Klangschalen Meditation – Entspannung und Selbstliebe

Herzlich Willkommen zu dieser Klangschalen-Meditation.

Mein Name ist Jan von Wille und ich lade Dich ein,

Für ungefähr 20 bis 30 Minuten in eine ganz wohltuende innere und wieder Verbindung aufzunehmen mit der Gegenwart.

Denn wenn Du wirklich mit Deinen ganzen Sinnen gegenwärtig bist,

Bist Du auch im inneren Frieden.

Damit tust Du Dir ja selber etwas Gutes und auch der Welt um Dich herum.

Denn der Frieden in der Welt fällt nicht vom Himmel,

Sondern wächst mit der Zeit durch die Menschen,

Die ihr Herz öffnen für die eigenen unfriedlichen Gefühle.

Gefühle wie zum Beispiel Wut,

Scham und Beid und Eifersucht.

Der Weg zum inneren Frieden führt durch das bewusste Wahrnehmen und Annehmen dieser Energien und das bejahende Durchfühlen dieser Gefühle.

Jetzt aber freu Dich auf diese Zeit der Entspannung und komm mit dem Frieden in Dir,

Auch wenn Du ihn vielleicht zur Zeit nur noch ganz schwach wahrnimmst.

Er wird in diesen Minuten ganz sicher wieder erweckt werden.

Wenn Du magst,

Kannst Du zwischendurch dieses Mantra innerlich sprechen.

Frieden in mir,

Frieden durch mich,

Frieden um mich herum.

Am besten ist es,

Wenn Du Dich hinlegst oder einen ganz bequemen Sitz findest.

Wenn Du Kopfhörer hast,

Ist das auch sehr gut.

Schließe Deine Augen und nimm einen bewussten und tiefen Atemzug und ausatme damit Deine Aufmerksamkeit nach den Füßen bis zum Kopf und nimm wahr,

Wie Du Dich jetzt gerade fühlst.

Du musst nichts verändern,

Nichts erreichen,

Nichts tragen.

Du selbst wirst getragen von dieser Erde.

Nimm sie nur kurz wahr und steige nicht in sie ein.

Lass sie weiterziehen wie Wolken am Himmel.

Alles ist in stetiger Bewegung.

Alles ist in stetiger Veränderung.

Wenn Du Dich jetzt mehr und mehr den Klängen dieser Klangschale anvertraust,

Erlaube Dir die gesamte Energie,

Die Du heute auf Personen,

Orte und Situationen gelenkt hast,

Liebevoll zu Dir zurückzuholen.

Wieder zu Dir zurück.

Die wunderbaren Energie dieses Universums kannst Du durch Deine wachsende innere Ruhe ganz natürlich in Dir auch ganz interessiert,

Wohlwollend,

Lustvoll für diese wunderbaren Kräfte,

Alles Schöne,

Wohlwollend,

Respekt mitempfinden.

All das kommt nun in dieser inneren Stille zu Dir zurück.

Fall bewusst und tief ein zu Dir selbst.

Mit jedem Anschlag wohliges und entspanntes ist angenehm fließen durch Deinen gesamten Körper.

Tief ein.

Genieße Dein Sein.

Kommt nun immer mehr Frieden in mir.

Beobachte.

Ist kühl und klar.

Spürst Deine wundervolle Stille.

Du fühlst Dich leicht und frei.

Wachsende Geborgenheit hier in den Tiefen Deines Personenkerns.

Hier ist Dein heiliger Selbst.

Bist Du zu Hause,

Der sich nicht verändert.

Bist geborgen.

Du wirst getragen.

Genieße die wachsende Leichtigkeit,

Das Ausdehnen Deines Bewusstseins.

Wenn Du möchtest,

Kannst Du diese Meditation hier beenden.

Wenn Du frisch zurückkommen möchtest,

Nimm noch einmal einen tiefen und wohltuenden Atemzug.

Gehe ganz sanft um Deine Zehen und fühle Dein Körper ausdehnt.

Während Du einen Tief bewegst,

Bewege Deinen gesamten Körper.

Schöpfe neue Energie.

Du wirst immer wacher.

Du wirst wieder ganz wach und frisch im Hier.

Willkommen,

Dieser Wunderschön,

Dass es Dich gibt.