Méditation du sourire intérieur (voix seule)

Bienvenue dans cette méditation du sourire intérieur,

Je suis Florence Lamouret et j'ai plaisir à partager mes apprentissages et mes pratiques.

Le sourire intérieur est une très ancienne pratique que l'on doit au Tao.

Le Tao,

Vu de nous,

De notre regard,

Est une lointaine pratique qui a probablement été initiée par Lao Tzu probablement au IVe siècle avant Jésus-Christ.

Il semblerait que cette pratique ait été popularisée ou peut-être structurée par le philosophe Confucius,

Philosophe chinois.

Tous ces apports nous semblent extrêmement lointains parce qu'ils le sont dans le temps,

Bien évidemment dans l'espace puisqu'il s'agit de la Chine,

Mais ils le sont également dans l'esprit.

Pourquoi ?

Parce que nous avons fabriqué notre pensée sur une pensée cartésienne,

Principalement issue de Descartes,

C'est la raison pour laquelle nous l'appelons pensée cartésienne.

Alors que le Tao,

Dont je tire le sourire intérieur,

Dont je vais vous expliquer le sourire intérieur,

Est une pratique qui associe,

Qui complémente,

Par exemple le yin et le yang ne s'opposent pas,

Ils sont des dynamiques essentiellement complémentaires,

C'est-à-dire par essence,

Complémentaires par essence,

Ils sont intrinsèquement liés à l'autre,

Ils ne s'opposent pas,

Ils sont un peu,

Dirions-nous,

Dans une dynamique.

J'espère que ces quelques mots auront nourri notre pensée,

Puisque ce qui va m'intéresser dans cette pratique,

La pratique que je vais vous transmettre,

C'est de sentir que nous avons la capacité d'aligner notre pensée à notre corps physique et à nos émotions.

Je vous propose donc de fermer les yeux,

De vous asseoir si cela est possible pour vous.

Le sourire intérieur est le secret du bonheur.

Il commence par apprendre à sourire à notre corps,

C'est-à-dire à honorer nos organes.

Nos organes sont parfois un continent méconnu de notre propre corps.

Nous allons ensemble entrer en connexion par notre visualisation avec eux,

Sans forcément les situer avec précision,

Cela n'a pas d'importance.

Les honorer signifie les laisser entrer dans notre pensée,

Leur donner l'espace de notre pensée.

Je nous invite donc à prendre cinq respirations profondes et amples.

La respiration concerne notre abdomen,

Notre thorax et nos épaules qui enclenchent notre dos.

Je vous propose d'inspirer en gonflant le ventre,

Le thorax,

En bombant les épaules.

Maintenir légèrement le souffle et relâcher lentement,

Longuement.

Une deuxième fois,

J'inspire,

Je maintiens,

J'expire.

J'inspire,

Je maintiens,

J'expire.

J'inspire,

Je maintiens,

J'expire.

Et puis nous pouvons reprendre une respiration normale,

C'est-à-dire habituelle,

Avec la conscience de l'air qui entre et de l'air qui sort.

Je vous invite en respirant à laisser monter un sourire sur vos lèvres.

Il est possible que ce sourire sur vos lèvres engage votre regard que vous pouvez avoir fermé ou ouvert.

De ce sourire intérieur sur vos lèvres,

Je vous invite à penser à votre cœur.

Souriez à votre cœur en lâchant la mâchoire,

En redressant la tête,

En respirant de manière habituelle.

Je vous invite à respirer et à sourire à ces organes si précieux que sont les poumons.

Sourions à nos poumons et dans cette conscience d'être posé sur votre bassin,

Dans votre bassin ou sur la totalité de votre corps si vous êtes allongé.

Je vous invite à sourire à un organe lui aussi extrêmement précieux,

Organe qui peut parfois concentrer nos peurs.

Je vous invite à sourire au foie et dans cette infinie délicatesse à nous-mêmes.

Je vous invite à sourire à deux organes peu connus qui sont le pancréas et la rate.

Si vous ne les situez pas dans votre abdomen,

Cela n'a aucune importance.

Mettez-les dans votre esprit et souriez-leur.

Souriez-leur comme on sourit à un enfant.

Dans cette écoute tout à fait subtile,

Tout à fait délicate de notre intériorité par nos sensations corporelles,

Je nous invite à présent à sourire à nos reins et en avalant notre salive dans une infinie délicatesse en gardant le sourire intérieur sur nos lèvres.

Je nous invite à sourire à notre système digestif et en gardant l'ouverture très légère de notre mâchoire qui signifie bouche ouverte ou non,

Cela n'a pas d'importance.

Je nous invite à sourire à nos organes sexuels.

La voix du Tao est une voix unificatrice.

Plus vous pratiquez,

Plus vous sentirez un lien entre votre pensée,

Votre corps et vos émotions.

Il est possible qu'en pratiquant la méditation du sourire intérieur,

Vous sentiez une certaine paix,

Une certaine joie,

Peut-être une certaine tristesse.

Quelle que soit l'émotion qui vous traverse,

Quelle que soit sa variété,

Cela n'a aucune importance.

Laissez l'émotion,

Les émotions vous traverser.

Laissez-les vivre leur vie à travers la vôtre.

Nous allons clore cette méditation dans quelques minutes et avant cela,

Je nous propose de revenir à chacun de nos organes en leur souriant intérieurement.

Nous pouvons sourire au cœur,

Sourire au poumon,

Sourire au foie,

Sourire au pancréas et à la rate,

Sourire au rein,

Sourire au système digestif,

Sourire aux organes sexuels.

Merci pour ce magnifique parcours.

Merci de partager avec moi ce voyage dans l'intériorité,

Dans ce magnifique pays où tout est encore à découvrir qui est notre corps.

Infini merci,

Gratitude,

Je vous souhaite une excellente journée,

Une excellente nuit si vous le pratiquez le soir et surtout je vous invite en toute tranquillité à sourire à la vie.