Respire le Temps, chaque fois qu'il s'emballe !

Inspire lentement et sens ton ventre d'air se remplir.

Expire profondément et sens ton ventre s'aplatir.

Imprime ton rythme.

Observe le monde ralentir.

À chaque respiration profonde,

Ressens le ralentissement du monde.

Choisis la cadence,

Mènes la danse et quand tu t'essouffles,

Prends le temps d'un souffle.

Inspire,

Sens dans tes poumons l'air qui respire en toi.

Cet air que respirent les oiseaux,

Les arbres,

Les ruisseaux.

Sens cette énergie qui se déploie en toi.

Cette énergie invisible à la source de tout ce qui est visible.

Inspire l'univers,

Intériorise la Terre.

Imagine en toi cette sphère.

Le centre de la Terre est maintenant en toi.

Puis expire,

Expire l'univers,

Projette à l'extérieur la Terre.

C'est toi maintenant qui est au centre de cette sphère.

Dans cette respiration,

Tu es le poumon géant de l'univers.

Tantôt Lilliput,

Tantôt Gulliver.

Tu fais corps avec la Terre,

Les océans et toutes les mers.

Inspire et ressens chaque cellule de ton corps qui se régénère.

Expire et relâche tout ce que tu as retenu prisonnier dans ta chair.

Tes déceptions,

Tes crispations,

Tes frustrations accueillent chaque inspiration comme une nouvelle naissance encore et encore.

Accueille chaque expiration comme une fin,

Une petite mort,

Une invitation à renaître encore plus fort.

Prends conscience de ce cycle universel.

Chaque fois qu'une chose te contrarie,

Expire,

Lâche prise,

Laisse-la partir.

Sans cette chose devenir légère et s'envoler comme une montgolfière.

Et au moment de la prochaine inspiration,

Pose cette intention.

Passez de la réaction,

De l'action crispée,

À la création,

À l'action inspirée,

En pleine présence,

En pleine conscience.

Inspire lentement et sens ton ventre d'air se remplir.

Sens la Terre en toi t'arrondir.

Expire profondément.

Laisse le monde repartir et sens ton ventre s'aplatir.

Imprime ton rythme.

Observe le monde ralentir.

A chaque respiration profonde,

Ressens le ralentissement du monde.

Choisis la cadence.

Mène la danse.

Et quand tu t'essouffles,

Prends le temps d'un souffle.