rose à la place de ton cœur.

Tu inspires à travers de cette rose et tu expires tout ce qui est inutile vers ton dos,

Vers l'extérieur.

Tu inspires l'amour de cette rose qui est dans le chakra de ton cœur et tu expires toutes les émotions,

Tout ce qui est inutile.

Laisse-toi aller.

Laisse-toi aller dans cette libération.

Laisse-toi aller dans cette connexion.

Et plus tu respires à travers le chakra de ton cœur,

Plus tu ressens cette rose s'ouvrir à chacune de tes respirations.

Visualise cette rose s'ouvrir à chacune de tes inspirations.

Visualise la libération de ton corps à chacune des expirations.

Ressens ce calme dans ton intérieur.

Ressens cette légèreté.

Et une vague de lumière blanche arrive vers toi.

Laisse cette vague venir vers toi.

Cette vague de lumière blanche est tout près de toi et tu te sens tellement légère.

Tu te sens léger,

Tu te sens légère et tu embarques,

Tu embarques sur cette vague de lumière blanche.

Tu ressens cette légèreté en toi.

Tu te sens bien.

Tu te sens où tu as à être présentement dans ce moment,

Dans ce moment d'amour,

Dans ce moment de paix,

Dans ce moment de liberté,

Cette liberté d'être.

Laisse-toi aller.

Laisse-toi aller.

Respire.

Respire cette lumière blanche en toi.

Relaxe.

Laisse-toi aller sur cette vague de lumière blanche.

Complètement aller.

Tu es toi.

Laisse-toi être.

Tu es en sécurité.

Laisse-toi découvrir qui tu es.

Et voilà devant toi une couverture de pétales de rose qui vient t'envelopper.

Cette couverture de pétales de rose te réchauffe.

Réchauffe chacune des cellules de ton corps.

C'est à ce moment que tu intègres cette sécurité d'être toi.

Intègre.

Intègre cette sécurité complète,

Cette souveraineté de prendre ta place,

D'être.

Ressens cet amour en provenance de chaque pétale de cette couverture d'amour.

Cette couverture remplie de rose,

De pétales de rose qui t'enveloppent,

Qui enveloppent ton corps et qui t'apportent cette chaleur,

Cette énergie.

Tu as cette foi,

Cette sécurité,

Cette lumière en toi qui te donne cette force,

Ce courage,

Cette confiance d'être toi.

Tu ressens ton corps grandir.

Tu ressens cette force illuminer chaque cellule de ton corps.

Tu ressens cette confiance être dans ton plexus solaire.

Tu ressens ta solidité,

Ton estime de toi être solide.

Tu te sens bien.

Tu te sens en force.

Tu te sens présent en toi.

Tout est possible maintenant.

Complètement possible.

Tu as ton amour,

Ta confiance,

Ton estime de toi.

Tu as ta foi,

Ton courage d'aller de l'avant et tu as cette liberté d'être.

Intègre.

Intègre tout ceci dans l'intérieur de ton corps,

Dans chacune des cellules de ton corps.

Ressens ta souveraineté interne.

Ressens cette force en toi d'être qui toi tu es.

Que tout est possible.

Respire et intègre ce ressenti à l'intérieur de toi.

Respire.

Prends maintenant une grande respiration très profonde.

Et reconnecte en gardant les yeux fermés.

Reconnecte avec ton corps.

En ouvrant tes yeux,

Reconnecte avec ton environnement.

Merci.

Merci pour ta présence.

Merci d'être toi.

Merci de prendre ce temps pour toi.

Plus d'amour,

Plus de paix dans ton cœur.

Plus d'amour et de paix sur cette magnifique terre.

Merci.