Dein Winter - Raum für Ruhe und Vertrauen

Willkommen.

Willkommen hier bei Dir.

Dies ist Dein Moment,

Dein Raum,

Deine Zeit.

Spüre den Boden unter Dir,

Still,

Beständig.

Er trägt Dich,

Ohne dass Du etwas dafür tun musst.

Du darfst sinken,

Du darfst ruhen,

Du darfst einfach da sein.

Mit jedem Atemzug darf Dein Körper schwerer werden.

Ein Stück tiefer,

Ein Stück weicher.

Ganz von selbst.

Vielleicht bemerkst Du,

Wie sich Deine Schultern lösen,

Wie Dein Gesicht weicher wird,

Wie Dein Bauch sich hebt und senkt.

Und während Du so liegst oder sitzt,

Spüre,

Du bist getragen.

Der Boden,

Dein Atem,

Dieser Moment.

Du musst nichts festhalten.

Du bist frei.

Atme tief ein und langsam wieder aus.

In Deinem Tempo ein und wieder aus.

Lass Dein Atem einfach fließen.

Und spüre,

Wie er kommt und wie er geht.

Ganz ruhig,

Gleichmäßig,

Ganz natürlich.

Und von hier aus darf Deine Reise nun beginnen.

Eine Reise in Deine Stille.

Eine Reise in Deine Ruhe.

Vor Deinem inneren Auge erscheint jetzt ein Baum.

Ein großer,

Starker Baum.

Vielleicht erkennst Du ihn wieder,

Der Baum aus dem Herbst.

Doch jetzt ist Winter.

Die Luft ist klar,

Kühl und frisch.

Der Baum steht jetzt ohne seine Blätter da.

Alle Blätter sind gegangen.

Die Äste recken sich frei in den Himmel.

Und in dieser Klarheit liegt eine besondere Schönheit.

Eine stille Kraft.

Der Baum muss nichts mehr tragen.

Keine bunten Blätter,

Keine Last.

Er darf einfach da sein,

Ehrlich und echt.

Spüre,

Wie der Baum in dieser Stille ruht.

Nichts wird von ihm erwartet.

Nichts muss er tun.

Er steht einfach nur da.

Vielleicht spürst Du,

Wie auch in Dir etwas zur Ruhe kommen darf.

Gedanken,

Die schwer wirken.

Erwartungen,

Die eng machen.

Spannungen,

Die Dich begleiten.

Mit jedem Ausatmen gibst Du ein Stück davon ab.

Mit jeder Einatmung fühlst Du die Stille.

Und während der Baum so still dasteht,

Geschieht etwas Wunderbares unter der Erde.

Die Wurzeln.

Tief unten im Verborgenen.

Dort,

Wo niemand hinsieht.

Dort arbeiten die Wurzeln.

Nicht laut.

Nicht hektisch.

Ganz still.

Ganz sanft.

Um die Kraft zu sammeln.

Sie ziehen Nahrung aus der Erde.

Sie geben dem Baum Halt.

Sie bereiten alles vor.

Sie bereiten alles vor für den Frühling,

Der kommen wird.

Aber jetzt,

In diesem Moment,

Ist noch Winter.

Und das ist gut so.

Denn in der Ruhe,

In der Stille,

Da wächst die Kraft.

So wie der Baum Kraft sammelt,

Indem er abgibt,

Indem er ruht,

So darfst auch Du Kraft sammeln,

Damit Du leichter wirst.

Spüre Deine eigenen Wurzeln.

Das,

Was Dich trägt.

Das,

Was Dich nährt.

Vielleicht ist es Dein Atem.

Vielleicht ist es dieser Moment der Stille.

Du bist verbunden.

Tief verwurzelt.

Und auch wenn außen alles still scheint,

Innen arbeitet das Leben weiter.

Ganz natürlich.

Ganz von selbst.

Du brauchst nichts zu tun.

Darfst einfach nur da sein.

Atme in Deinem Tempo ein und wieder aus.

Und während Du so atmest,

Beginnt es zu schneien.

Ganz sanft.

Ganz leise.

Flocke um Flocke tanzt vom Himmel herab.

Sie schweben,

Sie drehen sich.

Mal nach links,

Mal nach rechts.

Und Du brauchst nichts zu tun.

Darfst einfach wahrnehmen,

Wie sie getragen werden.

Getragen von der Luft,

Von der Bewegung,

Ohne jegliche Anstrengung.

Die Schneeflocken legen sich auf die Äste des Baumes,

Bilden eine weiche,

Weiße Decke.

Der Baum wird eingehüllt,

Beschützt.

Der Schnee ist wie eine sanfte Umarmung der Natur.

Alles darf ruhen.

Alles darf still sein.

Spürst Du,

Wie auch Du eingehüllt wirst?

In die Stille,

In die Geborgenheit.

Der Schnee dämpft alle Geräusche.

Alles wird leiser,

Sanfter,

Weicher.

Die Welt zieht sich zurück.

Und in diesem Rückzug liegt keine Einsamkeit,

Sondern tiefe Ruhe.

So wie der Baum unter seiner Schneedecke ruht,

So darfst auch Du ruhen.

Eingehüllt,

Geborgen und sicher.

Mit jedem Atemzug wirst Du weicher,

Ein Stück freier,

Ein Stück leichter.

Und während dieser Moment noch in Dir nachklingt,

Kehrt Dein Atem langsam wieder zurück.

Spüre,

Wie er kommt,

Wie er geht,

Wie er Dich wieder mehr ins Hier und Jetzt zurückbringt.

Der Baum steht noch immer da,

Ohne Blätter,

Verschneit,

Ruhend.

Aber in ihm liegt alles bereit.

Die Knospen schlafen schon in den Ästen.

Die Kraft ruht in den Wurzeln.

Der Frühling wird kommen,

Ganz sicher.

Jetzt ist noch Winter.

Und das ist gut so.

Es ist kein Verlust.

Es ist Vorbereitung.

Es ist keine Leere.

Es ist Fülle in der Stille.

So wie der Baum im Herbst Kraft sammelt,

Indem er abgibt,

So sammelt er jetzt Kraft,

Indem er ruht.

Und so darfst auch Du Kraft sammeln.

In der Stille.

In der Ruhe.

Im Vertrauen.

Vertrauen,

Dass alles seine Zeit hat.

Vertrauen,

Dass unter der Oberfläche das Leben weitergeht.

Vertrauen,

Dass nach dem Winter der Frühling kommt.

Nimm nun auch Deinen Körper wahr,

Deine Hände,

Deine Füße.

Bringe Bewegung in Deine Zehen,

In Deine Füße.

Und dann gib die Bewegung weiter an Deine Finger,

An Deine Hände.

Wander weiter in Dein Schulterbereich.

Reck und streck Dich.

Tu das,

Was Dir gut tut.

Atme noch einmal tief ein.

Und wenn Du soweit bist,

Öffne sanft Deine Augen,

Ganz in Deinem eigenen Tempo.

Bis bald.

In Stille.

In Bewegung.

Oder hier.